这些食物有助于心脏健康 这些食物有助于心脏健康 坚果 杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的好朋友。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外，坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。 橄榄油 橄榄 ...

如何保持一生的健康饮食模式 如何保持一生的健康饮食模式 1、摄入水果尤其是整个水果。 果皮中花青素等植物化合物含量比果肉更高，膳食纤维也更丰富，专家表示，不建议通过水果沙拉、榨果汁的方式吃水果，营养素易流 ...

这些谷物让你的家人更健康 这些谷物让你的家人更健康 画眉草面粉 这五种谷物中，无麸质的画眉草面粉是钙和蛋白质含量最高的。画眉草面粉也是纤维素、铁、硫胺素的丰富来源。画眉草面粉颗粒微小的，有坚果的味道。它 ...

吃这些食物让你健康又美丽 吃这些食物让你健康又美丽 1、健康的牙齿、牙龈 你需要：锌，妙招：喝红茶和绿茶。 锌有助于强健骨骼，防止牙龈疾病。有人认为茶叶里面含有咖啡因，如果喝太多茶，牙齿会变黄。其实这种想 ...

吃垃圾食品的危害：让人变丑 吃垃圾食品的危害 动脉变窄。 吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%，这可能引发高血压和潜在心脏问 ...

浓缩咖啡与强光照射让你生物钟推迟 浓缩咖啡与强光照射让你生物钟推迟 近日，美国科罗拉多大学一项新的研究表明，咖啡因能扰乱人体的生物钟，睡前3小时喝两份浓缩咖啡会推迟睡眠40分钟。 研究人员招募了5名健康的志 ...

吃完鸡蛋后不能再吃哪些食物 吃完鸡蛋后不能再吃哪些食物 1、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子 吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为 ...

吃这些食物让你变得更聪明 吃这些食物让你变得更聪明 1、叶类蔬菜 叶类蔬菜包括白菜类、绿叶菜类、葱韭类、芽莱类等几大类。研究发现，大脑最爱的蔬菜中，叶类蔬菜排名靠前。比如菠菜、西兰花中就含有大量维生素C和- ...

吃哪些食物对人大脑有益？ 吃哪些食物对人大脑有益？ 坚果 杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。坚果含有-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。 菠菜 菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健 ...

生活中常吃这些食物会有副作用 生活中常吃这些食物会有副作用 1、痤疮（痘痘） 高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。 2、身体气味 经研究发现，红 ...

如何吃主食？粗细要搭配 如何吃主食？粗细要搭配 精白米面等精细加工食物的主要成分是碳水化合物，它们为人体提供必要能量，保证头脑清醒、身体有力。正常范围内的血糖升高是正常工作、学习所必需。对于精白米面，更 ...

这些水果帮你滋润身体 这些水果帮你滋润身体 1、鳄梨 无论是外表还是肉质，鳄梨看起来都不像是能补水的食物。然而事实是，鳄梨含有健康的脂肪和纤维素，能及时补充钾元素，有助于身体锁水。鳄梨中的单不饱和脂肪酸， ...

椰菜花根富含维生素 这些蔬果部位别再扔掉啦！ 橘子皮 橘子皮可以去除冰箱异味，闻之令人提神，这是大多数人知道的。另外，橘子皮中还含有大量纤维素，可以帮助消化，增强身体免疫力。 如何吃：将橘子皮洗净切成细丝 ...

这些食物帮你强壮自己的身体 这些食物帮你强壮自己的身体 枸杞减肥提高性欲 枸杞在中国是一种使用了几千年的中药，但在外国也是一直存在的。1994年，刊登在中国肿瘤杂志的一项研究指出，枸杞中含有的某种植物化学物 ...

猪肉的哪种吃法最营养 猪肉的哪种吃法最营养 红烧肉固然色香味美，然而肥胖和三高人群却只能对此浅尝辄止。一方面由于其原料五花肉中的饱和脂肪过高，而优质蛋白质含量却不多，不利于心脑血管的健康；另一方面因为红 ...

早餐吃个鸡蛋有这些好处 早餐吃个鸡蛋有这些好处 有助减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们 ...

生鱼片冷冻后再吃 吃鱼肉要注意的事项 吃鱼肉要注意的事项 鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。 选购冰鲜鱼，应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰呈鲜红色。其次，鲜鱼眼球不饱满，眼角膜起皱 ...

夏季养生吃对鸡蛋能治病 夏季养生吃对鸡蛋能治病 斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。随着气温渐升，一年当中的夏季就算来临了。在这个万物繁茂的季节，养生防病不可大意。 中医认为，夏气与心气相通 ...

吃海鲜的禁忌你都了解么 吃海鲜的禁忌你都了解么 海鲜最好高温杀菌 不少人喜欢吃生鱼片、生蚝等，也许你不知道，美味的海鲜中含有大量的寄生虫卵和细菌，且它们的耐热性都比较强，如果不经过一定的高温烹调，很难完 ...

山羊肉和绵羊肉有啥区别？ 山羊肉和绵羊肉有啥区别？ 天冷了，我们首先想到的御寒美食就是羊肉，大碗羊汤、红焖羊肉都是吃货们的最爱。我们常吃的羊肉有绵羊肉和山羊肉，它们有什么区别呢？ 从口感上来说，绵羊肉比 ...