吃这些食物让你变得更聪明 吃这些食物让你变得更聪明 1、叶类蔬菜 叶类蔬菜包括白菜类、绿叶菜类、葱韭类、芽莱类等几大类。研究发现，大脑最爱的蔬菜中，叶类蔬菜排名靠前。比如菠菜、西兰花中就含有大量维生素C和- ...

吃哪些食物对人大脑有益？ 吃哪些食物对人大脑有益？ 坚果 杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。坚果含有-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。 菠菜 菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健 ...

生活中常吃这些食物会有副作用 生活中常吃这些食物会有副作用 1、痤疮（痘痘） 高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。 2、身体气味 经研究发现，红 ...

如何吃主食？粗细要搭配 如何吃主食？粗细要搭配 精白米面等精细加工食物的主要成分是碳水化合物，它们为人体提供必要能量，保证头脑清醒、身体有力。正常范围内的血糖升高是正常工作、学习所必需。对于精白米面，更 ...

这些水果帮你滋润身体 这些水果帮你滋润身体 1、鳄梨 无论是外表还是肉质，鳄梨看起来都不像是能补水的食物。然而事实是，鳄梨含有健康的脂肪和纤维素，能及时补充钾元素，有助于身体锁水。鳄梨中的单不饱和脂肪酸， ...

椰菜花根富含维生素 这些蔬果部位别再扔掉啦！ 橘子皮 橘子皮可以去除冰箱异味，闻之令人提神，这是大多数人知道的。另外，橘子皮中还含有大量纤维素，可以帮助消化，增强身体免疫力。 如何吃：将橘子皮洗净切成细丝 ...

这些食物帮你强壮自己的身体 这些食物帮你强壮自己的身体 枸杞减肥提高性欲 枸杞在中国是一种使用了几千年的中药，但在外国也是一直存在的。1994年，刊登在中国肿瘤杂志的一项研究指出，枸杞中含有的某种植物化学物 ...

猪肉的哪种吃法最营养 猪肉的哪种吃法最营养 红烧肉固然色香味美，然而肥胖和三高人群却只能对此浅尝辄止。一方面由于其原料五花肉中的饱和脂肪过高，而优质蛋白质含量却不多，不利于心脑血管的健康；另一方面因为红 ...

早餐吃个鸡蛋有这些好处 早餐吃个鸡蛋有这些好处 有助减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们 ...

生鱼片冷冻后再吃 吃鱼肉要注意的事项 吃鱼肉要注意的事项 鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。 选购冰鲜鱼，应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰呈鲜红色。其次，鲜鱼眼球不饱满，眼角膜起皱 ...

夏季养生吃对鸡蛋能治病 夏季养生吃对鸡蛋能治病 斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。随着气温渐升，一年当中的夏季就算来临了。在这个万物繁茂的季节，养生防病不可大意。 中医认为，夏气与心气相通 ...

吃海鲜的禁忌你都了解么 吃海鲜的禁忌你都了解么 海鲜最好高温杀菌 不少人喜欢吃生鱼片、生蚝等，也许你不知道，美味的海鲜中含有大量的寄生虫卵和细菌，且它们的耐热性都比较强，如果不经过一定的高温烹调，很难完 ...

山羊肉和绵羊肉有啥区别？ 山羊肉和绵羊肉有啥区别？ 天冷了，我们首先想到的御寒美食就是羊肉，大碗羊汤、红焖羊肉都是吃货们的最爱。我们常吃的羊肉有绵羊肉和山羊肉，它们有什么区别呢？ 从口感上来说，绵羊肉比 ...

吃三文鱼不得不知的几个小知识 吃三文鱼不得不知的几个小知识 应该买养殖的鲑鱼还是野生的鲑鱼 如果有可能，请尽量选择野生的鲑鱼。海鲜观察和环境保护基金会这类组织因种种原因将几乎所有的养殖鲑鱼写入黑名单。如 ...

吃鱼好处多 鱼的吃法有讲究 鱼的吃法有讲究 1、吃鱼种类尽量多些。 鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃，吃时可在鱼身上挤点柠檬汁；鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好；黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本 ...

鸡蛋怎么吃更健康？ 鸡蛋怎么吃更健康？ 相比于胆固醇，胆固醇的氧化产物对健康更有害，它会损伤人体的血管内皮，诱发动脉硬化，还会损伤DNA，增加致癌风险。而胆固醇的氧化程度与鸡蛋的烹调方式密切相关，以下是烹 ...

吃鸡蛋到底能不能补铁？ 吃鸡蛋到底能不能补铁？ 总体来说，动物性铁比植物性铁的含量高、吸收率也高。白肉中带鱼（海鱼）、鲫鱼（淡水鱼）和鸡胸肉（白肉）中的铁含量基本相等，都是每100克食物中含有1毫克的铁。红 ...

肉制品不要反复冷冻啦 肉制品不要反复冷冻啦 近日，网上流传一种说法，称肉类反复冷冻解冻后，会加快肉类腐败变质，增加细菌含量。针对这种说法，央视记者找到上海一家实验室，将从市场上买来的鲜肉，在五天中，先进 ...

冬季吃虾有哪些讲究 冬季吃虾有哪些讲究 青韭炒河虾 先用葱末姜丝炒香，放入河虾炒至变色，倒入料酒和韭菜炒2分钟即可。河虾丰富的蛋白质和韭菜中的维生素、膳食纤维搭配，营养更多元，当然也可搭配其他蔬菜。 白灼 ...

吃鱼有什么禁忌？什么鱼不能吃 什么鱼不能吃 1、被污染的鱼。 有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果；总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼 ...