男人的健康饮食应该是怎样的？ 男人的健康饮食应该是怎样的？ 1、每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜，以获得足够的维生素、矿物质和纤维。 2、每天吃的所有谷物食品中，至少有一半是全谷物。用全麦面包、麦片、意大利 ...

这些易感染细菌的食物要注意了 这些易感染细菌的食物要注意了 肉毒杆菌：罐头食品 罐头食品以及腌肉、咸鱼等都是特别危险的。值得一提的是，宝宝感染肉毒杆菌的风险最高。症状包括痉挛、呕吐、呼吸困难、吞咽困难、 ...

教你通过饮食来保持健康的体重 教你通过饮食来保持健康的体重 从每一种食物类别中做出明智的选择 你的身体需要充足的能量来满足你忙碌的、充满压力的日程安排。得到你所需要的最好的方式就是享受各种各样的营养丰富 ...

如何通过饮食低患乳腺癌的风险？ 如何通过饮食低患乳腺癌的风险？ 虽然所有的女性都有可能患乳腺癌，但有些女性患乳腺癌的风险更大。这些高风险因素包括特定的种族、乳腺癌家族史、月经初潮在12岁之前、55岁后更年期 ...

适量食用这些食物可以保护你的心脏 适量食用这些食物可以保护你的心脏 1、核桃 核桃中含有可帮助维持心脏健康的脂肪，但也不可食用过量。健康的脂肪并不意味着吃越多越好。专家建议每次食用核桃约为1盎司，即是大约1 ...

果糖饮料越喝越饿的原因 果糖饮料越喝越饿的原因 果糖作为一种甜味配料，被添加到食品中，如饮料、糕点等。在很多人心目中，它比葡萄糖更健康。然而，近日美国一项研究显示，与葡萄糖相比，果糖不会产生饱腹感，更容 ...

喝橙汁能改善脑健康 喝橙汁能改善脑健康 研究发现：每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。柑橘类水果中含有丰富的类黄酮。老年人每天坚持喝橙汁，两个月就能使记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 试验过程中， ...

吃什么食物能够帮助体内排毒？ 吃什么食物能够帮助体内排毒？ 柠檬 柠檬美白护肤，是大多数人知道的。另外，柠檬还可以为身体提供抗氧化化合物柠檬苦素。这种物质可以激活解毒酶，从而达到排毒养颜的效果。 石榴 石 ...

吃橄榄可预防老年痴呆症 吃橄榄可预防老年痴呆症 一项研究表明，橄榄中含有的某些多酚可以延缓大脑疾病的进程，改善线粒体功能障碍，从而起到预防老年痴呆症的作用。 一项新研究考察了橄榄（地中海饮食中的重要组成 ...

三种吃肉方法易致癌 三种吃肉方法易致癌 煎炸肉类可致癌 咸鱼、腊肉、香肠、火腿等食品，煎炸后会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧 ...

肚子饿的时候不要吃这些食物 肚子饿的时候不要吃这些食物 1、茶 传言：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。 解读：其实对于上面提到的茶会稀释胃 ...

运动后吃什么食物最好？ 运动后吃什么食物最好？ 精细的谷物食品 现今人们都提倡吃谷物食品，认为它非常健康。事实上，谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、面粉精细的谷物，很难 ...

情绪食物让你保持良好的状态 情绪食物让你保持良好的状态 情绪食物，就是能够让我们保持良好情绪的食物。肾上腺素和5-羟色胺类是影响人们情绪的主要神经递质，食物中的有些营养素正是这些神经递质的前体。当体内摄入 ...

多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦 多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦 菠萝。 研究显示，菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿。 奶酪。 研究显示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉质表面形成保护膜。研究人员表示，口 ...

饮食好习惯帮你赶走饥饿感 饮食好习惯帮你赶走饥饿感 1、吃早餐 当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始怀念那些油腻香脆的汉堡、薯条、炸鸡翅。因此可以说，不吃早餐是产生饥饿感的 ...

流油的咸蛋不要多吃啦！ 流油的咸蛋不要多吃啦！ 不少人喜欢吃咸蛋黄，不仅松沙可口，而且香气浓郁，切开后还有红油流出，这流出的油其实是蛋黄的脂肪。 正常情况下，蛋黄里的脂肪几乎全部以与蛋白质结合的良好乳化 ...

吃什么食物帮助集中注意力？ 吃什么食物帮助集中注意力？ 1、绿茶 绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多，可以选择喝绿茶， ...

这些夜间小零食营养不长胖 这些夜间小零食营养不长胖 南瓜籽 南瓜籽是一种比较好的夜间小吃，不用担心吃完会上火。而且还有助于放松身心，缓解压力。据印度的一项研究表明，对于人体每日所需的镁元素，一小把南瓜籽 ...

食物掉地上了还能吃吗？ 食物掉地上了还能吃吗？ 对于绝大部分人来说，食物掉到地上后，肯定不会再想把它们捡起来吃掉了。但是，你要知道，你身上就这10块钱了！并且已经一天没吃饭了！想想吧，这对还冒着热气的香辣 ...

盘点食物的超级技能：红薯能延缓衰老 盘点食物的超级技能 1、石榴 石榴颗粒晶莹，清凉爽口，营养价值极高。石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴还含有维生素C ...