吃西洋菜可以预防癌症你知道么 吃西洋菜可以预防癌症你知道么 据报导，西洋菜与防癌明星蔬菜羽衣甘蓝、花椰菜等同属十字花科。研究显示，西洋菜和其他十字花科蔬菜一样，富含萝卜硫素，能启动人体中的解毒酵素，使癌 ...

不同的植物色素对健康有不同功效 不同的植物色素对健康有不同功效 随着农业与生物科学的进步，蔬菜与水果的色彩越来越趋向于多彩，并深受消费者的青睐。日本农业生产研究员认为多彩的蔬果更能给人们带来健康，食材中 ...

三种蔬菜是肝脏的保护神 三种蔬菜是肝脏的保护神 我最偏爱莴笋菜 青色或绿色食物有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，冬季不妨多吃点。如莴笋、西兰花、菠菜、青苹果等。这里边，我特别推荐的就是莴笋。 莴 ...

冬食萝卜帮助消化脂肪增加食欲 冬食萝卜的好处 俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方。在我国民间素有小人参之美称的萝卜，可说是冬季的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气；若是与其 ...

被扔掉的红薯叶其实是营养全能王 被扔掉的红薯叶其实是营养全能王 以前，红薯叶都被弃之不用，人们只取根茎食用。而近些年，红薯叶保健价值被逐渐得到认可。它是极为优秀的绿叶菜，综合营养价值数一数二，可以说是营 ...

香菇可以帮助排便护理肠道哦 香菇可以帮助排便护理肠道哦 香菇是蔬菜牛排多糖体护肠胃助排便 素有蔬菜牛排美称的香菇，其所含有的蛋白质成分中，包含数十种人体不可或缺的氨基酸成分，不仅有利人体吸收利用，更没有 ...

反季蔬菜有害健康有道理吗 反季蔬菜有害健康有道理吗 大多数情况下，种植反季蔬菜不得不使用植物激素。 跟所有的开花植物一样，瓜果类蔬菜需要经过授粉才能结出果实。夏日，这项工作是由蜜蜂等昆虫完成的。为了能种 ...

多吃包心菜能够抑菌消炎 多吃包心菜能够抑菌消炎 现代人用各种各样的方式补钙，其实人体对钙的吸收是有差异的。研究表明，不少蔬菜中的钙含量就比较高，但又因为很多蔬菜中都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹 ...

水果榨汁营养流失更为严重！ 水果榨汁营养流失更为严重！ 据试验表明，黄瓜在打汁后，和打汁前相比，维生素C的破坏率高达80%。这是因为在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。水果中 ...

如何通过饮食来补充维生素D？ 维生素D对人体的健康作用 糖尿病：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。 心脏病： ...

中年人应家中常备这些食物 中年人应家中常备这些食物 燕麦降低胆固醇 燕麦含有-葡聚糖，这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白（LDL）这种坏的胆固醇。燕麦蒽酰胺是燕麦中独特的抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬 ...

吃对脂肪有益身心哦！ 吃对脂肪有益身心哦！ 好的脂肪不仅能够促进心脏的健康，还可以促进身体更好的吸收营养，让我们更加健康！ 鳄梨 在吃三明治的时候吃，或者把它作为鳄梨沙拉酱。美味的鳄梨对你的心脏有好处，也 ...

女人的健康饮食原则 正确的日常饮食 营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于预防疾病的发生。一个健康的日常饮食应当包括： 1、至少3份1盎司的全谷物食品，如全麦面包、麦片、意大利面、糙米或 ...

男人的健康饮食应该是怎样的？ 男人的健康饮食应该是怎样的？ 1、每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜，以获得足够的维生素、矿物质和纤维。 2、每天吃的所有谷物食品中，至少有一半是全谷物。用全麦面包、麦片、意大利 ...

这些易感染细菌的食物要注意了 这些易感染细菌的食物要注意了 肉毒杆菌：罐头食品 罐头食品以及腌肉、咸鱼等都是特别危险的。值得一提的是，宝宝感染肉毒杆菌的风险最高。症状包括痉挛、呕吐、呼吸困难、吞咽困难、 ...

教你通过饮食来保持健康的体重 教你通过饮食来保持健康的体重 从每一种食物类别中做出明智的选择 你的身体需要充足的能量来满足你忙碌的、充满压力的日程安排。得到你所需要的最好的方式就是享受各种各样的营养丰富 ...

如何通过饮食低患乳腺癌的风险？ 如何通过饮食低患乳腺癌的风险？ 虽然所有的女性都有可能患乳腺癌，但有些女性患乳腺癌的风险更大。这些高风险因素包括特定的种族、乳腺癌家族史、月经初潮在12岁之前、55岁后更年期 ...

适量食用这些食物可以保护你的心脏 适量食用这些食物可以保护你的心脏 1、核桃 核桃中含有可帮助维持心脏健康的脂肪，但也不可食用过量。健康的脂肪并不意味着吃越多越好。专家建议每次食用核桃约为1盎司，即是大约1 ...

果糖饮料越喝越饿的原因 果糖饮料越喝越饿的原因 果糖作为一种甜味配料，被添加到食品中，如饮料、糕点等。在很多人心目中，它比葡萄糖更健康。然而，近日美国一项研究显示，与葡萄糖相比，果糖不会产生饱腹感，更容 ...

喝橙汁能改善脑健康 喝橙汁能改善脑健康 研究发现：每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。柑橘类水果中含有丰富的类黄酮。老年人每天坚持喝橙汁，两个月就能使记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 试验过程中， ...