你知道什么时候该吃什么海鲜吗 你知道什么时候该吃什么海鲜吗 春：3~5月，带鱼春天产量大 带鱼在我国沿海可分为南北两类，均在春季出现鱼汛，是捕钓的绝佳机会，促成全年产量较大的季节。秋季，北方带鱼会出现第二次 ...

吃鱼需要注意什么？ 吃鱼需要注意什么？ 1、分量 个头挑八分大的。鱼的个头决定其口感和安全性。太小，鱼还没有长大成熟，肉质不够鲜嫩，鱼刺也会显得格外多。太大，意味着鱼的年龄老，肉质粗糙，体内可能积聚了不少 ...

萝卜的不同吃法给你带来健康 萝卜的功效 白萝卜是根菜类的主要蔬菜，属十字花科萝卜属的二年生植物。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促 ...

蔬菜吃得对让你不变老 多彩蔬菜中含有不同的抗氧化物质 中国有一句话叫医食同源，也就是说，日常营养素的均衡摄入和良好的饮食习惯对于预防疾病有良好的作用，而这个观点如今也被科学所证实。积极摄入蔬菜和水果不但 ...

海带配浓茶当心便秘！ 海带配浓茶当心便秘！ 虽然海带营养价值丰富，但若食用过量、食用时机、方式错误，不仅无法获得人体所需的营养成分，更可能造成身体的额外负担。例如，许多人常有饭后喝一杯茶的习惯，若在食用 ...

白菜的4种吃法给你健康 白菜的功效 1、大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。 2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤 ...

这些蔬菜带皮吃更营养 这些蔬菜带皮吃更营养 黄瓜皮能排毒。 黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮 ...

蔬菜都有哪些种类？ 蔬菜都有哪些种类？ 主食蔬菜 主食蔬菜：藕、荸荠、菱角、慈姑、各种薯类（土豆、甘薯、山药、芋头）。它们都含有淀粉，能够部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒头相比，它们的纤维更高，维生 ...

茄子的食用方法及注意事项 茄子的食用方法及注意事项 茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B。维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代 ...

熟吃蔬菜有几大好处不可不知 熟吃蔬菜有几大好处不可不知 1、熟吃蔬菜比较卫生。 因为加热能破坏其中的有机磷农药，除去一部分草酸和亚硝酸盐，杀灭细菌和寄生虫卵，大大提高安全性。如大肠杆菌之类的病菌也难奈沸水 ...

哪些食物可以排毒？木耳能润肺排毒 哪些食物可以排毒？ 木耳。 木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较 ...

芥蓝的抗癌能力高吗 芥蓝的抗癌能力高吗 芥蓝是春天的代表蔬菜之一，茎、叶都能食用，营养价值很高。南方人，尤其是广东人喜欢吃芥蓝，白灼、清炒、上汤，做法多样，可北方人对这种蔬菜感情不深，也不常吃，从营养健 ...

科学搭配家常菜更好的补钙 科学搭配家常菜更好的补钙 芝麻酱拌菠菜。 芝麻酱是钙的宝库，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提 ...

盘点不常见但养生价值高的萝卜 盘点不常见但养生价值高的萝卜 红萝卜 没错，你没有看错，就是红萝卜，我们平时所说的红萝卜实际上是胡萝卜，这位才是正版红萝卜。与一般蔬菜不同，红萝卜分为雌性和雄性，雌性红萝卜 ...

哪些人不适合吃大蒜？ 哪些人不适合吃大蒜？ 大蒜虽好，但不要贪吃：大蒜对防病治病虽有如此功能，但绝不是吃得越多越好。过多生吃大蒜，易动火，耗血，影响视力，对胃肠道也有刺激作用。所以，阴虚火旺，患有胃炎、 ...

冬季含姜片可驱寒 冬季含姜片可驱寒 天气寒冷，人们外出时总要裹得严严实实，但是冷风袭来时，仍不免打个寒战。 其实，中医有个小秘方可以帮助你外出时抵抗寒邪入侵。生姜与血管扩张剂有类似的作用，可使身上的毛孔 ...

你不得不知的白菜小知识 你不得不知的白菜小知识 大白菜、小白菜和娃娃菜三者是啥关系？ 三者同属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维。市面上的小白菜是专门培育的不结球（指叶片的包裹形态）品种，叶子更多且不 ...

每种蔬菜有它独特的保健作用 每种蔬菜有它独特的保健作用 芥蓝补维生素C。 芥蓝富含维生素C，远远超过菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量很高的蔬菜。在烹调上，芥蓝最好采用快炒、炝的方法，不要烹制过熟，才能 ...

哪些食物含钾最多？ 哪些食物含钾最多？ 椰子是果中冠军 《中国居民膳食指南》建议普通成人每天钾的摄入量是2000毫克。其实，大部分食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类是600~800毫克，蔬菜和水果是200~50 ...

吃点豆子来养生吧！ 吃点豆子来养生吧！ 蚕豆煮汤鲜又香 蚕豆味甘、性平，健脾养胃，还含有丰富的锌、磷脂和胆石碱，具有健脑作用，尤其适合脑力工作者食用。 蚕豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，而我喜欢用蚕豆煮汤，给 ...