食物最佳搭配法你掌握了吗？ 食物最佳搭配法你掌握了吗？ 早：中：晚=3：4：3 早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于预热状态，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。午饭可以适量多吃一 ...

盘点这些保健品的食用禁忌 盘点这些保健品的食用禁忌 生活中，不少人认为的食品，其中额外添加了很多营养素或药物成分，具有一定的功效，其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。 ...

揭秘你绝对不知道的酸奶小秘密 揭秘你绝对不知道的酸奶小秘密 面对种类繁多概念热闹的乳制品货架，你有没有感觉困惑？为什么有些酸奶产品不用冷藏？为什么有些酸奶总是号称加了有益菌？想补钙该喝哪一种？想延缓血糖 ...

揭秘最能让人长寿的四种菜 揭秘最能让人长寿的四种菜 如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的菜中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为长寿菜。 马齿苋杀 ...

盘点易浮肿和消浮肿的食物 盘点易浮肿和消浮肿的食物 1、易浮肿：豆类 扁豆，大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质，也富含人体不能吸收的糖类和纤维，所以当它们到达大肠时，肠道细菌就会使其发酵 ...

暴饮暴食的危害 如何控制食欲？ 暴饮暴食的危害 1、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。 2、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的 ...

秋季吃三宝帮你清火祛燥 秋季吃三宝帮你清火祛燥 菱角、马蹄、芡实，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有养阴滋阴的特殊本领。营养专家建议，初秋要吃好水下三宝，滋养身体，清火祛燥。 马蹄配虾仁清爽不腻 可别瞧 ...

冬季应该如何调理脾胃？ 冬季应该如何调理脾胃？ 冬季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节，气温低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而如何调理脾胃，讲究可是非常多。 忌食生冷，避免饱食。 尽量避免生冷饮食、海产品， ...

喝腊八粥有哪些好处？ 喝腊八粥有哪些好处？ 1、主食多样化 平日里，人们的主食一般都只是一碗白米饭、一个白馒头，变个花样也就包子、饺子、花卷、烙饼、年糕、米线等，但万变不离其宗，说来说去还是精白米和精白面 ...

教你这样吃生姜保健康 教你这样吃生姜保健康 1、早晨两片醋泡生姜 路老的习惯是，每天早晨吃两片醋泡生姜。具体做法是：将生姜适量，切片，放入醋中浸泡，可浸泡一周，然后每天早晨吃两、三片。去年路老进行了一次全 ...

冬季怎么吃能提高身体素质？ 冬季怎么吃能提高身体素质？ 蔬菜海鲜活力多 男人是一个家庭的主心骨，承担着养家的重任，有什么菜品适合男人在冬季食用呢？当然就是这道韭菜小海鲜啦，韭菜有温阳壮阳的作用，配以小海 ...

三冬帮你解决冬季健康烦恼 三冬帮你解决冬季健康烦恼 寒冷会导致我们身体的血管收缩，因而血压会上升，冬季人们的饮食富含热量与脂肪，我们体内的血糖和血脂容易升高。吃三冬就可以解决你的健康烦恼。 三冬就是冬瓜 ...

粗粮虽好这些人不适合多吃 粗粮虽好这些人不适合多吃 1、胃病患者谨慎吃 有胃病或消化性溃疡的人不适合多吃粗粮。大量的纤维素会对肠胃产生一定的刺激，一般的健康人没问题，但有较重胃炎或胃酸过多的人都不太适合， ...

酒精会给人带来什么危害？ 酒精会给人带来什么危害？ 1、酒精会不利于运动后损伤修复 我们知道，运动是会造成身体的损伤的（或大或小），以跑步为例子，我们的脚底每一次撞击地面，震动的力量都会造成脚步肌肉、膝盖 ...

吃对食物冬季不生病 吃对食物冬季不生病 补肾之最：板栗 在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气，而冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，所以冬季养生尤其强调养肾，此时食用栗子进补尤为适宜 ...

这些食物并没有那么坏 这些食物并没有那么坏 背黑锅的食物：豆制品 罪名：诱发乳腺癌 黄豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，很多人担心食用它会诱发乳腺癌。其实，植物雌激素和人的雌激素是非常不同的。研究发现，植 ...

哪些人不适合吃黑木耳？ 哪些人不适合吃黑木耳？ 黑木耳有活血的功效，它能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁，有助于防治动脉硬化、脑血管病和冠心病，是一种天然抗凝剂。但是，也正因为如此，有出血倾向的病 ...

这些药物和食物千万别同时吃！ 这些药物和食物千万别同时吃！ 患者使用药物治疗时，药物与食物的相互作用，虽然大多数表现为无影响或基本无影响，但严重时可能会有不良反应甚至引起中毒。尤其是服以下药物要学会管住 ...

洋甘菊能改善感冒和睡眠 洋甘菊能改善感冒和睡眠 洋甘菊虽然长得不起眼，疗效却备受推崇，甚至被古希腊人誉为大地的苹果！洋甘菊是一种生活保健的药草，有助改善感冒、失眠、防癌。下次嘴馋想喝饮料时，不妨换个口味 ...

盘点能够养五脏的食物 盘点能够养五脏的食物 食疗养生是最贴合自然，也最简单时机的养生方法。我们通过合理的膳食搭配，良好的生活习惯，是身体阴阳平衡，五脏保持最佳状态，就能健康长寿。 养肝的食物 1、韭菜 中医 ...