如何把健康饮食付诸到实践中？ 关于食物营养 食物不是越贵越有营养。 食物的价格受很多因素的影响，动物性食物（鸡、鸭、鱼、肉等）的价格一般要比植物性食物（米、面、蔬菜等）高，但这并不意味着价格高的食物就比 ...

熬的腊八粥更加养生益寿 熬的腊八粥更加养生益寿 每年农历的腊月初八，也就是腊八，是我国传统节日之一。在我国，传统节日大多与祭祀有关，腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。腊八可以追溯到先秦时代，在冬至后 ...

鱼和DHA和亚麻籽油的问答 鱼和DHA和亚麻籽油的问答 是否只有海鱼中才有DHA？ 答：大多数鱼类里都有这两种脂肪酸，贝类也有。DHA的来源是水中的藻类，它们产生的少量DHA等脂肪酸被鱼贝类吞进肚里，进入鱼贝等动物的体 ...

高温天气要遵守什么饮食法则？ 高温天气要遵守什么饮食法则？ 1、多蔬果，少油腻食物 在这个时节，蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是 ...

肥肠中有水银吗？如何避免吃到水银肥肠？ 肥肠中有水银吗？ 国内目前有少量关于肥肠吃出水银的案例报道，但是，水银的来源一直不详，至今尚未查出源头。目前，很多报道都推出肥肠中有水银的原因可能是不法商贩用水银 ...

夏季多食苦味胃口会更好 夏季多食苦味胃口会更好 苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。还含有膳食纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。研究发现，苦瓜苷和苦味素能 ...

如何通过饮食提高自身免疫力 如何通过饮食提高自身免疫力 膳食均衡要合理 均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力的基矗正常免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新，以及各种抗体的形成都离不开合理的膳食。首先 ...

如何控制少摄入糖？ 如何控制少摄入糖？ 多吃点糖会死么？没错，糖当然不会马上要人命。就像呼吸浓重雾霾的空气，也不会马上要人命。但是，长年累月多吃糖，就像长年累月呼吸污染空气一样，有很大可能会让人提前患病 ...

桑葚是宝 桑葚怎么吃最好？ 桑葚怎么吃最好？ 我国是世界上种桑最早的国家，桑树的栽培已有七千多年的历史。目前，我国现存的桑树品种有15个桑种3个变种。从类别上分，桑树有鲁桑、白桑、广东桑、瑞穗桑；野生桑种有 ...

日常饮食准则 将癌症拒之门外 日常饮食准则，将癌症拒之门外 1、多吃新鲜的蔬菜和水果 新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物，有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性，且很有可能降 ...

如何做到平衡膳食？ 如何做到平衡膳食？ 如何达到平衡膳食呢？做到平衡膳食首先要做到的是食物多样，谷物为主。我们要从每天餐桌饮食合理搭配做起。为了简单的达到平衡膳食应记住以下5点： 1）多吃蔬菜水果，蔬菜水 ...

用对调味品能够预防糖尿病 用对调味品能够预防糖尿病 美国研究者发现，肉桂能够重新恢复糖尿病人脂肪细胞对于胰岛素的反应能力，促进血液中葡萄糖的转移和利用。研究者认为，这可能是其中一种叫做MHCP的活性成分带来 ...

早餐决定一个人的寿命长短 早餐决定一个人的寿命长短 不吃早餐，惹来三高。调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号， ...

节日如何吃美食才不长肉？ 节日如何吃美食才不长肉？ 工作任务忙，没时间运动；聚餐饭局多，没机会节食。这样的日子从年底轰炸到春节，什么人能够扛得住呢 单位聚会还好了，回家探亲最难熬了，爸爸妈妈七大姑八大姨 ...

不吃早餐危害大 吃早餐是健康的生活方式 不吃早餐危害大 1、营养摄入不足 不吃早餐，全天的能量和营养素摄入不足，导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏症、缺铁性贫血等，甚至导致严重的营养 ...

吃腊八蒜和糖蒜到底健康吗？ 吃腊八蒜和糖蒜到底健康吗？ 我国北方民间有腌渍大蒜的传统，有酱油腌蒜，更多的是用醋泡的腊八蒜，还有用糖泡的糖蒜，以及用糖加醋泡的糖醋蒜。没有吃过它的南方人，第一眼看到洁白如玉 ...

喝水也有讲究：不要等口渴时再喝水 喝水的讲究 1、少量多次。 喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水而出 ...

合理膳食增强人体免疫力 合理膳食增强人体免疫力 营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基矗营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，从而促进感染的发生和发展。因此，通过合理营养可以改善人 ...

如何选好运动饮料？ 如何选好运动饮料？ 国内，大多数运动饮料并没有专柜，甚至没有标明运动饮料字样，而是与各种类别的饮料为伍，如果没有掌握选购运动饮料的火眼精金，选出一款合格的运动饮料还真是困难。 看电解 ...

如何客观的评价食物的营养？ 如何客观的评价食物的营养？ 单一的食物不能满足人的营养需要 在营养学上把食物分成五大类，每类食物提供的营养素不同。谷类及薯类主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素；动 ...