一个人的营养餐要解决的问题 一个人的营养餐要解决的问题 一个人的营养餐，需要解决三个关键问题：第一，食物品种要保证多样，营养结构要平衡；第二，制作要简单，不要花费过多的时间；第三，数量不能太大，或者要便 ...

大暑期间饮食需要遵循的原则 大暑期间饮食需要遵循的原则 大暑期间的饮食，仍然要遵循食物多样的原则，同时要清淡，多吃蔬菜水果和豆类。 1、多喝汤水，补充水分。 家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等，也可以做海米 ...

吃螃蟹要知道螃蟹的好处 河蟹与海蟹的营养成分有差别吗？ 每100克河蟹肉里含有17.5克蛋白质、1.2克脂肪和65毫克胆固醇，每100克海蟹肉里含有13.8克蛋白质、2.3克脂肪和125毫克胆固醇。河蟹肉与海蟹肉相比，含的脂肪 ...

地中海式饮食更能够全面补钙 地中海式饮食更能够全面补钙 绿叶菜+牛奶，补钙更好 果蔬对于补钙壮骨的贡献被很多人忽视了。部分绿叶蔬菜富含钙质，可与牛奶媲美，甚至超越牛奶，比如每百克全脂牛奶的钙含量为104mg（ ...

夏季多吃茄子有啥好处？ 夏季多吃茄子有啥好处？ 茄子属于蔬菜类，因此茄子的营养成分也就和其他的蔬菜大同小异，特别突出的特点还真说不上来。不同形状、不同颜色的茄子的营养成分也差不多。 1、含有多种矿物质，包 ...

如何选择健康的甜味饮料 如何选择健康的甜味饮料 1、尽量选择低热量、低糖的饮料。 按我国预包装食品营养标签通则（GB28050-2011），饮料要标明低热量意味着每100ml中的热量低于80kJ（约20kcal），零热量则要达到每1 ...

天尖茶怎么喝？天尖茶的制作方法 天尖茶的简介 天尖茶采用谷雨时节的鲜叶加工而成，色泽乌黑、口感甘爽、独具纯正松烟香、滋味醇厚、汤色深黄明亮、叶底匀齐尚嫩、且品质稳定，长期饮用具有减肥、降脂、降血、提高机 ...

水果茶有哪些具体喝法？ 水果茶有哪些具体喝法？ 蜜饯饮法 把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，大约等个3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金桔干等，看自己喜 ...

青砖茶怎么喝？饮用青砖茶的注意事项 青砖茶怎么喝？ 青砖茶的饮用方法很多，共有十道程序：喜闻陈香（赏茶）黑茶在冲泡前应先闻干茶香，以陈香明显者优，有霉味异味者为下品。 赏茶后将茶荷里的黑茶倒入煮茶用的同 ...

湄潭翠芽怎么喝？湄潭翠芽的简介 湄潭翠芽的简介 湄江翠片采自湄江良种苔茶的嫩梢。外形扁平光滑，形似葵花籽，隐毫稀见，色泽绿翠，香气清芬悦鼻，粟香浓并伴有新鲜花香，滋味醇厚爽口，回味甘甜，汤色黄绿明亮，叶 ...

食用羊肚菌的注意事项 食用羊肚菌的注意事项 1：羊肚菌营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用羊肚菌能很好 ...

红薯发芽了还能吃吗？ 红薯发芽了还能吃吗？ 红薯，又称白薯、番薯、地瓜、山芋、红苕等，在植物学上的正式名字叫甘薯。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量热能，所以有的地区把它作为主食。 红薯的注 ...

小心这样喝牛奶不美容还伤身 小心这样喝牛奶不美容还伤身 一、 牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标 ...

早餐吃太快患癌风险高 4种早餐吃法要你命 早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。德国大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。 不吃早餐，惹来 ...

打蜡苹果致癌吗？合理使用食用蜡不必担心 打蜡苹果致癌吗？合理使用食用蜡不必担心 合理使用食用蜡无需担心 在苹果打蜡的视频中，一位戴着手套的员工把一种红褐色液体均匀地抹在苹果上，苹果随即光彩照人。看了此视 ...

这六种晚餐最伤身 你不可不知 在这场晚餐危机中，肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐对身体伤害最大。 加工肉太多，增加癌症风险。烤肉是很多肉食动物们晚餐桌上的主角。晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物，如红肠、 ...

能排毒的高纤维食物有哪些？ 能排毒的高纤维食物有哪些？ 纤维素分为不溶性和可溶性纤维两种。无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于减肥。 不可溶纤维： 1、不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产 ...

饭前喝汤有好处 2类人不宜喝 饭前喝汤的好处 饭前先喝汤。胜过良药方，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤（或进一点水），等于给这段消化道 ...

春季男人女人喝花茶 好看好喝还保健 花茶是我国一种特有的茶类，以其优雅芬芳的香气、醇厚鲜爽的滋味，深受大家的喜爱。严格意义上的花茶是以红茶、绿茶或乌龙茶为原料，加上各种香花窖制而成。如果想简单一点，买些 ...

日本长寿村每天必吃4种食物 日本长寿村每天必吃4种食物 鱼：深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。 ...