四类食物做夜宵健康美味都得到 都说吃夜宵不是一种好的饮食习惯，不过在现实生活中却有不少的朋友因为各种原因需要晚睡，睡前是需要吃些东西的，那么，在众多的食物中，有哪些是最适宜做为夜宵食用的呢？ 合理的夜宵 ...

推荐十种不错的食材黄金搭档 芝麻配海带 把芝麻配海带放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对 ...

补虚润燥抗衰老 盘点喝豆浆的8大好处 研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。对于女人来说，豆 ...

枸杞子泡水好处多 不同季节功效也不同 枸杞子泡水的4大功效 中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝 ...

6种厨房必备的健康调料盘点 很多人的选择是从主材下手，尽量多吃健康食品，但其实调料也很重要。下面给大家推荐6款厨房必备的健康调料，健康做饭get起来。 1、脱脂酸奶 脱脂酸奶所含的营养成分与普通酸奶基本没有差 ...

姜糖片的功效与作用 姜糖片适合什么人吃？ 姜糖片有发表、散寒、止呕和开痰的功效，有治疗风寒感冒和解鱼蟹之毒的食疗作用。对于因口干舌燥而引起的口中苦涩，食用糖姜片也有极好的疗效，冬季里经常食用姜糖片还有驱 ...

灰灰菜的功效与作用 为了让朋友们更全面深入的了解灰灰菜，今天就说说灰灰菜具有哪些营养价值，对身体健康有哪些保健功效与作用，以及灰灰菜有哪些副作用等知识。 灰灰菜的幼苗和嫩茎叶均可供人们采食，是老少皆宜且 ...

宝宝吃鱼的6种好处 宝宝吃鱼的6种好处 1、减轻过敏与发炎症状 EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。 2、帮助脑部发育 DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑 ...

醋泡葡萄干的营养与功效 葡萄干的营养价值 葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还 ...

吃阿胶的好处有哪些？6个阿胶调补食谱推荐 对于亚健康人群来说，调补可达到减轻症状、调养气血、提高体力精力的作用。中医里所说健康的标准就是气血充足，人体的脏器就如同人一样，吃得饱，干起活来才有劲，而血就是 ...

吃山药最养胃 山药的五大功效 中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。 1、调养脾胃。随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现 ...

吃这四种食物补气准没错 通过食物来达到补气的目的可以说是很多人都会做的一件事情，但是，有人却说自己不知道应该吃什么来达到补气的目的，那么，今天我们就一起来看看吃哪些食物能够达到你想要的补气效果吧，希望 ...

四种高营养食材必须引起重视 我们知道，为了保持能为身体提供足够的营养素，我们每天需要吃各种各样的食材，而且还要搭配合理，如果大家想把这件事情变的简单一些，下面的这几种食材可以帮助到自己，因为它们的营养 ...

银耳营养好如何食用才合理 银耳的营养价值 增强免疫能力。白木耳富含多醣体，尤其是-(1-3)-葡聚醣能刺激淋巴细胞转化，增强巨噬细胞吞噬能力，促进抗体形成，提高机体的免疫功能。 养颜美容。白木耳含有特殊的胶质， ...

虾仁的营养与功效 五种虾仁的家常做法 虾仁的功效和作用 1、增强人体免疫力 虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。 2、通乳汁 如果妇女产 ...

枇杷蜜的药用与保健功效 枇杷蜜药用 枇杷蜜有解毒的功效 人们使用蜂蜜解毒，其实已经有很悠久的历史了。比如，身上的某个部位发生了炎症，这炎症其实也是属于一种毒，要是炎症发生在皮肤的表面，就可以直接将枇杷蜜 ...

大葱的七种神奇功效 大葱的七种神奇功效 功效1：壮阳补阴 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味 ...

菠萝的保健功效与食疗方 菠萝的保健功效： 1、利尿 菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。 2、促进入体新陈代谢，消除疲劳 菠萝所含的维生素B1， ...

春天喝菊花茶的功效 菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。 春天喝 ...

葡萄和葡萄干哪种营养更好一些 相信有不少人在日常生活中会吃葡萄或者是葡萄干吧，但是，有没有人尝试过了解这两种食物到底那种营养更好一些呢?相信不少人对这两者的营养情况都不是特别了解，那么，今天我们就对这个 ...