快速做晚餐的小秘诀 快速做晚餐的小秘诀 许多家长觉得自己煮晚餐太花时间，专家传授30分钟就开饭的秘诀：尽量选择削皮就能烹煮的食材，例如丝瓜或莲藕，可省去叶菜类费时10分钟冲洗和浸泡以去除农药残留的时间；巧妙 ...

健忘的人多吃这些食物 健忘的人多吃这些食物 1、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。 2、核桃 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白 ...

这样吃鸡胸肉健康又低脂 这样吃鸡胸肉健康又低脂 沙茶鸡块 原料： 鸡胸肉，洋葱，沙茶酱，冰糖，酱油，料酒，色拉油。 做法： 1、鸡胸肉切小块、用少许盐、1/3汤匙酱油腌一下，洋葱切片。 2、锅里加适量的油，放入洋 ...

哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？ 哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？ 适当吃：坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等 ①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂； ②全 ...

如何制作菱角瘦肉汤？ 如何制作菱角瘦肉汤？ 菱角里含有丰富的淀粉，蛋白质，葡萄糖，以及维生素B1，B2和维C等多种维生素。《本草纲目》里说，食用菱角能补脾胃，强股膝，健力益气。《齐民要术》则又注明，菱角能养 ...

金枪鱼夹心饼干的做法 金枪鱼夹心饼干的做法 原料： 金枪鱼罐头1罐（三文鱼罐头亦可）、小黄瓜1根、鸡蛋1个、沙拉酱适量、苏打饼干适量（太平苏打饼干或乐之饼干都可以，最好选择原味饼干）。 做法： 1、准备好原料 ...

教你DIY冰淇淋：抹茶冰淇淋的做法 教你DIY冰淇淋 水果软糖冰淇淋 材料：香草冰淇淋、水果软糖 做法： 1、将水果软糖先放入冰箱冰镇。 2、将香草冰淇淋放置于室温下，等到用手指头轻压会稍微陷入的程度，再加入冰镇过 ...

来点洋气的：土豆烤香肠的做法 土豆烤香肠的做法 原料：土豆1个，香肠1段，黄油1小块，蒜末适量。 功效： 土豆味甘，性平。能补脾益气，通利大便。可用于脾胃虚弱，消化不良，肠胃不和。土豆有很好的呵护肌肤、保养 ...

吃火锅的禁忌与搭配 吃火锅的禁忌： 忌吃得太烫： 太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。 忌吃的时间太长： 有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰 ...

火锅正确的进食顺序 火锅正确的进食顺序 1、邀请好友共餐： 多人分享，可减少进食分量。 2、先食蔬菜： 一般吃火锅会将蔬菜留到最后，大错特错，蔬菜纤维高，先食能增加饱肚感，可减少之后摄入的肉量。另外，汤底煲 ...

教你如何做香滑咖啡奶茶 教你如何做香滑咖啡奶茶 材料：红茶茶包2个，速溶咖啡2袋，牛奶250ml，方糖1块，三花淡奶100ml，开水200ml 步骤： 1、牛奶倒进小奶锅里，点火烧开。 2、放入红茶茶包，拎起茶包上下晃动，让 ...

健康营养又方便的食谱 健康营养又方便的食谱 1、生菜包 先将椰肉片、蒜末、葱末、酱油、椰子酱、柠檬草膏、泰国辣椒、酸橙汁放在大碗中混合均匀，腌制1~3个小时。再把腰果、蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。在盘子上铺上 ...

教你做几种好吃的炒饭 教你做几种好吃的炒饭 堪称零难度的炒饭做法：酱油炒饭 努力早起半小时，也许会让早晨更加美好。这款酱油炒饭虽简单，但也算是营养美味双丰收。配菜可根据口味随意调节。因为生抽、老抽本身有 ...

餐后应该如何打包 餐后应该如何打包 主食 主食易被细菌污染，细菌的毒素即使经高温加热也不易分解破坏，所以，淀粉类食品最好在4小时内食完，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃。否则，即使从外观看，食物并未腐败变 ...

几款懒人必学的快捷菜谱 几款懒人必学的快捷菜谱 剁椒金针菇 用料：金针菇400克、剁椒2汤匙、蒜4瓣、生抽1汤匙、蒸鱼豉油2汤匙、白糖少许、芝麻油1茶匙、植物油1.5汤匙。 做法： 1、金针菇切去老根清洗干净，入沸水 ...

熬夜时可以吃啥零食？ 熬夜时可以吃啥零食？ 番茄：强效抗氧化 抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手。其中小番茄的维生素 ...

八角在烹饪中的妙用 八角在烹饪中的妙用 八角是炖肉神器，加一颗，味道就会大为不同，醇香味美。但很多人不知道的是，八角还有抑菌的作用。夏秋交替，细菌猖獗，烹饪时不妨用点八角。 八角也称为八角茴香、大料等， ...

为你解答DIY酸奶的疑问 为你解答DIY酸奶的疑问 1、用菌粉做种好还是用市售酸奶做种好？ 答案是均可。用菌粉时，加入的是冷冻干燥的菌种，它们在温暖环境中能够苏醒过来发挥作用。用市售酸奶时，一定要注意买最新出厂 ...

盘点生熟食皆宜的蔬菜 盘点生熟食皆宜的蔬菜 这类蔬菜气味独特，口感清脆，常含有大量纤维质。 洗净后可直接调拌生食，口味十分清鲜；若以热水汆烫后拌食，则口感会变得稍软，但还不致减损原味，如芹菜、甜椒、芦笋 ...

做这些食物加点奶更美味 做这些食物加点奶更美味 炖鱼加奶能去腥。 要想让鱼汤呈现奶白色，最常用的方法是先将鱼用油煸炒后，再熬汤。如果炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅能让鱼汤雪白味美，还能去除鱼腥味，使鱼肉酥软 ...