提高免疫力不能少了这些营养素 提高免疫力不能少了这些营养素 维生素A，第一道防线的守护神。 缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动 ...

早起第一杯水怎么喝？ 早起第一杯水怎么喝？ 类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人。 起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但专家指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐， ...

厨房食物帮你缓解疾病 厨房食物帮你缓解疾病 1、头痛多补水，吃点杏仁。 头痛通常是因为脱水造成的。此时的急救措施是多喝水，如果还不起效，可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛，可以吃一把杏仁。杏仁含有 ...

小米粥帮你替代参汤 小米粥帮你替代参汤 小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有代参汤之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍 ...

这些食物让你的血管健健康康 这些食物让你的血管健健康康 钾： 天然降压药。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用， ...

这些营养素保护你的小心脏 这些营养素保护你的小心脏 维生素D 蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高 ...

夏天吃醋的好处有哪些 夏天吃醋的好处有哪些 抑菌：在饮食中加点醋，既可抑制细菌生长，又可提升食物风味； 降压：所含矿物质钾能排出体内过剩的钠，预防高血压、动脉硬化等； 开胃：刺激胃酸分泌，健脾开胃，促进食 ...

糖尿病患者的进补宜忌 糖尿病患者的进补宜忌 宜：黄芪补气可试试 古今中医治疗糖尿病，大多以黄芪为主药。近年来，研究发现黄芪可通过多种途径增加胰岛素敏感性、降低血糖。此外，黄芪还有提高免疫力、改善血液循环 ...

盘点水果干的营养优势 盘点水果干的营养优势 1、没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险 新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。单宁类抗氧化作用强，对于消化不良的人来说，它们对消化道粘膜的破坏 ...

吃什么可以预防骨质疏松？ 吃什么可以预防骨质疏松？ 牛奶 常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提 ...

胃口不好 教你如何用饮食开胃 胃口不好，教你如何用饮食开胃 1、代糖代盐保健康 另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也 ...

养好脾虚少不了这些食物 养好脾虚少不了这些食物 1、板栗 板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。 2、红薯 红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人 ...

吃什么可以去除口臭 吃什么可以去除口臭 1、香菇 香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑 ...

人体不同部位的最佳抗衰老食物 人体不同部位的最佳抗衰老食物 关节最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎， ...

喝汤的误区太伤身 喝汤的误区太伤身 误区：吃饭了再喝汤 中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是 ...

一等蜂蜜：柑橘蜜的功效 一等蜂蜜：柑橘蜜的功效 柑橘蜜由蜜蜂采集柑橘花酿制而成。由于柑橘的品种并非单一，酿制出来的柑橘蜜色泽有深有浅，一般有浅琥珀色和浅橙色，能散发柑橘的芳香气味，味道甜中带有微酸。柑橘 ...

经常放屁吃什么食物好 经常放屁吃什么食物好 茴香： 茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 玫瑰花： 沏茶时 ...

吃香蕉有哪些好处？香蕉预防胃溃疡 吃香蕉有哪些好处？ 1、预防胃溃疡 香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而 ...

对抗雾霾要多吃什么食物 对抗雾霾要多吃什么食物 1、富含omega-3脂肪酸的食物 Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸 ...

饮食帮你预防不同癌症 饮食帮你预防不同癌症 1、含叶酸的食物（如菠菜、动物肝脏、水果等）： 很可能降低胰腺癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌、结肠直肠癌的危险性。 2、含膳食纤维的食物（如糙米、芹菜、柑橘 ...