天不亮就去公园好么？哪个时段锻炼身体最好？锻炼身体是好事，但必需先要了解哪个时段锻炼才能收到好的效果，否则就会事倍功半，甚至受到不同程度大气污染的伤害。中国科学院大气物理研究所的王庚辰教授根据四季更换 ...

冬季长跑属于耐力性体育锻炼，运动时间长，能量消耗大，身体出汗多，疲劳恢复慢。从事锻炼的老年人可根据自己的身体健康状况，在运动前后依次考虑下述四个问题： 一、运动前少衣微暖。冬季气温较低，人体热量散失可 ...

这种清淡而富于营养的素食，对老年人来说更为适宜。因为老年人身体抵抗力比过去差，容易患心脏病和高血压等症，而多进素食，就能够在一定程度上有效地抑制或延缓这种疾病的发生。素食中的蔬菜，往往含有大量的纤维素 ...

钾是人体中一种重要元素，它对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除，保持人体细胞内的平衡都具有重要功能，它还有增强心肌收缩力的作用。 经临床验证，香蕉还对预防脑中风有明显作用，常吃香蕉还可通肠清 ...

范大妈因常会头晕、头痛，去年就去医院查出患有高血压症，医生嘱其服用F争压药，开始她每天按时服药，一日3次，一个月后血压已趋平稳，症状渐渐消失，于是便自作主张减量服药，每天只服一次药，减药后她自我感觉尚好 ...

空巢家庭已日益成为一种社会现象，在北京、上海等大城市最为普遍。空巢老人迫切需要来自全社会的关爱。经一项权威调查结果显示，北京老年人慢性病患病率较10年前上升了3.9%，老年人发病率最高的慢性疾病依次为高血压 ...

中医学认为，不同情志变化是不同脏腑精气不足的反映，老年人的各种心态变化，除受相应的社会、家庭因素影响外，亦和相关脏腑的内在病理变化有关。故在心理治疗的同时，要注重相关脏腑的药物调理，可从以下治疗入手： ...

那么是所有人都适合注射疫苗吗？ 瑞士联邦医学科学院临床免疫学会会员、欧洲免疫学会会员黄又彭博士告诉记者，这应该由医生来决定，特别是老年人在注射流感疫苗前，一定要先咨询医生。 黄又彭说，打疫苗时，人体需要 ...

1.花生米45克，粳米60克，冰糖适量。同入砂锅内，加水煮至米烂汤稠为度。每晨空腹温热食之。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。 2.羊脑1个，蒸熟后调味食用。有益肾健脑的功效。 3.桂 ...

1、忌滥用解热镇痛药，易患腰腿痛、背痛、关节痛、长期服用解热镇痛药去痛片、消炎痛等已成习惯。实际上，长期服用该类药物，害多利少，不宜提倡。如老年人使用解热镇痛药用量大或用药时间间隔过短。病人可因大量出 ...

因此，应用泻药的原则应为： ①尽量避免使用; ②必须使用时，用量应尽可能小，用药次数应尽可能少; ③已用泻药者，应设法逐渐停用。 治疗习惯便秘最好的办法是： ①建立每天定时上厕所的习惯，应在餐后不久或一有便 ...

一、 验明正身 使用眼药特别是滴用眼药水时，一定要先验明正身，方可使用。凡标签不明，药效不明，及未标明不良反应的眼药水，不可使用。 二、 先溶后滴 眼药有很多剂型，最常用的是眼药水，如润舒、润洁、斑马等， ...

老年人常见的药物副作用 精神神经症状老年人脑组织对药物反应敏感，其原因是脑细胞数量减少，脑血流量下降和脑活力减退，因此对中枢神经抑制药的反应敏感性增高。 例如利眠宁具有镇静、催眠、抗惊厥等多种功能。通常 ...

一、分型治疗 1、劳力型心绞痛。此型为最常见的类型，多发生于活动中，休息后可缓解。病人应首选受体阻滞剂（如心得安等），这类药物能减慢心率、降低血压、减弱心肌收缩，从而降低心肌耗氧量，使心肌的血氧供应恢复 ...

长期服药停不得，sa许多疾病，像高血压、糖尿病、心律失常以及精神病等，目前尚无特效药，用药只能治其标而不能治其本。即用药时症状可减轻，一旦停药，症状又会恢复。这类疾病，大多需长期服药，甚至要终身服药，即 ...

北京天坛医院副主任药师王孝蓉举了临床中这样一个例子，两个科的医生先后开出两张处方，上面都有钙拮抗剂，只是两药的商品名不同，幸好被药房及时发现并纠正。如果药物发到患者手中，很有可能造成服药过量，后果不堪 ...

１．猪腰１５克，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。 ２．老桑枝炖鸡６０克，母鸡１只。将鸡去毛及内 ...

一、先取食疗，而后用药俗话说：是药三分毒，所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。 二、先用中药，后 ...

药物的依赖性，按其程度不同可分为心理依赖性和生理依赖性两种类型。 心理依赖性，因各种原因停用，在病人心理上产生了强烈地不可控制地用药欲望，以求得心理安慰和获得欣快感。可以引起心理依赖性的药物有巴比妥类 ...

研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；一组则进行负重徒步走；另一组不做任何运 动作为对照组。18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生 ...