男人练习瑜伽有6大好处 练习瑜伽有什么好处？ 1、调理生理 达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理 ...

八式俯卧撑 练就完美胸肌 一、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、 ...

不同年纪的男性健身的方法 不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚!你们知道适合男性的健身运动是什么吗，想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身 ...

男性在运动时如何选择内裤 我们都知道在运动时需要合理的穿着，才能让运动效果加倍，那么对于男性而言，在不同的运动项目上该如何选择内裤呢？下面为大家介绍男性在运动时如何选择内裤，供大家了解。 游泳 泡在水里 ...

男人如何锻炼背部肌肉 男人背部肌肉的组成 1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使躯干后部靠近双腿后部）。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。 2、背阔肌：背阔 ...

8个行为伤害生育系统 近年来，女性不孕的比例逐渐上升，据统计，在所有不孕症中，由女方因素引起的占45%，男方因素引起的占25%，男女双方因素引起的占22%，原因不明的占8%。从这组数据显示，许多女性正承受着不孕不 ...

盘点女性左下腹部疼痛的原因 一般认为，急性炎症、生殖器慢性炎症、人工流产、子宫穿孔等都是引起女性左下腹部疼痛的主要原因。 当然了引起女性左下腹部疼痛的原因是多方面的，因此建议女性不要抱着忍忍就过去的想法 ...

年轻女性为什么出现雌激素低 雌激素是女性朋友特有的一个生理特征，雌激素在女性的体内起到一个非常重要的重用，如果年轻女性雌激偏低的话，那么不仅对身体健康会产生一定的影响，还会导致不孕，提老衰老等诸多现象 ...

女性吃什么食物补充雌激素 雌激素是女性卵巢、胎盘产生的一种激素，雌激素对于女人而言意义重大。如果女性雌激素不足或者过高都有可能会引起某些妇科疾病。那么女性如果雌激素不足要怎么补充呢？ 首先我们找出引起女 ...

女性补钙吃什么？吃豆类可补钙 女性补钙吃什么？ 1、多吃豆类、青菜。 从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有 ...

男人打鼾的原因和治疗方法 男人为什么会打呼噜？ 1、鼻部异常 打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。 ①鼻炎发作时，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干痒难耐，这个时候吸入的空气 ...

老年人散步要注意的四点原则 老年人散步要注意的四点原则 老年人散步虽看似普通，却有不少讲究。健身方式一定要选择好。散步要注意下面的四点原则。 第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。 运动量过小，达不到有氧 ...

老人常跳广场舞对膝盖不好 专家表示，30岁之后，人体的膝关节便开始退化，此时就得好好保护膝盖，预防骨关节炎。临床上，骨关节炎以50岁以上的患者多见，尤其是肥胖的女性。 对患上骨关节炎的人，理疗虽然解除了一时 ...

如何让老人保持良好的身心状态 影响老年人心理健康的因素大致有三个方面： 1、衰老和疾病 人到60 岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有 ...

秋季女性喝红茶好处多 喝红茶有哪些好处呢？在秋冬季节交替的此时喝些红茶是对人体有好处的，不过红茶的种类这么多，分别都有哪些作用呢？接下来，不如就来一起了解了解关于红茶的好处和泡法吧。 喝红茶的好处 红茶 ...

哪些女人不可以吃阿胶 阿胶是治疗多种疾病的灵丹妙药，十分适合女性滋补。但是并非每个女性都适合食用阿胶保健的，那么哪些女人不能吃阿胶呢？下面就一起来看看中医为大家的解读，希望对您有所帮助。 哪些女人不可以 ...

都市男性减肚子有什么方法 现在，都市男性由于长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，对于自身形象及健康都造成许多影响。腰部的脂肪，也就是俗 ...

白领养生必备的七种美食 随着中国经济发展，白领经常要加班熬夜，其实就是最伤神的。那么怎么利用休息的时候调理身体呢？白领养生的秘诀有哪些呢？白领的生活不是很规律，时间安排的也很满，所以白领一定要注意自己 ...

盘点女性喝葡萄酒的十个理由 很多女性朋友都知道人喝葡萄酒就可以美容养颜，但是葡萄酒对女人不只有这一种好处。那么喝葡萄酒对女人还有什么好处？下面就为大家介绍葡萄酒带给女人的10大好处。 葡萄酒对女人的好处 1 ...

细数：老年人运动的几大禁忌 老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退，表现为反应缓慢，灵敏度低，协调性差。根据老年人这些生理变化特点，决定老年人所选择的运动项目和确定运动强度，在运动锻炼中下列五忌也 ...