男人秋季八个养生小常识 1、呼吸新鲜空气 新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。 让呼吸道黏膜接受一些冷空 ...

秋季女性进补要讲究哪些 3招必学会 秋季是一年中最凉爽最舒适的季节，在人们的眼里，秋季是保健养生的好季节，因为秋季可以用进补来增强体质，只有体质好了，才能有更好的精力去抵抗冬季的寒冷，生活中人们为了自身 ...

女人多吃五谷杂粮好处多 五谷杂粮可不是老年人的专利，各位女性朋友同样要多跟五谷杂粮来个亲密接触。专家提醒您：女性多吃五谷杂粮好处多多。 如果喜欢男孩，那就多吃五谷杂粮，这样生男孩的机会是非常大，从吃上也 ...

选择工作餐有什么健康原则 上班族因为上班的原因只能在外面解决午餐。那么你知道出去吃午餐的同时，也别忘了要与健康同步哦!才能健康又实惠哦! 中餐厅 好的选择： 豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。 ...

每天走500米一字步 解决老人便秘问题 据统计，中青年便秘发生率为1%5%，而老人为5%30%。人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少，更容易导致便秘。多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如 ...

老人在家也能做的4种健身运动 老人待在家里要如何健身锻炼呢？ 1、颤抖健身 可在家中的床上或地板上进行。运动前先喝一杯凉开水。然后，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止1分钟后，双 ...

老人健身运动要避免走入误区 倒行增强腿力 常见三五结伴的老年人在广场上进行倒行锻炼，这种反常态健身方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析，倒行 ...

延缓老人大脑衰老的16个方法 有科学家证实，人的大脑在18岁之后就会停止生长，走向衰老。所以老人的大脑才会比年轻人迟钝、衰老，如果想延缓老人大脑衰老，可以通过以下方法。 1、手指运动健脑。 手指功能的技巧锻炼 ...

老人买拖鞋有什么要注意 老人买拖鞋也是有讲究的，首先要选保暖性较好的拖鞋，其次，鞋底不要太平太薄，老人尽量少穿鞋面是细带子的，要选择一整块鞋面的拖鞋，最后也是最重要的一点，拖鞋一定不能买太大、太宽松的 ...

男人练习瑜伽有6大好处 练习瑜伽有什么好处？ 1、调理生理 达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理 ...

八式俯卧撑 练就完美胸肌 一、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、 ...

不同年纪的男性健身的方法 不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚!你们知道适合男性的健身运动是什么吗，想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身 ...

男性在运动时如何选择内裤 我们都知道在运动时需要合理的穿着，才能让运动效果加倍，那么对于男性而言，在不同的运动项目上该如何选择内裤呢？下面为大家介绍男性在运动时如何选择内裤，供大家了解。 游泳 泡在水里 ...

男人如何锻炼背部肌肉 男人背部肌肉的组成 1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使躯干后部靠近双腿后部）。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。 2、背阔肌：背阔 ...

8个行为伤害生育系统 近年来，女性不孕的比例逐渐上升，据统计，在所有不孕症中，由女方因素引起的占45%，男方因素引起的占25%，男女双方因素引起的占22%，原因不明的占8%。从这组数据显示，许多女性正承受着不孕不 ...

盘点女性左下腹部疼痛的原因 一般认为，急性炎症、生殖器慢性炎症、人工流产、子宫穿孔等都是引起女性左下腹部疼痛的主要原因。 当然了引起女性左下腹部疼痛的原因是多方面的，因此建议女性不要抱着忍忍就过去的想法 ...

年轻女性为什么出现雌激素低 雌激素是女性朋友特有的一个生理特征，雌激素在女性的体内起到一个非常重要的重用，如果年轻女性雌激偏低的话，那么不仅对身体健康会产生一定的影响，还会导致不孕，提老衰老等诸多现象 ...

女性吃什么食物补充雌激素 雌激素是女性卵巢、胎盘产生的一种激素，雌激素对于女人而言意义重大。如果女性雌激素不足或者过高都有可能会引起某些妇科疾病。那么女性如果雌激素不足要怎么补充呢？ 首先我们找出引起女 ...

女性补钙吃什么？吃豆类可补钙 女性补钙吃什么？ 1、多吃豆类、青菜。 从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有 ...

男人打鼾的原因和治疗方法 男人为什么会打呼噜？ 1、鼻部异常 打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。 ①鼻炎发作时，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干痒难耐，这个时候吸入的空气 ...