坏情绪的自我调节方法 坏情绪的自我调节方法 1、解决问题，不要抱怨 不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主 ...

帮你赶走自己的忧郁症 帮你赶走自己的忧郁症 忧郁症不是羞耻的秘密 忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了感冒或肠胃炎，一旦身体的状 ...

情绪牵动着你的胃 情绪牵动着你的胃 无论是突然窜出来的野猫、发脾气的老板，还是这个月大涨的信用卡账单，都可能被我们的大脑视作威胁，然后大脑会因此释放一系列的化学物质，包括肾上腺素、促肾上腺皮质激素、皮质 ...

摆脱低落情绪的几个方法 摆脱低落情绪的几个方法 情绪转移法 1、亲近自然。 最广阔最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，个人就会显得渺校人与人之间的恩怨也都不值一提，心灵的创伤也能被抚慰平复 ...

常生气易影响健康 常生气易影响健康 忧虑伤脾胃 工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、 ...

常说这些口头禅让你加速衰老 常说这些口头禅让你加速衰老 累死我了。 现代人工作压力大，在跟朋友抱怨、回到家后或是突然放松下来时，经常会脱口而出累死我了这样的话。其实，这样的抱怨不但对缓解身心压力毫无作用 ...

情感方面最常见的情绪误解 情感方面最常见的情绪误解 发泄情绪能让我感觉好些。 一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这 ...

这些生活习惯让你心情烦躁 这些生活习惯让你心情烦躁 压抑感情的宣泄。 刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕 ...

这些心理疾病对健康不利 这些心理疾病对健康不利 1、嫉妒心理 人比人，气死人，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整天处于焦虑烦躁之 ...

如何克服情绪低落 如何克服情绪低落 结交朋友 人不可能孤立地活着，人为什么要群居，除了生存因素除外，还有就心灵上的慰藉。如果一个人长期活在自己的世界里，要么他是高人隐士，要么就是神经玻如果当你觉得无聊， ...

常生气会对身体有哪些坏处 常生气会对身体有哪些坏处 1、引起胃溃疡。 生气时交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。 2、令皮肤长色斑。 当人生气时血液毒素增多产生色斑等 ...

有个积极的情绪有助身体健康 有个积极的情绪有助身体健康 敬畏可以减少与自身免疫性疾病相关的炎症产物 漫步于美丽的自然风景中，听一听动人的古典音乐，以及参加一种宗教仪式或者精神仪式，这些都是生活中让我们最 ...

不同的颜色调节好你的心情 不同的颜色调节好你的心情 1、绿色 自然界中的绿色名目繁多，根据黄色和青色配比，衍生出了诸如：豆绿、橄榄绿、茶绿、葱绿、苹果绿、森林绿、水晶绿等。众所周知，绿色象征着纯天然无添加 ...

脾气差的时候如何自我调节 脾气差的时候如何自我调节 饮食调理： 少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现 ...

如何让你的心灵彻底得到放松 如何让你的心灵彻底得到放松 从心理学角度讲，培养活在当下的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。 1、写书法。 写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼 ...

揭秘拖延症的成因 揭秘拖延症的成因 拖延的成因很多，根据近年国外的研究大致可归纳为三类： 特质论。 研究者把拖延视为个性特质的反映，受个体尽责性、特质焦虑、懒惰、低自我效能感等个性根源影响； 动机论。 研究 ...

生气的时候不能做的9件事 生气的时候不能做的9件事 不宜发泄 尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄， ...

心理压力会导致身体疾病 心理压力会导致身体疾病 八成以上的身体疾病与压力有关！ 75%~90%的初期内科疾病是由压力引起的。也就是说，内科的病人当中，七成到九成主要是由压力而引发的各种各样的躯体症状。 当我们承 ...

如何缓解疲劳？ 如何缓解疲劳？ 按时睡觉保精力。 专家表示，抗疲劳的关键在于规律作息，尽量不熬夜，每天按时起床，保证充足的睡眠，周末也最好能坚持。睡眠是消除疲劳感的最佳方法，如果前一天熬夜了，第二天可以 ...

长期疲劳会有什么危害 长期疲劳会有什么危害 疲惫是身体与外界环境的本能互动，也是人体适应当前生活的一种反溃当外部环境引起的脑力和体力消耗大于人体的承受范围时，主观上就会感到疲劳。当人体逐渐适应后，疲惫感 ...