这5件小事为你维持心理健康 这5件小事为你维持心理健康 与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。 这5件小事分别是： 1、保持活跃。 做 ...

拥抱能给你带来的好处 拥抱能给你带来的好处 1、降血压。 拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福，而且有益身体健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体帕西尼氏小体，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区 ...

生气会伤五脏六腑！ 生气会伤五脏六腑！ 1、伤肝脏。 一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物 ...

教你如何摆脱自己的忧伤 教你如何摆脱自己的忧伤 1、空一点时间 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 2、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情 ...

如何赶走疲劳感 如何赶走疲劳感 只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧！ 头部按摩 压 ...

盘点不会说话的心理原因 盘点不会说话的心理原因 很多人在公共场合总是不会说话，这是什么原因呢？ 1、强烈的防御心、戒备心。 有一部分人，把对他人的防御埋藏在潜意识中。他们的意识希望和他人交流顺畅，但潜意识 ...

为什么女人总是缺乏安全感 为什么女人总是缺乏安全感 女人缺乏安全感，关于这一点，我想无论是女人还是男人应该都会表示支持。女人经常会问男人：你爱我吗？、你会一直爱我吗？、你是真的爱我吗？等等这样的问题，甚 ...

如何自我寻找快乐 如何自我寻找快乐 1、多参与。 在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。 2、探险。 夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成 ...

胆子小的人该补肾了 胆子小的人该补肾了 在特定的场合，一说话就脸红、口吃；一人呆在电梯里，有压迫感、窒息感等；爬到高楼的顶层，两腿发软，打哆嗦这些症状提示你有点儿恐惧。 一般程度的恐惧是人人皆有的，如同 ...

男人如何收起自己的暴躁情绪 男人如何收起自己的暴躁情绪 首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：我三分钟后再发怒。然后在心 ...

坏情绪的自我调节方法 坏情绪的自我调节方法 1、解决问题，不要抱怨 不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主 ...

帮你赶走自己的忧郁症 帮你赶走自己的忧郁症 忧郁症不是羞耻的秘密 忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了感冒或肠胃炎，一旦身体的状 ...

情绪牵动着你的胃 情绪牵动着你的胃 无论是突然窜出来的野猫、发脾气的老板，还是这个月大涨的信用卡账单，都可能被我们的大脑视作威胁，然后大脑会因此释放一系列的化学物质，包括肾上腺素、促肾上腺皮质激素、皮质 ...

摆脱低落情绪的几个方法 摆脱低落情绪的几个方法 情绪转移法 1、亲近自然。 最广阔最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，个人就会显得渺校人与人之间的恩怨也都不值一提，心灵的创伤也能被抚慰平复 ...

常生气易影响健康 常生气易影响健康 忧虑伤脾胃 工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、 ...

常说这些口头禅让你加速衰老 常说这些口头禅让你加速衰老 累死我了。 现代人工作压力大，在跟朋友抱怨、回到家后或是突然放松下来时，经常会脱口而出累死我了这样的话。其实，这样的抱怨不但对缓解身心压力毫无作用 ...

情感方面最常见的情绪误解 情感方面最常见的情绪误解 发泄情绪能让我感觉好些。 一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这 ...

这些生活习惯让你心情烦躁 这些生活习惯让你心情烦躁 压抑感情的宣泄。 刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕 ...

这些心理疾病对健康不利 这些心理疾病对健康不利 1、嫉妒心理 人比人，气死人，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整天处于焦虑烦躁之 ...

如何克服情绪低落 如何克服情绪低落 结交朋友 人不可能孤立地活着，人为什么要群居，除了生存因素除外，还有就心灵上的慰藉。如果一个人长期活在自己的世界里，要么他是高人隐士，要么就是神经玻如果当你觉得无聊， ...