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  • 晚餐不吃淀粉能减肥吗?
    晚餐不吃淀粉能减肥吗? 晚餐不吃淀粉能减肥吗? 大家都知道,晚上身体代谢速度比较慢,因此很多减重族选择晚餐不吃淀粉类食物,似乎可以减少身体负担,又能达到瘦身效果。这样吃真的没问题吗? 淀粉类吃太少容易影 ...
    饮食减肥 2017-2-8 21:30
  • 一周健康减肥瘦身食谱
    一周健康减肥瘦身食谱 一周健康减肥瘦身食谱 周一:早餐:白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:水果沙拉(少放沙拉酱)。主打减肥菜:冬瓜。 推荐理由:冬瓜味甘 ...
    饮食减肥 2017-2-8 10:17
  • 教你节食减肥成功后如何不反弹
    教你节食减肥成功后如何不反弹 教你节食减肥成功后如何不反弹 很多姑娘在通过节食减肥后,体重得到一定程度上的减少。但是,我们不可能一直节食。所以,在逐渐恢复饮食的过程中,有些人就会发现,自己的体重慢慢上升 ...
    饮食减肥 2017-2-8 10:15
  • 卡路里是啥?减肥必知卡路里!
    卡路里是啥?减肥必知卡路里! 卡路里是啥? 卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中,只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量,1 ...
    饮食减肥 2017-2-8 10:05
  • 通便减肥瘦得更健康!
    通便减肥瘦得更健康! 通便减肥瘦得更健康! 我们常常会抱怨,怎么减肥都瘦不下去。有时候,可能是因为我们的肠胃消化能力不足。而让我们难于启齿的一个问题就是,便秘。便秘会使我们出现大腹便便的现象,怎么减肥都 ...
    减肥方法 2017-2-8 10:02
  • 减肥期间绝对不能吃这些食物!
    减肥期间绝对不能吃这些食物! 减肥期间绝对不能吃这些食物! 减肥时有哪些食物是不能吃的呢?快来和小编一起了解吧! 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合体,会诱使你胃口大开 ...
    饮食减肥 2017-2-8 09:59
  • 如何克制想吃零食的欲望?
    如何克制想吃零食的欲望? 如何克制想吃零食的欲望? 相信很多人都和小编一样,会突然很想很想吃点零食,这该怎么办呢?下面就和小编一起学习吧! 1、喝有味道的饮料 一杯添加有比如新鲜薄荷或黄瓜片的水能抑制你对 ...
    减肥方法 2017-2-8 09:57
  • 这样吃自助餐才不怕胖
    这样吃自助餐才不怕胖 这样吃自助餐才不怕胖 不少人打着扶墙进,扶墙出的口号来迎接自助餐,即便回本占了小便宜,却很可能在健康上吃大亏。所以,去吃自助,心里先要有一杆秤。 给盘子划条三八线 看着各种丰富的食材 ...
    饮食减肥 2017-2-8 09:51
  • 过午不食真的能瘦吗?
    过午不食真的能瘦吗? 过午不食真的能瘦吗? 根据一项新研究,超重的人缩小每天进食的时间窗(比如过午不食)可以比典型的进食方式在夜间某些时间内消耗更多的脂肪,不过多消耗的脂肪量比较少。 不过这只是一项小型 ...
    减肥方法 2017-2-8 09:49
  • 想知道聚餐不长肉的秘诀吗?
    想知道聚餐不长肉的秘诀吗? 想知道聚餐不长肉的秘诀吗? 聚餐前:低热量的食物先垫肚 聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆,吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物 ...
    减肥方法 2017-2-8 09:45
  • 拒绝秋膘!教你在秋季保持好身材
    拒绝秋膘!教你在秋季保持好身材 拒绝秋膘!教你在秋季保持好身材 秋季最容易贴肥膘,那是因为天气冷了之后,脂肪的消耗变慢,会帮助我们存储更多的脂肪来抵抗寒冷。秋季拒绝贴肥膘!有什么办法可以在秋季保持美好身 ...
    减肥方法 2017-2-8 09:42
  • 教你如何吃出不胖体质
    教你如何吃出不胖体质 教你如何吃出不胖体质 那些苗条的人,都是怎么吃出来的呢?下面就和小编一起了解一下,如何吃出不胖体质吧! 吃饱就收手 如果一起吃自助餐,你会有更深的感触!很多人吃自助是饿着扶墙进,撑得 ...
    减肥方法 2017-2-8 09:34
  • 为啥节食减肥会便秘?
    为啥节食减肥会便秘? 为啥节食减肥会便秘? 进食量减少,大便量也会随之减少。节食过度,甚至大便也会没有,这样肠道内的有害菌就会一举占据优势。此外,本来应该从饮食中摄取的水分也减少了,肠道就会从粪便中吸收 ...
    饮食减肥 2017-2-8 09:27
  • 6个小习惯让减肥不反弹
    6个小习惯让减肥不反弹 6个小习惯让减肥不反弹 1、不用饼干、巧克力、冻饺子和方便面之类来代替一餐(每周少于2次) 这些食品都是高热量食品,更重要的是,它们都属于高脂肪+高碳水化合物组合的最催肥食品,科学研究 ...
    减肥方法 2017-2-7 21:17
  • 黄瓜花样减肥食谱
    黄瓜花样减肥食谱 黄瓜花样减肥食谱 1、糖醋黄瓜 黄瓜怎么瘦身大家都知道,但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐,喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试,包你吃不腻!不仅可以用来当做零食, ...
    饮食减肥 2017-2-7 21:15
  • 吃山药能减肥?山药减肥食谱
    吃山药能减肥?山药减肥食谱 吃山药能减肥? 1、100克山药里,脂肪含量仅为0.2克,蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克,并含有一定量的淀 ...
    饮食减肥 2017-2-7 21:12
  • 瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦!
    瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦! 瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦! 喝汤有利于营养物质的吸收,可以保持身体所需营养的平衡。用这种减肥法喝汤时,不要端起碗迅速地喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点是喝汤减肥的关键所在。下面就 ...
    饮食减肥 2017-2-7 21:10
  • 节食减肥小心缺钙!
    节食减肥小心缺钙! 节食减肥小心缺钙! 在节食减肥状态下,特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下,食物摄入的钙质严重不足。 极低热量饮食(每天热量摄入不足1000大卡)导致身体功能不足,脂肪发生大量分解(快速减肥) ...
    减肥方法 2017-2-7 21:08
  • 揭秘苹果快速减肥方法
    揭秘苹果快速减肥方法 揭秘苹果快速减肥方法 网络上风行的苹果减肥法因为其简单、无副作用而受到了不少年轻女性的热烈追捧,可是在众多的减肥食品中,苹果那么普通,它真的会有瘦身作用吗?下面就让小编为大家介绍这 ...
    饮食减肥 2017-2-7 21:05
  • 吃饭只吃七分饱最减肥
    吃饭只吃七分饱最减肥 吃饭只吃七分饱最减肥 运动和饮食,是减肥中我们不能忽略的两大帮手。而其中,饮食尤其重要。不少姑娘在减肥期会采用节食减肥、只吃蔬果等等过度极端的方式来减肥,不仅没有达到预期的效果,也 ...
    饮食减肥 2017-2-7 16:36
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