教你如何利用瑜伽球来减肥 为什么要选择瑜伽球 瑜伽球是一个不稳定的运动器械，比如说，当你坐在瑜伽球上的时候，就要努力保持平衡，只有不让球滚动，才能让自己不从球上掉下来。这时候背部、腰部、臀部和腹部的肌肉 ...

呼啦圈和跳绳哪个减肥效果更好？ 呼啦圈和跳绳哪个减肥效果更好？ 呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身？小的时候上体育课，老师教会我们的第一项体育运动就是跳绳。因为跳绳能够保持身体的灵敏性，提升身体平衡能力，增加身体 ...

想要减肥成功？学会这几招 想要减肥成功？学会这几招 1、减肥加强期内可大量食用其他蛋白质，尤其是在体重正在减轻的情况下，更要大量补充蛋白质加强肌肉的建立以促进新陈代谢。（需要食用：豆制品＋深海鱼类＋牛肉 ...

公园里做减肥操也能减肥哦！ 公园里做减肥操也能减肥哦！ 在公园散步的时候花上几分钟做做运动，还能感受大自然的干净气息，比闷在健身房里更能有效燃脂哦，而且更健康呢。 单杠上拉 功效：加强背部、手臂、肩膀肌肉 ...

教你如何调教全身肥肉 教你如何调教全身肥肉 调教区域1：上臂 放大镜：蝴蝶袖又要飘出来了吗？额，真是太让人倒胃口了。这意味着所有的无袖衣服都要被打入冷宫，因为一旦穿上，就会从女神变成母神。 拯救对策：上肢 ...

步行减肥一个月还你平坦腹部 步行减肥一个月还你平坦腹部 总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我 ...

转呼啦圈减肥的小技巧 转呼啦圈减肥的小技巧 呼啦圈可以说是一种可以运动全身的运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的 ...

跳绳减肥方法让你又瘦又健康 跳绳减肥方法让你又瘦又健康 跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一，可跳绳也有很多技巧，怎样跳才能达到快速减肥的效果，以下这八种跳绳减肥方法，挑个学吧。 1、侧身斜跳 这 ...

苦瓜减肥法降火又能瘦！ 吃苦瓜能减肥吗？ 苦瓜这种食物非常的极端，喜欢的人很喜欢吃，不喜欢的人则完全接受不了苦瓜的味道，苦瓜虽然味道很苦，但是它对人体是很有好处的，吃苦瓜不仅可以降火，还可以起到减肥的作 ...

西瓜减肥食谱还你好身材 吃西瓜能减肥吗？ 西瓜没有脂肪，94%以上都是水分，有助于排出多余水分和毒素，消除水肿，让新陈代谢变好。而且，西瓜热量非常低，每100克只有31卡路里，多吃可以减少摄入量，体重当然会减轻 ...

减肥网红食谱七日瘦身汤有效吗 减肥网红食谱七日瘦身汤有效吗 七日瘦身汤是很多减肥中的朋友都会去尝试的方法之一。我们可以自己学会如何制作这种瘦身汤。不过，也有很多朋友会问七日瘦身汤有效果吗？会不会反弹等一 ...

如何吃苹果能够减肥？ 如何吃苹果能够减肥？ 苹果是最为常见的水果之一，根据相关研究机构的数据显示，苹果在所有的水果里边，营养价值应该是最高的，经常吃苹果，可以预防很多疾病，吃苹果可以提高抵抗力，早上的时 ...

绿茶+苦瓜=减肥神器 绿茶+苦瓜=减肥神器 想要减肥的人一定听说过苦瓜减肥法，但最终发现减肥效果并不明显，而且速度也非常慢。想要尽快的秀出自己的好身材，就要在最短的时间内江赘肉减掉。下面小编就教大家一种绿茶 ...

喝水减肥有讲究 你喝对了么？ 喝水减肥有讲究，你喝对了么？ 我们每个人都应该养成按时喝水的习惯，每天保证充足的水分摄取，不仅可以使我们的身体更加的健康，还可以让我们的身材变得苗条，喝水也是有讲究的，全天 ...

美味火龙果助你快速瘦身 美味火龙果助你快速瘦身 吃火龙果可以减肥吗 火龙果是一种非常不错的减肥食品，火龙果的热量含量非常的低，富含水溶性纤维，具有非常好的饱腹效果，所以可以减少饮食的摄入，所以具有不错的 ...

黄瓜鸡蛋减肥法一周帮你减十斤！ 黄瓜鸡蛋减肥法一周帮你减十斤！ 黄瓜鸡蛋相结合的话，一方面能使体重快速下降，另一方面还可以保证身体最基本的营养需求，所以说是一种比较完美的减肥方法，那么，什么样的黄瓜鸡蛋 ...

如何利用黑米来减肥？ 如何利用黑米来减肥？ 很多朋友在尝试过各种各样的减肥方法之后还是达不到自己心仪的体重，其实最主要的原因就是没有找对方法，因为减肥方法非常的多，难免的我们在选择的时候，就无法根据自己 ...

什么时候喝水最能减肥 什么时候喝水最能减肥 1、起床后 另外就是早上起床后，大约在七点钟左右的时间，这个时候身体是处于一个排毒的时期，所以说喝一杯温开水的话，可以加速身体内部的新陈代谢，使我们体内的毒素排 ...

盘点最能减肥的食物 盘点最能减肥的食物 蔬菜篇： 1、海带。 海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。 ...

减肥期间吃啥晚餐最合适 减肥期间吃啥晚餐最合适 那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦得病蔫蔫，要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少，当然也不能吃多。营养师推荐，一日三餐热量可按照 ...