红豆减肥粥的做法 在美味中享瘦！ 红豆的4大减肥功效 1、利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解 ...

素食的能量一定就很低吗？ 素食的能量一定就很低吗？ 人体能量平衡很重要，如果打破了平衡，健康就会受到一定影响。例如，长期摄入总能量过高，导致身体肥胖，肥胖是机体脂肪代谢紊乱的直接原因，最终会导致高血脂。 ...

每天摄入多少纤维素能减肥？ 每天摄入多少纤维素能减肥？ 一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30g才最恰当。 不过，高纤饮食必须循序渐进，慢慢地将纤维质的摄取量增加，依照个人不 ...

这些高热量食物千万不要碰！ 这些高热量食物千万不要碰！ 1、花生酱 喜欢早餐吃面包加花生酱的你注意了！你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白 ...

吃黄豆能不能减肥？ 黄豆的热量 热量：每100克（g）359大卡。 黄豆的营养价值 1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力； 2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉 ...

蛋白质粉能够帮助减肥吗？ 蛋白质粉能够帮助减肥吗？ 现在，市面上有许多的蛋白粉类产品，有些人觉得吃这些营养高，甚至有的人会认为减肥期间要摄入充足的蛋白质，但是吃鸡蛋、鸡肉这些食品又会摄入其他的脂肪和热量 ...

土豆能减肥吗？这样吃土豆最易长胖！ 土豆能减肥吗？ 它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪 ...

吃糯米饭会不会长胖？ 糯米饭的功效与作用 1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不 ...

吃辣椒能够减肥吗？ 吃辣椒能够减肥吗？ 辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于降脂减肥防病。 辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢， ...

教你如何养成吃不胖的体质 教你如何养成吃不胖的体质 到底怎么才能一边享受美食，一边享瘦呢？其实只要养成餐前准备的好习惯，就可以让你也不吃胖哦！ 朝不易胖体质迈进饮品、食材篇 餐前摄取某些饮品或食材会使糖分 ...

肥就是不吃油？不吃油危害大！ 减肥就是不吃油？ 你们的减肥日常：清水煮白菜、白粥、实在不行，但凡炒过的菜先用清水过一遍！这样滴油不沾的饮食方式真的能减肥吗？你以为不吃油就可以瘦了？问题多着呢！ 不吃油的 ...

吃什么面包不会变胖 吃什么面包不会变胖 一、传统的法棍面包 正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。不 ...

9个简单小方法克制吃零食的欲望 9个简单小方法克制吃零食的欲望 我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介绍9个有效方法。 1、喝有味道的饮料 一 ...

教你如何有效控制食欲 教你如何有效控制食欲 控制不了食欲，是很多肥胖人士减肥不成功或者减肥后容易复胖的原因。尽管你已经尝试过了多种多样的方法，但是都通通宣告失败！到底有什么有效控制食欲的方法呢？ 控制不 ...

素食减肥的原则你了解么 素食减肥的原则你了解么 素食减肥，是很多人在减肥期做的事情。不过长期素食容易导致营养不均衡，蛋白质、锌等营养元素的缺失，严重者容易出现贫血的状况。那么素食减肥真的不可行吗？怎样素 ...

减肥午餐的饮食原则 减肥午餐的饮食原则 一、按照比例摄入。 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六 ...

这些豆类吃对才能瘦！ 这些豆类吃对才能瘦！ 营养界要招募一批健康营养师，豆豆们听说后踊跃报名，面试结果如下，我们就来看看它们都有什么看家本事吧。 黄豆：要说蛋白质数我棒 自我介绍：黄色的朴素外表，我的铠甲 ...

晚饭吃太晚小心发胖！ 晚饭吃太晚小心发胖！ 吃完晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，消耗的能量也少。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，就会使 ...

减肥晚餐可以用水果代替吗？ 减肥晚餐可以用水果代替吗？ 即便听起来不是那么的科学，事实上，比起过午不食，晚餐用水果代替，也是一种可以接受控制热量办法。 当然，为了防止你严重掉发、例假不来、抵抗力下降、皮 ...

吃栗子会发胖吗？ 吃栗子会发胖吗？ 栗子不仅淀粉含量高，还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。值得注意的是，栗子的维生素含量非常惊人，维生素B1、B2都要远远高于大米，而维生素C的含量比西红柿还要多。钾、镁 ...