饭后吃啥水果能减肥 饭后吃啥水果能减肥 食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，滞留胃内时间过长， ...

怎么吃燕麦减肥？ 吃麦片的好处 麦片也是粗粮的一种，粗粮中的大量纤维素不易被吸收，帮助消化促进肠道排毒，控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康，也利于瘦身的进行。 怎么吃燕麦减肥？ 纯燕麦减肥法 想要瘦身效果 ...

5款冬季美味减肥食谱 5款冬季美味减肥食谱 1、粉红蒟蒻丝 靓补食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黄瓜、小蕃茄。 专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。 蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩 ...

餐前吃柚子可减重降糖 餐前吃柚子可减重降糖 研究者发现：餐前吃柚子除了具有减轻体重的功效以外，它还能降低胰岛素含量。 研究者选取了91名体重超重的男女参与者，对他们的新陈代谢和体重进行了为期12周的监测。参 ...

减肥期间需要补充维生素吗？ 减肥期间需要补充维生素吗？ 减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中 ...

吃什么调味料最容易发胖 吃什么调味料最容易发胖 很多调料的卡路里很高，只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。下面快和小编了解一下吃什么调味料最容易发胖吧！ ...

吃面条会不会胖？ 吃面条会不会胖？ 面条俗称面、水面、面条子；古称汤饼、奢面、素饼、煮饼、水引饼、不托等；面条一词是后来才有的；据考证，我国面条起源于汉代，至今已有2000多年的历史。 1把面条（50.0克）含有 ...

这样吃米饭减肥更快 吃米饭会胖吗？ 引起肥胖最重要的原理是，吃进去的热量比消耗掉的热量多。米饭除了含糖类外，还有一些蛋白质、很低的脂肪含量，所以热量低。 未精制谷类例如糙米饭、胚芽米饭、五榖米饭、五谷杂 ...

吃素还是吃肉？想瘦不能不吃肉 你愿意为了减肥而吃素吗？ 吃素还是吃肉？对于想保持身材，甚至渴望再小一号的人来说，这是一个很困扰的问题。吃肉，怕容易长胖。吃素，怕营养不良。但其实，从碳水化合物的角度来说， ...

教你如何摆脱虚胖体质 教你如何摆脱虚胖体质 很多人为自己的肥胖找借口，往往都是自诩易胖体质或者虚胖体质。要知道，这些体质大部分都不是天生的，除非你是遗传的肥胖基因，那就没什么好说。绝大多数的人，都是因为 ...

挨饿可以减肥吗？ 挨饿可以减肥吗？ 一提到减肥，很多人脑海里蹦出的第一个字眼就是：饿。在减肥期，我们规定了自己每天要摄入的卡路里，合理控制自己的饮食。但是，我们难免会有肚子饿的时候。有些人认为，挨饿可以 ...

几款滋补又能瘦身的汤饮 几款滋补又能瘦身的汤饮 每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡。但要喝汤暖身减肥时 ...

素食减肥不可少这三宝 素食减肥不可少这三宝 素食人群中癌症和2型糖尿病、缺血性心肌病、循环性和脑血管疾病的发病率均低于杂食人群。但是素食者的一些非传染性疾病的风险因子水平相对要高，比如血浆同型半胱氨酸、 ...

吃燕麦片减肥的注意事项有哪些 燕麦片的作用： 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导 ...

揭秘五款最有效的减肥食谱 揭秘五款最有效的减肥食谱 俗话说减肥三分练，七分吃。所以，想要健康高效减脂，饮食和运动锻炼均不可少。由于现代人运动时间的匮乏，制定一套科学的减肥理论，不仅能够为大家带来完美的瘦 ...

这样的素食减肥方法才健康 这样的素食减肥方法才健康 现在的素食餐厅和市面上所销售的素食品，多数含人工添加物，钠和油脂的含量也高，我们在使用后，容易诱发疾病，影响代谢系统。以下就和大家分享几点关于健康素食 ...

如何保护好胃又能瘦身成功？ 如何保护好胃又能瘦身成功？ 别以为水能无限畅饮 就将胃容量撑大而言，肉跟水的效果是一样的，虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水 ...

揭秘全球公认最好的减肥食物 揭秘全球公认最好的减肥食物 西兰花： 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作 ...

减肥食物帮你逐个击破肥胖部位 减肥食物帮你逐个击破肥胖部位 合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。这里就为大家盘点一下不但能分解体脂肪，同时也能美容肌肤的 ...

山楂减肥法帮你月瘦10斤！ 山楂的减肥原理 1、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。 2、山楂内酸性物质山楂 ...