不合理的早餐让你越吃越胖 不合理的早餐让你越吃越胖 当你的年龄逼近30岁的时候，却发现就算跟时髦吃菜叶子都在胖。于是，你就郁闷症爆发，问天问大地为什么。其实，这可能全是早餐害的！真的没吓唬你，不信你自己看 ...

减肥瘦身食谱让你在美味中享瘦 减肥瘦身食谱让你在美味中享瘦 1、桑椹芝麻糕： 桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内， ...

啤酒肚怎么形成的？ 说啤酒肚的元凶是啤酒，这可真是冤枉了啤酒，让啤酒无端背了个黑锅。啤酒肚官方名字叫腹部肥胖，称其为啤酒肚只不过是因为很多爱喝啤酒的人都会有这个症状，但是这些脂肪不是喝啤酒喝来的，而是 ...

减肥期间便秘咋办？ 减肥期间便秘咋办？ 饭后酸奶来一杯 如果吃得太少，那就要增加食量到七成饱，而且在饭后饮用酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。 一日三餐 ...

蓝莓是减肥好帮手 蓝莓的减肥吃法 蓝莓是减肥好帮手 蓝莓，意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素含量相 ...

减肥食物的好搭档让你瘦又健康 减肥食物的好搭档让你瘦又健康 你知道吗，这些减肥食物的好搭档让你能够健康又瘦身哦！ 姜黄粉+黑胡椒 好处：提高记忆。姜黄素不但有抗癌特性，对于预防阿尔茨海默病也有一定作用。最 ...

金针芹菜瘦肉汤消肿增饱腹感 金针芹菜瘦肉汤消肿增饱腹感 对于有瘦身需求的女性朋友来说，饮食中适度将金针入菜食用，不但能增加饱足感、补充膳食纤维帮助排便，对于瘦身、改善体态更有一定的助益！而在众多的料理方 ...

最有效的减肥方法你试过吗？ 最有效的减肥方法你试过吗？ 1、多样运动 为什么减肥会遇到平台期？当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然 ...

冬季养生减肥多吃这些食物 冬季养生减肥多吃这些食物 冬季减肥多吃这些食物你必须要了解，下面就和小编一起看看吧！ 山楂 山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血 ...

鸡蛋7天减肥法 让你健康又瘦 鸡蛋7天减肥法，让你健康又瘦 鸡蛋减肥的原理 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白 ...

减肥期间遇到聚餐怎么办？ 减肥期间遇到聚餐怎么办？ 减肥期间遇到聚餐咋整？下面小编教你几招，遇到聚餐应该怎么办。 大餐前24：00 如果你明知第二天要拍身份证照片，那么第一天一定要做个深层清洁，然后敷个美白面 ...

减肥不吃肉有啥坏处？ 减肥不吃肉有啥坏处？ 1、光吃蔬菜越吃越胖 很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，实在吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是由于蔬菜轻易吸油，反而更轻易摄入更多油脂，会越吃越胖。一 ...

黑米减肥粥让你瘦不停！ 黑米的营养价值 黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米属于糙米，它的纤维含量高，易让人产生饱腹感，黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多 ...

盘点喝酸奶减肥的误区 盘点喝酸奶减肥的误区 空腹适合空腹喝？ 酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹的状态下喝。酸奶最好是在饭后2小时的时候喝，关于前阵子 ...

冬季吃三宝不怕胖 冬季吃三宝不怕胖 天天坚持吃蔬菜，每天大约吃一斤，最直接的好处就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纤维，有助排便。此外，各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质，以及花青素、类黄酮、多酚等 ...

快速瘦身！蜂蜜帮你快速减肥 蜂蜜帮你快速减肥 三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质 ...

吃橙子会发胖吗？ 吃橙子会发胖吗？ 水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。 橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加 ...

减肥时慎吃这些食物 减肥时慎吃这些食物 减肥时哪些食物要少吃呢？快和小编一起了解一下吧！ 盐 居住地：各色汤羹料、调味品和各种酱类、腌制食品 健康危害：增加高血压、肾病风险 3碗水、2份食材、1份浓汤宝，几分 ...

吃太咸让你很难瘦！ 吃太咸让你很难瘦！ 瘦不下来永远都是小伙伴们心里的痛。特别是不少小伙伴，每天都为减肥努力运动，甚至精确计算每一样，食品所含的热量，生怕自己会因为多吃了一口饭而长胖，但，就是瘦不下来！ ...

这些食物帮你瘦下半身 这些食物帮你瘦下半身 1、芝麻 芝麻含有亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 2、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤 ...