能够治疗便秘的高纤维粥 能够治疗便秘的高纤维粥 因为便秘而倍受肥胖的困扰？今天，小编就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。 燕麦粥的做法 材料： ...

夏季上火流鼻血吃啥？ 夏季上火流鼻血吃啥？ 莲藕性寒，味甘，因为含有大量的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用，夏日炎热，容易上火流鼻血，不妨试试什锦酸辣藕丁，可以清热消暑，止血消瘀。 单是一盘莲藕，看上去 ...

三高人群这样吃炒饭才健康哦 三高人群这样吃炒饭才健康哦 减少精白米饭的比例 烹煮米饭时，不妨加入各种杂粮和豆类，比如大麦、小米、燕麦米等；炒饭时再加入甜豌豆、毛豆、甜玉米粒等新鲜种子食材来配合。这样一来 ...

一日一梨帮你降低胆固醇 一日一梨帮你降低胆固醇 美国心脏病协会营养委员会研究人员称：每天一个鳄梨能降低血液中坏胆固醇的含量，从而减少心脏病发作风险，含鳄梨的饮食方案还能改善与心脏病有关的其他血脂。这是因 ...

小蔬菜也能解决大毛病 小蔬菜也能解决大毛病 增食欲祛啖的芹菜 芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可 ...

吃什么食物能够提高免疫力？ 吃什么食物能够提高免疫力？ 鸡蛋豆类补足优质蛋白质 蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。 ...

白菜入药治病的食疗方 白菜入药治病的食疗方 白菜是人们常食的一种大众化蔬菜，原产于我国北方，俗称大白菜。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多，北方的大白菜有山东胶州大白菜 ...

吃点鲜藕可预防高血压 吃点鲜藕可预防高血压 平时常吃些鲜藕，对预防高血压也是很有好处的。藕也被称灵根、荷藕、雨草，平时人们叫得最多的还是莲藕。藕一般可分为三种，红花藕、白花藕和麻花藕。 藕是一味美味的菜 ...

吃莲藕有助改善过敏体质 吃莲藕有助改善过敏体质 日本的一项最新研究给过敏患者带来了福音，即常吃莲藕有助改善过敏体质。 研究人员分析莲藕的营养成分后发现，其中的黏蛋白、食物纤维以及多酚这三种营养成分能有效 ...

卷心菜可保护正接受放疗的癌症患者 卷心菜可保护正接受放疗的癌症患者 乔治城大学伦巴狄综合癌症中心肿瘤学专家、生化、细胞与分子生物学教授艾略特专家及其同事完成的最新研究发现，从卷心菜、花椰菜和西兰花等十字 ...

胃胀胃痛吃点南瓜帮你缓解 胃胀胃痛吃点南瓜帮你缓解 对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病。 这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康，比如吃点南 ...

多吃茄子能够强化血管功能 吃茄子的好处 1、茄子含黄铜类化合物，具抗氧化功能，可防止细胞癌变，同时也能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，可调节血压，保护心脏。紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑病患者益处 ...

这些天然食物有助于缓解过敏和炎症 这些天然食物有助于缓解过敏和炎症 红柿子椒。 柿子椒（特别是红柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的维生素C，以及有益增强免疫力的类胡萝卜素。 鳄梨。 鳄梨，又称牛油果，富含大量 ...

冬季上火便秘来点芦笋吧！ 冬季上火便秘来点芦笋吧！ 莴笋两吃（低脂） 这段时间，菜市中的莴笋很新鲜，做成凉拌笋丝、切成块做汤都不错，味道清新，能量又低，是冬日蔬菜的好选择。莴笋茎水分大，口感清新，而经常 ...

海带是天然药物 吃海带能抑制疾病 褐藻糖胶抗菌抗病毒，能提高免疫力 除此之外，海带如海藻类植物裙带菜，还含有褐藻糖胶，也就是让海带黏滑的成份，是陆上蔬食中没有的成份。专家指出，褐藻糖胶是海藻本身的保护膜 ...

孩子感冒了应该注意的饮食原则 孩子感冒了应该注意的饮食原则 准备一些鸡汤 试着做一下鸡汤。因为汤是温暖的，有舒缓作用的，是公认的很好的营养补给。它也将有助于您的孩子体内液体的需求。为了让汤更有营养更充实 ...

吃鱼能使大脑免于汞毒伤害 吃鱼能使大脑免于汞毒伤害 一项新的研究发现，鱼含有的Omega-3多元不饱和脂肪酸可以帮助保护大脑，使大脑免于汞毒伤害。 研究称，这项30年的研究发现，怀孕女性即使每周有12餐吃鱼，孩子出 ...

喉咙疼痛试试这7款食疗方 喉咙疼痛试试这7款食疗方 柠檬汁和蜂蜜的混合物。 柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。 燕麦片。 ...

吃这些食物帮你缓解身体疼痛 吃这些食物帮你缓解身体疼痛 橄榄油 橄榄油被称为液体黄金，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用。 鲑鱼 鲑鱼和鲭鱼中含有疼痛克星-3脂肪 ...

这些人多吃点肉更健康 这些人多吃点肉更健康 1、65岁以上老人 他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。 2、受外伤或手术患者 人的机体是由蛋白质组成，外伤和手术 ...