如何选好运动饮料？ 如何选好运动饮料？ 国内，大多数运动饮料并没有专柜，甚至没有标明运动饮料字样，而是与各种类别的饮料为伍，如果没有掌握选购运动饮料的火眼精金，选出一款合格的运动饮料还真是困难。 看电解 ...

如何客观的评价食物的营养？ 如何客观的评价食物的营养？ 单一的食物不能满足人的营养需要 在营养学上把食物分成五大类，每类食物提供的营养素不同。谷类及薯类主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素；动 ...

年送礼送什么好？有机杂粮更健康 过年送礼送什么好？ 最青睐的礼品名单 在营养专家看来，以下几种食品老少皆宜，可以作为送礼时的首选，坚果礼盒。专家指出，坚果味道浓香，人人喜食，营养丰富又便于储藏，并且坚果 ...

白露后多吃白薯能养生 白露后多吃白薯能养生 白露是二十四节气之一，是九月份的第一个节气。《月令七十二候集解》中说：八月节阴气渐重，露凝而白也。在这个时节，空气中的水蒸气在夜晚常在地或近地物体如树木花草上 ...

粥的分类和营养特点有哪些？ 粥的分类和营养特点有哪些？ 做粥用最基本的原料是谷类食物，如果一份粥中没有谷类食物，也就不应该称其为粥。从组合上，我们可以把粥分为基础粥、肉粥和素粥。发挥你无限的想象力，在基 ...

如何远离食品致癌物 如何远离食品致癌物 食物里有丙烯酰胺很正常，正常烹调并不用担心，但如果长期大量食用过度加热、变黄变黑的食物，则有可能增加致癌风险。除了丙烯酰胺，还有杂环胺、苯并芘等，也是高温烹调中经 ...

冰淇淋不化是添加剂太多吗？ 冰淇淋不化是添加剂太多吗？ 冰淇淋（雪糕）是一种冷冻饮品：它的主要原料是水、乳、蛋、甜味料、油脂和其他食品添加剂（包括稳定剂、乳化剂、着色剂以及各种口味来源的香料等）。这类产 ...

秋季饮食注意：天天吃蔬果更好哦！ 秋季饮食注意 1、顿顿有蔬菜，天天吃水果。 秋季是一年四季中蔬菜水果最丰富的季节，蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，而且所含水分多、能量低。经常 ...

常见的食品添加剂有哪些？ 常见的食品添加剂有哪些？ 甜味剂 甜味剂是果蔬加工中使用最多的一种基本辅料，饮料、酱菜、糕点、饼干、面包、雪糕、蜜饯、糖果、调味料、肉类罐头等几乎日常生活中常见的食品都会加用不 ...

看看你每天吃了多少隐形肥肉？ 看看你每天吃了多少隐形肥肉？ 肥肉和肌肉有什么差别？ 肌肉是膳食中蛋白质的重要来源，主要成分是蛋白质和水分，蛋白质大约占15%~20%，水分大约占70%。肥肉呢？蛋白质少得可怜，90%的 ...

喝牛奶有哪些误区？高钙奶补钙效果更好？ 喝牛奶有哪些误区？ 高钙奶补钙效果更好 市场上高钙奶铺天盖地，不少消费者为了健康特意选择这类产品。实际上，这些产品与普通牛奶相比并无明显优势。所谓高钙奶，每100毫升 ...

这些黄金食物吃错变垃圾 这些黄金食物吃错变垃圾 自制花生酱营养花生酱罐头垃圾 花生酱其实就是将花生磨碎，可以快速获取蛋白质，但买来的花生酱你留意罐子上产品说明了吗？它里面含有大量添加糖、盐和氢化油。 自己 ...

常吃坚果身体倍儿棒！ 常吃坚果身体倍儿棒！ 坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。坚果包括树坚果和植物种子，是植物的精华部分。坚果一般都营养丰富 ...

吃蜂蜜真的有那么好吗？ 吃蜂蜜真的有那么好吗？ 蜂蜜向来受人追捧，很多人都认为蜂蜜有益健康，身边还有朋友特意跑到国外买正宗蜂蜜带给家人。不过，即使是真的蜂蜜，也不值得受到盲目崇拜。 生活中有各种流言称蜂 ...

冬季饮食要注意什么？ 冬季饮食要注意什么？ 1、少食生冷，多喝粥汤。 冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩 ...

寒露时雨季结束多吃豆类 寒露时雨季结束多吃豆类 寒露时雨季结束，降水明显减少，秋干气燥，每天应注意喝足水，多吃应季水果。光照充足，是全年日照率最高的节气，建议增加室外活动，接触阳光的沐浴，适度的光照，可 ...

吃红肉到底好不好？ 吃红肉到底好不好？ 如果从动物性食物的颜色上分，又可以分为红肉和白肉。这种方法是根据肉类食物在做熟前的颜色来分，那些在做熟前是红色的肉就属于红肉，包括我们经常吃的猪、牛、羊肉等哺乳动 ...

选择调和油需要注意什么？ 选择调和油需要注意什么？ 几大类油更换着吃是维持脂肪酸摄入全面均衡的基本窍门，不过很多人还是苦于勤换的繁琐而难以坚持下来，即便坚持下来也很难将各种脂肪酸的比例吃得恰到好处，于是 ...

植物油和动物油哪种更好？ 植物油和动物油哪种更好？ 由于动物性和植物性油脂中所含的脂肪酸的种类不同，对健康的影响也不同。一般来讲，脂肪随其脂肪酸的饱和程度越高、碳链越长，熔点也越高。动物脂肪中含饱和脂肪 ...

要健康？少喝含糖饮料 要健康？少喝含糖饮料 世界卫生组织发布了《成人和儿童糖摄入量指南》，其中建议，在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减少到摄入总能量的10%以内。最好能降到低 ...