中老年减肥注意四足四少原则 近日，笔者在市中区影都附近一健身房里看到，准备锻炼的中老年人都不算太胖，但是多数身上都用上了加速脂肪燃烧的利器：保鲜膜、束腰带、不透气的衣裤，并努力地跟着健身教练的动作做。 ...

走路一瘸一拐或因拐杖有问题 手杖长短要适宜 手杖的长短很重要，太长或太短都会使支撑点不自然，太长了会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实，太短了则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。 手杖最适宜的高度，应该是人 ...

饭后百步不妨试试这样走 饭后百步走是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他在《千金翼方》中就指出：平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行， ...

退休后怎么养生运动 退休是人生下个阶段的开始，这个时候老年人应该怎样选择适合的运动呢？ 循序渐进 从散步开始 很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量 ...

洗头有风险 洗头五招 老先生在享受了一次泰式洗头后刚站起来，就突然觉得一阵天旋地转、手脚发麻，随后面部肌肉开始僵硬，表情怪异，像要瘫痪了一样。理发师立即拨打了120，经医生诊断是中风先兆，所幸送医院及时， ...

老年人如何养生 五大原则需遵循 养生对于老年人而言其实是一件很重要的事情，人到达老年阶段，自己身上的所有任务已经完成，是儿女们孝敬、安享晚年的时候。但是如果没有一个好的身体，晚年生活将不会很幸福。再者此 ...

老年人睡前莫陷五大陷阱 一、忌临睡前吃东西 进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康 ...

找个爱好优雅老去 培养兴趣和爱好 生命就是一段漫长的旅程，关键在于自己能否自寻乐趣，为生命晚途增光添色。老人们要学会在庸常平凡的生活中找到一些属于自己的爱好，使兴趣有所寄托，想方设法把晚年的日子过得更充 ...

老人想要长寿回到故乡 老人家突然无比想念自己的故乡，他和妻子回到了位于农村的老家，跟年迈的父母住在一起。回到家乡后，他儿时的小伙伴找他聊天，大家一起喝自家酿的酒，品山上采的茶。老人感觉精神头越来越足， ...

老人暴脾气查查三道关 生活中有老人总是控制不住发脾气，有关专家指出，老人暴脾气不妨从三个关卡来排查。 诊疗关：有些疾病让情绪失控 某些疾病会使老人情绪发生异常。 专家指出，老年人出现这种情绪的极端变化，首 ...

老人失眠必吃安眠药？医教5招对抗 家中长辈总是天还没亮就起床?当心!老人家早起并不一定是健康的表现，恐是饱受失眠困扰所致!精神科医师表示，虽然多数人直觉会认为年长者已远离职场许久，也不需辛劳为家庭付出，为 ...

老有老的优势 人到了老年，会开始感觉到一些身体功能出现退化：出现老花眼，对颜色的辨别力下降；开始出现老年性耳聋、对言语的理解力降低；味觉、嗅觉也发生变化，花草的芬芳和饭菜美味，对老人来说不再那么诱人； ...

90岁老人应该知道这些事情 90岁高龄的老年朋友们应该要注意什么呢？相比于健康的饮食习惯，良好的心理素质更加重要。 绝不伪装自己 让别人接受真实的你，即使害怕也要说出自己的想法。做最真实的自己，你就是世界上 ...

老年生活慢处方 在老人的世界里，一切事物的脚步都逐渐慢了下来，只有让身心适应这种节奏，才能获得健康。老年病学方面的权威专家，为此给老人开出了一张全方位的慢处方。 慢 药 在医疗方面，国内外越来越多的专家意 ...

老人也需要玩具 玩具总被认为是孩子的专属，实则不然。任何年龄段的人都需要适合他们的玩具，老年人尤其如此。 中国人均预期寿命为73.7岁。如果从60岁退休开始计算，到74岁，平均每个老人大约有14年的闲暇时间。在这 ...

老年人睡觉朝东还是朝西 在人类生命过程中，约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的终生伴侣。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。这其中有着怎样的健康 ...

节过后警惕空巢老人抑郁症 空巢综合症集中表现为内分泌、中枢神经和免疫系统功能的紊乱、失调和减退，从而导致抵抗力下降，诱发冠心病、高血压、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡等疾病。较为明显的症状有： 1、精神空 ...

管好自己的保命钱 别被高收益忽悠 关于理财，有个小品里的段子最贴切：人生最大的悲剧在于，人活着，钱没了。当退休工资上涨的速度赶不上物价上涨的速度，老年人应该通过学习，掌握正确的理财知识，防范风险，让自己 ...

长寿老人有这七个秘密 长寿是从古到今无数人追求的目标。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的端粒。端粒长则寿命长，端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术，延年 ...

中老年补肾误区大起底 从中医角度说肾 中医认为，肾的最主要的功能是藏精，就是把人最精华的宝贝储存起来，封藏起来。那精分为先天之精与后天之精，都是人体至关重要的精华，作用也十分广泛，而那成熟男人的精液也是 ...