久坐族痔疮高发 预防从好习惯开始 了解排便动作 所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。 开始先吸气，然后闭气，暂停呼吸以增加胸腔内的压力，接着膈肌下降，腹肌收缩 ...

OL5个恶习易诱发结石 如何预防？ 一、不吃早餐 不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱 ...

白领摆脱职业病必做3个小动作 运动一：常常收腹 白领整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，从而导致腹部脂肪越积越多，最后形成下半身比上半身胖的形势。其实当你对着电脑打字时，只要稍稍利用一下椅子， ...

白领补充营养4则+经期保健3招 据有关调查显示，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。而很多女性在生理期的时候没有注意调理身体，工作时长期坐在办公室里面对着电脑等电子仪器， ...

白领保护子宫有良策 子宫最怕寒冷和久坐 多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在，但从今天 ...

经常托腮易致面部骨骼不对称 1、托腮影响脊椎和颈椎的健康。经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎和脊椎都非常不利。因为当你单手托腮的时候，身体的坐姿会发生一边的倾 ...

上班族职场过劳肥成职业通病 律师记者最容易过劳肥 关于白领过劳死的话题还没有消褪，近日最新的过劳肥又再一次引爆白领的热议。越忙碌越胖似乎已经逐渐成为都市上班一族的职业通病了。近日微博上的一则以职场过劳肥 ...

年轻白领长期失眠怎么办 据了解焦虑是导致大部分白领长期失眠的一个重要的因素，生活中的偶发事件所导致的情绪焦虑、郁闷等也较容易造成短期失眠问题。专家建议白领一族学会调节身体改善失眠是非常关键的。 一项最新 ...

冬春季养胃注重疾病自检 当患上了肠胃炎怎么办？症状较轻的时候可以自己到正规药房购买药物治疗： 情况一：恶心，呕吐不断 建议：服用吗丁啉，具有镇痛，止呕的作用。 情况二：腹痛不止 建议：口服东莨菪碱、颠茄浸 ...

电脑族应及时消除眼疲劳 眼睛是人体中最容易受到外界刺激的器官，除了闭眼休息的时候，平日的眼睛都是长期处于紧张的状态，眼睛肌肉紧绷。久而久之，眼睛除了会感觉疲劳之外，还会感觉到眼睛痛，视物模糊不清，甚至 ...

穴位瑜伽让白领远离亚健康 上班准备，提神醒脑的练习 1、椰树式 站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。 2、交替呼吸法 也称为经络或阴阳呼吸法。简 ...

白领错误坐姿可致乳房下垂 实际上这样的坐姿使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫时间较长可干扰乳腺内部的正常代谢，造成乳房下垂。建议白领女性在长期伏案工作的同时要注意乳房保健，保持正确坐姿，工作 ...

失眠原因全剖析 调节身体助好眠 年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。 另外，由生活中 ...

白领保健：威胁上班族健康的9件事 威胁上班族健康1、睡眠不足 长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代 ...

上班族打包食物八常识 第一，打包的食物需凉透后再放入冰箱。 这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。 ...

最让上班族头疼的6类食物 引发头疼食物1、3C食物 奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最 ...

警惕！女性小便不用纸易患妇科病 女性小便应用纸 生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸，然而，前阵子有流言认为这恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。因为现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，过分频繁地 ...

白领要不得的生活方式 支招远离过劳死 过劳死的悲剧在社会上，在我们身边都并不少见，但是过劳这种亚健康的现象并不是一时三刻就体现在白领身上的，是由于无止境的工作任务和巨大的工作强度，造成身心的疲倦。对于白 ...

屁股生茧 白领久坐易得六种病 1、食欲不振 疾病原因： 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃 ...

七大妙招助白领摆脱紧张 下面介绍七招锦囊妙计，帮白领们摆脱紧张。 1、改掉乱发脾气的习惯 如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平 ...