芹菜的功效 吃芹菜的好处 芹菜的功效 坚固骨骼。 两匙芹菜含有高达153%RDA标准的维生素K，对骨钙素这种坚固骨骼的蛋白质合成不可或缺。同时维生素K也可防止钙在动脉壁上积聚，有助预防动脉粥样硬化等心血管疾病。 防 ...

这些蔬菜超级营养你知道吗？ 这些蔬菜超级营养你知道吗？ 欧洲萝卜 欧洲萝卜看起来像是发白的胡萝卜，但是它有一种独特的原有风味。不像胡萝卜那么甜，欧洲萝卜有点酸味，还有一点轻微的甜辣味。 它的额外营养价值也 ...

吃豌豆尖有哪些好处 吃豌豆尖有哪些好处 改善视力，熬夜的人要多吃 豌豆尖还有清肝明目的食疗功效，其中含大量胡萝卜素、叶黄素，这些元素对于保护视神经、改善视力有很好的帮助。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微 ...

吃南瓜能对身体带来哪些益处 吃南瓜能对身体带来哪些益处 护心。 南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也 ...

菠菜的自我简介你想了解吗 菠菜的自我简介你想了解吗 菠菜营养价值丰富 菠菜之所以被称为蔬菜之王，是因为它当中的营养价值要比一般其他的蔬菜类更高，据测定，每100克可食部分含蛋白质2.6克，脂肪0.3克，钙66毫克， ...

抱子甘蓝的3大功效：抗癌防中毒 抱子甘蓝的3大功效 膳食纤维丰富有助排便 半杯抱子甘蓝中含有约6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纤维。膳食纤维可增加粪便体积和重量，有助于刺激肠道蠕动以排毒。同时，也有助于降 ...

油麦菜怎么吃最有营养 细数油麦菜的营养价值 油麦菜，油麦菜属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形它的长相有点像莴笋的头，叶细长平展，笋又细又短。从血缘关系看，油麦菜属于叶用莴苣的一 ...

莴苣的营养价值 莴苣的吃法 莴苣的营养价值 莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一 ...

吃莲藕有哪些好处？ 吃莲藕有哪些好处？ 1、抗衰防癌补维C。 藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝并便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。 2、 ...

青葱如何挑选？青葱的营养价值 青葱的营养价值 青葱的种类主要有两种，一种称作北葱，盛产季是夏天，葱白短，叶身较长，叶肉薄质地较硬，南部产最多。另一种是日葱（又称四季葱），全年盛产，葱白长，质地细嫩，叶身 ...

洋葱能够减轻身体炎性反应 洋葱的独特功效 1、改善肠道环境。 洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。 2、补钙健骨。 洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白 ...

秋葵怎么吃最有营养 秋葵怎么吃最有营养 首先，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防 ...

什么蔬菜所含营养素最高 什么蔬菜所含营养素最高 维生素A。 第一名：甘蓝菜。第二名：萝卜缨。维生素A对保护视力作用重大。同时，它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用，并且能帮助免疫系统抗感染。 维生素C。 ...

芦笋的吃法 芦笋的营养 芦笋的营养 1、清热利尿 对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。 2、抗癌之王 芦笋中含有丰富的抗癌元素之王硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解 ...

黑木耳的神奇功效 你吃了吗？ 黑木耳的神奇功效 1、预防心脑血管疾病 黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能维持体内凝血因子的正常水平、减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作 ...

茄子有什么功效？茄子怎么吃最营养 茄子有什么功效？ 预防胃癌 茄子中所含的龙葵碱有预防癌症的作用。而有的人喜欢将茄子皮削掉后烹饪食用，而龙葵碱大部分在茄子皮中，因此如果想要更好地利用茄子的营养价值，茄子 ...

玉米这样吃最有营养 玉米这样吃最有营养 加点盐，口感更甜。 煮玉米时最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香。煮玉米的方法如下：把玉米放入锅 ...

胡萝卜的功效 吃胡萝卜的禁忌 胡萝卜的功效 1、利膈宽肠 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。 2、益肝明目 胡萝卜含有大量胡萝卜 ...

吃这些蔬菜最有营养 吃这些蔬菜最有营养 甜菜。 甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。 牛皮菜。 牛皮菜是甜菜 ...

包菜有什么营养价值 包菜有什么营养价值 包菜是一种营养价值很丰富的蔬菜，如果平常适当的进食是对我们的身体健康有很大的好处的，同时它的药用价值更是高，因此才这么受欢迎。那，包菜的营养价值这么多，你又清楚哪 ...