酸奶的发酵菌种多不一定就好 酸奶的发酵菌种多不一定就好 阿姨是个酸奶狂热分子，她平时挑选酸奶的时候，首先看的是酸奶的配料表。她认为，同样是酸奶，配料表中显示的发酵菌种数量越多，酸奶就越有营养价值。因此， ...

身体干燥饮食帮你滋润 身体干燥饮食帮你滋润 对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。 遇到这些情况，很多人的第 ...

一杯水帮你降降火 一杯水帮你降降火 苹果、梨水：好看好喝排毒素 把苹果、梨、橘子、柚子等水果切片、切块泡水喝，别有风味。如果再搭配玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等，就成了一杯好看、好喝的花果茶。 苹果含有大量 ...

这些食物帮你强健肌肉 这些食物帮你强健肌肉 种子类食物。 亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和好脂肪。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。 豆豉和豆腐。 这两种素食都 ...

冬季最佳食物：核桃 冬季最佳食物 1、核桃： 预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，三文鱼、亚麻籽、 ...

如何喝酒不容易醉？ 如何喝酒不容易醉？ 酒醉伤身误事，最好少喝。最近，日下面介绍一些喝酒技巧，帮你尽兴的同时，避免酒醉的副作用。 喝颜色浅的酒。 酿造酒比蒸馏酒更易引起宿醉。蒸馏酒有深浅之分，例如白葡萄酒 ...

不得不知的早餐讲究 不得不知的早餐讲究 早餐内容有讲究。 早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头 ...

特别饿的时候最好喝点粥 特别饿的时候最好喝点粥 人在饿的时候往往饥不择食，如果随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。最好的办法是，先喝一点粥，再恢复正常饮食。 在极度饥饿时，人体的胃肠消化功能已 ...

三类人群不能喝蜂蜜！ 三类人群不能喝蜂蜜！ 1、肝硬化患者不能喝蜂蜜： 一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏 ...

冬季进补需要注意的事项 冬季进补需要注意的事项 注意因地而异 进补时，除了考虑个人的体质差别，还要考虑你生活的地域。这点也很关键。比如，冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等， ...

大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火 大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火 大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物，做到美味健康两不误，冬瓜就是个好配角。 冬瓜是一种药 ...

早餐吃些什么好呢？ 早餐吃些什么好呢？ 有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可 ...

这些食物帮你排除油腻 这些食物帮你排除油腻 萝卜洋葱： 蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。 吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂 ...

节后胡吃海喝怎么去油腻？ 节后胡吃海喝怎么去油腻？ 胡吃海塞上火了，吃新鲜果蔬 身边很多朋友过完年一回来，都抱怨自己口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡身体里冒得火气还真不校如果也出现了此类上火的症状，我会反思 ...

如何抵御手脚冰凉？ 如何抵御手脚冰凉？ 饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环 ...

吃汤泡饭要多嚼几下 吃汤泡饭要多嚼几下 老南京有这样一句俗语：汤泡饭，嚼不烂。意思是说，把米饭泡到汤里吃，不利于消化吸收。这句话有道理吗？ 汤泡饭看上去跟粥很像，但两者有本质的区别。粥经过熬制，米粒完全 ...

哪些人饭前不能喝汤 哪些人饭前不能喝汤 我们在吃饭前提前先喝汤这样有助于肠道通畅，是身体更加苗条，这样的说法也有其道理，不过对患胃病的人来说就不能使用此方法了。 饭前喝汤会使我们的胃部产生饱腹感，而这时 ...

这些食物是黄金搭档 这些食物是黄金搭档 咖喱+黑胡椒：增强记忆力。 咖喱（姜黄根粉）有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病，研究发现，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建 ...

生吃山药助消化不良 生吃山药助消化不良 人们有吃生地瓜的习惯，但很少有生吃山药的。从营养学角度看，这是完全错误的。地瓜生吃非常甜，因此人们愿意生吃，地瓜含很多淀粉，但其本身并不含有相应酶类。生吃后在腹内 ...

这些食物抗癌有奇效！ 这些食物抗癌有奇效！ 豆腐渣 膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、 ...