不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。 不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相 ...

早搏在健康人群中很常见，随着年龄增长，出现早搏的频率也增多，60―65岁健康人中，80%可出现早搏，其中还有一部分人出现复杂性室性早搏和短阵室速。研究表明，关键在于患者是否存在心血管疾病。 对于正常老年人，即 ...

有些老年人声音嘶哑了，觉得没什么关系，认为：我又不要上台唱戏，管它哑不哑！、眼睛发花那样是年老的自然规律。嗓音变哑是一种病态，不仅反映喉局部疾病，还可能有全身性疾病;可能是炎症，也可能是癌瘤，为此，我 ...

体力活动减少，生活不规律，饮食过于精细或偏食因而容易引起便秘。便秘时排便困难，用力屏气，导致腹肌强力收缩，腹内压力升高，加上过度的精神紧张，可刺激人的交感神经系统，使其末稍释放大量去甲肾上腺素，同时肾 ...

有些老年人在日常生活中不知不觉流出口水，其主要原因有以下几种： 1.初戴假牙时不习惯，异物感明显，刺激唾液分泌增多，唾液滞留其间刺激粘膜引起恶心，或粘膜疼痛、红肿及溃疡，都可引起口水增多。故应及时到医院 ...

西班牙运动医学研究中心的研究人员对9位老年糖尿病患者进行研究后发现，一般通过16周的力量训练课程就可以改善他们对胰岛素的敏感性，胰岛素是调节人体血糖水平的最主要因素。这项训练还能使这些老人腹部周围的脂肪 ...

人到老年，由于生活压力及身体条件等诸多因素的变化，确实会产生一些不良情绪。这些不良情绪是不利于身心健康的。 情绪，具体地说，可分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七种，其中最基本的是喜、怒、哀、惧四种形式。 ...

提起流脑，人们常常把它与儿童传染病联系到一块。 临床实践证明，流脑病人主要是15岁以下的少年儿童;但临床实践也证明，从出生几天的新生儿到70多岁的老年人，都可能遭受流脑的感染。 冬末春初是流脑发生的最高时段 ...

一、限制总能量 老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推 ...

人的吞咽反射和咳嗽都通过中枢神经支配。当脑组织出现轻微小栓塞，虽未出现全身症状，但因吞咽反射功能进一步下降，从而在摄食或吞咽唾液时，经常会有少量食物进入呼吸道，又因咳嗽反射功能迟钝，不能立即咳出，因此 ...

1.急性胃肠炎 由于饮食失节、过度饱餐或进不洁饮食引起。发病突然，主要症状表现为腹痛腹泻、恶心呕吐。最好送医院治疗。 2.胆绞痛 进食过多油腻食品或过度饱餐之后，易引起胆囊炎、胆石症急性发作，出现胆绞痛（部 ...

当配即配，不要拖延随着年龄增长，眼睛的调节力越来越差，出现老花是正常的生理过程。例如，45岁时老花是+1.50D（即150度），到了50岁，不管你戴不戴镜，老花都会增加到+2.00D（即200度）。 已经出现了老花，强撑着 ...

如果能早期发现隐性心衰，及时作预防处理，有可能防止严重心衰危及生命。隐性心衰的表现主要是： 1. 心衰气喘。老年人稍事劳作或运动后常有气不够用的感觉，安静休息后便会好转，这是年老体弱的表现。但如夜间睡眠必 ...

因此，运动是肥胖者很好的减肥剂。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项： 首先，要定期检查 ...

前天，美国前总统里根在同老年痴呆症进行了长达10年的抗争后以93岁的高龄辞世。据研究，妇女患上老年痴呆症后平均只能活5.7年，而男性患上后平均只能活4.2年。里根能带病长寿与及时治疗和家人的悉心照料是分不开的。 ...

而事实上，这只是由于老年性耳聋引起的轻度问题，严重时，听力衰退有可能导致老年痴呆症。 从生理上讲，听力衰退不仅使老人接受外界信息的能力变弱，还会导致老年语言障碍。因为听觉和听觉语言中枢同在颞叶，而听觉 ...

如不及时治疗，可因新感冒引发痼疾。因此，对年老体衰、体弱多病的长者，在感冒一开始就必须要提高警惕。老年人感冒的各种疗法中，饮食调养简便易行，是一种较好的辅助疗法。下面介绍一些食疗方法。 肺气虚症，临床 ...

补药属中医药学术语，跟现代医药学中的营养药不同。 中药学把能补益正气，扶助虚弱，治疗虚证的药物称为补益药。一是用于病后正气受损，用以改善虚弱的症状，促进机体恢复健康;二是用于正虚邪盛或病邪未尽，正气已损 ...

朝盐晚蜜，这种简单可行的养生方法，在古代就已在我国民间广泛流行了。《本草》说盐能去烦热，明目镇心，清胃中食饮热结。蜂蜜能治心腹邪会，益气补中，润脏腑，调脾胃养脾气，除心烦。 早晨喝盐水，晚上饮蜜水，就 ...

会造成血清尿酸升高的食物，通常是动物内脏和海鲜类食物，以及啤酒。因为这些食物中含有较高的嘌呤，而嘌呤的代谢物是尿酸。因此，痛风病人要少吃含嘌呤丰富的食品，尤其是内脏类的猪肝、腰子，海鲜中的草虾、牡蛎、 ...