大家都知道运动是保护健康的好办法，大家也知道，对于糖尿病患者来说在饮食上是非常需要我们注意的，在生活中，有些糖尿病患者希望能够通过运动来达到控制病情增强体质的作用，但是运动疗法并不适合所有的糖尿病患者 ...

老人减少骨折的方法 科学家认为，每天只需要跳行两分钟就可以强健骨骼，减少摔倒造成骨折的风险。并且，坚持一年就可以改善骨骼密度。无论是老化还是骨质疏松造成的骨骼变薄，骨折的风险都会增加。因此，这一发现可 ...

老人运动的六个原则 生活中有很多的老年人喜欢运动，这样对身体条件有好处，而且有助于抵抗病毒增强体质，但是在做运动的时候，也要注意些事项，虽然运动可以保健养生促进身体健康，但是也要遵循一些原则，那么，老 ...

老年人骑自行车的好处 我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的，骑自行车运动是一种非常好的有氧运动,对人体的作用，可以与慢跑、健身游泳相比。老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，因此看 ...

老人踢毽子的害处 踢毽子是童年时期最喜欢玩的一项体育运动之一，不过现在也有很多老年人喜欢踢毽子，尤其是现在天气变暖了，我们看到在广场上踢毽子的老人更多了。对于中老年人来说，尤其是有膝关节病史的人，如外 ...

白领要如何摆脱颈椎病的困扰 白领每天或伏案工作，或长时间面对电脑，经常这样很容易引起一些颈椎病，最常见的就是肩颈痛，如果不及时改正和护养，不免就会向更严重的病情发展。那么上班族该怎么保护自己的颈椎呢？ ...

导致白领女性胸部健康的坏习惯 坐在办公室一整天，很多白领女性在上午还是昂首挺胸的工作，但到下午就支撑不住，开始伏案工作。不仅如此，长期屈身在办公桌前，还会影响胸部的挺拔，乳房会感到胀痛等。下面小编就介 ...

白领下午上班犯困怎么办 大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前，盯着电脑敲着键盘，这样一天下来必定会感到疲劳，尤其是午饭后困意大增，很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办？有4个很实用的解乏的方法，可 ...

白领美眉如何坐着减肥 白领减肥一直是很多朋友们非常关注的问题，白领怎样减肥呢？其实办公白领坐着也能减肥哦！这到底该怎么做呢？小编自有妙招！懒人有懒人的减肥方法，长时间坐着工作的MM们，也有自己的减肥经， ...

女性养生保健的几个禁忌 女人养生禁忌8点 1、累了才歇 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力，才能永保青春。 2、急了 ...

女性白领熬夜后如何保健 熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。 熬 ...

白领不吃早餐容易得糖尿病 吃早餐是个让很多现代人纠结的话题。明明知道应该正点吃饭，可起床晚、怕麻烦、忘了买等原因，常常让人牺牲了早餐。 早餐的能量很重要 很多人都在家里放一些零食，以备不时之需。而早上起 ...

白领哪些不良习惯会伤害乳房 大多数白领女性整天面对一台电脑，保持一个姿势，做一种工作。在这种状态下，如果不注意一些细节问题很容易会出现各种各样的毛病，影响胸部健康。 白领女性5个不良姿势影响乳房健康 1、 ...

白领保护眼睛的几种锻炼方法 电脑族天天对着电脑屏幕，眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射，久而久之，视力就会出现问题。如果本来就患有近视与散光等疾病，那视力问题将会雪上加霜。所以日常要加强对视力的保护，以下 ...

白领过度疲劳的症状有哪些 仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊累，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些？白领们应该如何预防过度疲劳？ 警惕这些过度疲劳的征兆 ...

上班族要如何避开疲劳误区 累成了越来越多的上班族挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。那么要如何避开疲劳误区呢？ 甜食吃太多 甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它 ...

男性缓解疲劳有哪些方法 目前的男性的生活压力十分的大，例如：家庭的压力，工作的压力，生活的压力等，这些压力都使男性喘不过气来，所以这样男性就会觉得十分的疲劳，那么男性们的疲劳需要怎么缓解呢？下面就有几 ...

上班族治疗失眠的几个方法 睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应采取顺其自然的态度。对睡眠过分关注，失眠者在上床后经常为睡不着而担心，进而引起对睡眠的恐惧和紧张，这被称为对睡眠的预期性焦虑，情 ...

午睡趴着睡觉有什么危害 现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样 ...

午休，顾名思义，就是在中午的时候，给自己留有一定的休息时间。保健专家认为，对于都市上班族来说，要想远离疾病困扰，每天都应该进行午休。究竟，午休对于白领保健来说，是有多么重要呢？下文做了具体介绍。 白 ...