经常加班要如何做好保健 身为加班一族，工作强度大，更要掌握一些必要的保护身体的措施，以尽量减少加班中的健康损耗。 1、及时补水 加班会消耗身体大量的水分，应该及时补充。 2、合理加餐 半夜饿了，一定不要吃方 ...

女性经常性便秘的原因是什么 便秘的现象时有发生，可能仅仅是由于最近的饮食不当，或是摄取的水分过少的原因。但是，如果你经常出现便秘的症状就要引起重视了，尤其是女性朋友。女性保健专家表示：经常便秘很有容易 ...

白领要如何缓解眼睛疲劳 每天繁重的工作会让我们觉得很疲惫，尤其对于眼睛的使用，让眼睛的负荷越来越大，随之就是眼睛的疲劳，不过不用担心，今天小编带来缓解眼部疲劳的实用方法，大家一起来看看吧。 小小秘籍轻松 ...

日常导致白领疲劳的几个坏习惯 一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动。不知何时起，疲惫就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不 ...

白领养生要经常吃些补肾的食物 很多白领人士都有感到任务重，压力大，身心疲惫。专家提醒白领人士，谨防累出肾虚、疾病和其他更严重的后果。 白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、 ...

白领女性裸睡的好处有哪些 传统观念讲究和衣而眠，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，相信你会爱上裸睡！ 1 ...

白领女性如何远离亚健康 白领族作为亚健康症状的高发人群，平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律化。 1、应酬过后注意酸碱平衡 现代人少不了应酬，饭店的 ...

白领情绪低落要怎么办 每个人在生活中难免会碰到不愉快的事情而导致情绪低落，导致身体上产生疾病，比如失眠、抑郁等，特别是压力重重的白领一族们，如果不能很好的调整好情绪会影响很大的。因此小编告诉各位情绪低 ...

上班族颈椎疼要如何来缓解 上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢？下面小编为您介绍上班族颈椎疼的缓解方法。 1、坐椅伸展 坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿 ...

女性如何自我调理预防贫血 女性因为生理原因容易导致贫血，所以对于女性来说，日常生活中，如何自我调理，合理饮食，才能很好的预防贫血。 1、生活的调理： 保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行， ...

白领吃什么食物可以补肾 白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说，身体在感觉疲劳的同时，通常还伴随着以下症状，如记忆力减退、头晕耳鸣、失 ...

哪些饮食原因导致女性脱发 现代女性开始有脱发的烦恼。其实除了环境等因素导致脱发，其实饮食等原因也有可能引起脱发哦。女性朋友们要注意哦。 脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足 历代养生家一直提倡健康的饮食 ...

哪些食疗方可应对急性乳腺炎 急性乳腺炎多发于产后妈妈，不利于身心健康。那么不妨选择这些食疗方让产后妈妈远离乳腺炎也不会危害宝宝健康哦。 1、蒲公英粥 原料：蒲公英60克金银花30克粳米50～100克。 制作：先煎蒲 ...

职场女性午餐有什么健康原则 午餐是职业女性的纠结的事情。所以对于女性朋友来说，对于午餐必须做到以下的原则才能让你吃得健康。又能享受美味。 吃什么? 除了自家温馨的餐厅，首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍 ...

冬季女性怎么饮食防治感冒 冬季天气寒冷，免疫力下降，因此容易发生感冒。所以说怎么在用语治疗感冒的同时，不妨合理饮食保健吧！ 1、警惕饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2、 ...

女性怎么喝汤更营养健康 中国人喜欢煲汤，也喜欢喝汤，认为喝汤有益身心健康。所以对于女性朋友来说，喝汤不妨要营养而且要健康哦。 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调 ...

哪些食物让女性远离浮肿 身体浮肿让你女性朋友很困扰。对于女性朋友来说，哪些食物可有效帮助女性改善身体浮肿。让女性恢复窈窕身材。 1、土豆 土豆因营养丰富，又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐分，而无 ...

什么食物有益女性乳腺健康 女性乳腺的健康离不开日常的保健。那么对于女性朋友来说，不妨选择以下这些食物让你乳腺更健康吧。 第一类　食用菌类： 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增 ...

哪些养生粥有益女性冬季健康 冬季是养生进补的好时机。所以对于爱好的女性朋友来说，不妨选择以下养生粥有益女性的身心健康哦。 梅花粥 梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再 ...

什么食物缓解工作压力 现代女性因为工作压力大，容易让身心忧虑。所以对于女性朋友来说，女性怎么饮食改善身心的不快乐哦。 吃少了： 疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体 ...