下面介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食，让你轻松远离亚健康。 1、压力过大，补充维C。 维生素C具有平衡心理压力的作用，承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C ...

在传统观点中，骨质疏松症一般与衰老有关。不过，最新的研究却证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，也有可能罹患此病。尤其现代都市白领，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中 ...

营养师指出，饭菜最好当餐烹调、当餐食用。因为，假设烹调时维生素会流失20%，立刻吃的话，还可以摄取80%的维生素。一旦经过保温或冷藏，都会使维生素再流失，而且放得越久流失越多，隔餐食用时又要再加热一次，如此 ...

在一般人印象中，骨质疏松与衰老有关。但现在不少年轻人，尤其是办公室、白领一族，患上骨质疏松的比率大大提高。此外，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，为了拥有魔鬼身材拼命节食，坐在办公室中极少运动，因此，相比 ...

现代社会，由于工作节奏加快、生活压增力大原因，大部分人或多或少都有抑郁症。世界卫生组织指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。要远离抑郁等负面情绪，除了积极调节心态，适度进 ...

是不是经常感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也说你眼睛无神，毫无梁朝伟、吴彦祖般的电眼魅力？这是双眼疲劳的结果。人眼是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的 ...

年轻的皮囊中却藏着一副老骨头，经常感觉腰酸背痛、全身无力吗？现代人长时间用相同或不正确的姿势劳动或运动，造成肌肉和关节等部位慢性劳损，中医师建议休养生息配合饮食调养，有助于缓解不适。 台湾中山医学大学 ...

骨质疏松的10个警示信号： 1、天生偏瘦或骨架较小。 骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。莱克博士建议，30多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施包括： ...

如今颈椎病成了常见病，尤其对长期伏案工作的人而言，经常感觉颈部酸胀难受，在空调屋待久了不适感更强烈，可拍颈椎X片或者做磁共振检查又都正常，西医称之为疲劳综合征。中医认为，这是由于颈部经脉不畅所致。《黄 ...

美国专家表示，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。 一、 久坐易引起腿部血液凝块 西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克.怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由 ...

如果我们每天都有很多工作上的事情需要处理，那么你的神经可能会十分紧绷，精神也高度紧张，进而导致压力大扰乱了正 常的工作计划。但其实，不单单是工作上的事情会给你压力，我们生活中的某些习惯也会无形加重我们 ...

研究表明，铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。此外，铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡，而胰岛素和血糖升降过于剧烈会导致丧失精力和情绪不稳。早起不精神，人一整天都倦怠 ...

美国范德比尔特大学(Vanderbilt University)周二公布的一项研究表明，多余的脂肪和单薄的薪水在求职时已产生关联。 当一个女人超重时，她不大可能获得一份高薪的白领工作。 肥胖或者病态肥胖的女人，更有可能被迫无 ...

眼睛，是人们心灵的窗户，人们从这里发现世界，从这里感受生命的美好，从这里体会人生的悲欢离合。可是，眼睛痛往往让人措手不及。该怎样才能缓解眼睛痛呢？下面就让中医养生专家来为大家讲解眼睛痛的原因和防治方法 ...

眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干。在防护上，除了注意用眼卫生外，平时宜多吃益于眼睛的食品。那么有什么食物可以补充眼睛的营养呢？ 首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。 ...

他们发现，人体内存在某种基因，可以控制一种名为五羟色胺的荷尔蒙在人体内的含量。这种基因越短，五羟色胺越少，人越容易抑郁。 研究显示，在全球快乐指数排行榜上排名领先的丹麦人这种基因最长，而美国人、法国人 ...

我们可以买一些好茶叶，最好是新鲜的绿茶。晚上劳累了一天，到家了之后，刷干净一个玻璃杯，沏绿茶，最好要浓一点。你要感受沏绿茶的过程，沏完之后，先不要喝。大晚上的沏这么浓的茶，喝了也睡不着觉，对身体还不好 ...

1、卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里 ...

1、过于专注细节。 有人做事希望面面俱到，却花了80%的时间在做20%的细节工作。应放弃完美主义念头，允许在小问题上有失误。先完成重要任务，再做日常杂务。 2、将问题归咎于他人。 把问题归于外因，会失去改变现状 ...

眼睛问题、腰和颈椎有毛病、消化道不健康等等问题是很多上班族都面临的健康问题，还有让女性很苦恼的不正常的大姨妈，专家给大家总结了一下伤害上班族健康的3大杀手及防治方法，一起来看看吧。 ●对付视疲劳和干眼症 ...