走路一瘸一拐或因拐杖有问题 手杖长短要适宜 手杖的长短很重要，太长或太短都会使支撑点不自然，太长了会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实，太短了则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。 手杖最适宜的高度，应该是人 ...

饭后百步不妨试试这样走 饭后百步走是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他在《千金翼方》中就指出：平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行， ...

退休后怎么养生运动 退休是人生下个阶段的开始，这个时候老年人应该怎样选择适合的运动呢？ 循序渐进 从散步开始 很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量 ...

洗头有风险 洗头五招 老先生在享受了一次泰式洗头后刚站起来，就突然觉得一阵天旋地转、手脚发麻，随后面部肌肉开始僵硬，表情怪异，像要瘫痪了一样。理发师立即拨打了120，经医生诊断是中风先兆，所幸送医院及时， ...

老年人如何养生 五大原则需遵循 养生对于老年人而言其实是一件很重要的事情，人到达老年阶段，自己身上的所有任务已经完成，是儿女们孝敬、安享晚年的时候。但是如果没有一个好的身体，晚年生活将不会很幸福。再者此 ...

老年人睡前莫陷五大陷阱 一、忌临睡前吃东西 进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康 ...

找个爱好优雅老去 培养兴趣和爱好 生命就是一段漫长的旅程，关键在于自己能否自寻乐趣，为生命晚途增光添色。老人们要学会在庸常平凡的生活中找到一些属于自己的爱好，使兴趣有所寄托，想方设法把晚年的日子过得更充 ...

老人想要长寿回到故乡 老人家突然无比想念自己的故乡，他和妻子回到了位于农村的老家，跟年迈的父母住在一起。回到家乡后，他儿时的小伙伴找他聊天，大家一起喝自家酿的酒，品山上采的茶。老人感觉精神头越来越足， ...

老人暴脾气查查三道关 生活中有老人总是控制不住发脾气，有关专家指出，老人暴脾气不妨从三个关卡来排查。 诊疗关：有些疾病让情绪失控 某些疾病会使老人情绪发生异常。 专家指出，老年人出现这种情绪的极端变化，首 ...

老人失眠必吃安眠药？医教5招对抗 家中长辈总是天还没亮就起床?当心!老人家早起并不一定是健康的表现，恐是饱受失眠困扰所致!精神科医师表示，虽然多数人直觉会认为年长者已远离职场许久，也不需辛劳为家庭付出，为 ...

老有老的优势 人到了老年，会开始感觉到一些身体功能出现退化：出现老花眼，对颜色的辨别力下降；开始出现老年性耳聋、对言语的理解力降低；味觉、嗅觉也发生变化，花草的芬芳和饭菜美味，对老人来说不再那么诱人； ...

90岁老人应该知道这些事情 90岁高龄的老年朋友们应该要注意什么呢？相比于健康的饮食习惯，良好的心理素质更加重要。 绝不伪装自己 让别人接受真实的你，即使害怕也要说出自己的想法。做最真实的自己，你就是世界上 ...

老年生活慢处方 在老人的世界里，一切事物的脚步都逐渐慢了下来，只有让身心适应这种节奏，才能获得健康。老年病学方面的权威专家，为此给老人开出了一张全方位的慢处方。 慢 药 在医疗方面，国内外越来越多的专家意 ...

老人也需要玩具 玩具总被认为是孩子的专属，实则不然。任何年龄段的人都需要适合他们的玩具，老年人尤其如此。 中国人均预期寿命为73.7岁。如果从60岁退休开始计算，到74岁，平均每个老人大约有14年的闲暇时间。在这 ...

老年人睡觉朝东还是朝西 在人类生命过程中，约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的终生伴侣。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。这其中有着怎样的健康 ...

女性胸部痒注意4大问题 从哪些方面防乳腺疾病 胸部瘙痒、乳房瘙痒是不是一件很尴尬的事呢？那么如何面对这一尴尬引起女性胸部瘙痒的因素又有哪些呢？下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧。 专家认为女性胸部会瘙 ...

内向的女性更易患乳癌 早期诊断做哪些检查 乳腺癌的高发年龄是45岁-55岁，但近几年，20多岁的乳腺癌患者却不少见，其中很多都是职场女性，那么，女白领为什么是乳腺癌的高危人群，如何进行早查呢？ 诱因一：压力过大 ...

三招正确保健乳房防乳腺癌 女性一生经历初潮、妊娠、哺乳、更年期几个重要时刻，都伴随着雌激素的变化。如果雌激素水平顺应了这些变化，就不会给身体带来异常影响。但如果有人为或外在因素影响了这些阶段，导致雌激 ...

多吃6类食物可防治乳腺癌 乳腺癌是女性的高发病，严重影响着女性的健康，对此，我们在日常生活中应该引起重视，做好预防。那么，吃什么可以预防乳腺癌呢？ 1、全麦食品 美国健康基金会对绝经前妇女所做的一项研究发 ...

预防乳腺增生要低脂饮食 如何饮食防乳腺增生 女性乳腺疾病的发生和日常饮随着人们生活水平的提高，鱼已成为饭桌上主要肉食之一。鱼营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，因此倍受女性的欢迎。但是如果患有乳腺增 ...