衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？ 肠道不洁 你 ...

1.忌无病乱补。 没有病乱补，既大大增加了开支，又害了的自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒，如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖，还可能引起血中胆固醇的增多，很容易诱发心血管疾病。 2.忌虚实不分。 中医的 ...

睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。 流通气 人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子 ...

其实我们生活的少揭示长寿秘诀，只是我们去忽视了吧，大家不会去在意的生活细节，恰恰在影响着我们的健康的，只是不能立刻觉察而已了，所以我们也要同样注意生活的细节问题，那才是最重要的，让自己享受长寿的乐趣 ...

秋季护肤的确要考验你的认真与耐心，夏天遗留下的症状哪个是你陌生的？最常见的干燥、粗糙、暗沉、毛孔等陈旧问题，是否有全新解决方案？别嫌我们老生常谈，温故而知新的古训流传至今自然有道理。 一。你的肌肤是否 ...

骨质疏松症一种是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的全身性骨骼疾病。10月20日是世界骨质疏松日，广州市红十字会医院骨科主任医师张同仁提醒广大市民，小时候钙摄入量的长期 ...

你是否注意到，身边不少人开始对水果产生了某些抵触呢？不仅仅是狂热的瘦身者，许多理智瘦身还有不需瘦身的女性也开始停吃水果，因为里面含有糖分。这样做，对吗？ 很显然，水果含有丰富的营养和维他命。但是如果同 ...

据英国《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授汤姆桑德斯提醒大家，即使服用营养补充剂也要适量，补过了反而伤害身体。 维生素A：它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它 ...

在我国大部分地区，入秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢 ...

人在睡觉时往往会有不同的姿势，有的蜷缩着，有的爬着睡……这些睡姿往往都与每个人的体质及健康状况有关。 1.睡觉时手脚缩成一团的人 肠胃都有问题，正为生活四处奔波，肾虚患者也要注意睡眠。 2.睡觉要常常翻动身 ...

春捂秋冻的养生谚语令许多人到了秋末甚至冬天时，打着寒战还穿得很少。其实，秋冻的真正意思是说秋天应顺应天气变化，循序渐进地增加衣物。因此秋冻不能盲目、过度，也不等于不加衣，转季时一定要根据个人体质来应对 ...

现代生活的快节奏越来越离不开微波炉，尤其是早餐的时候，更追求速度和便捷，而用微波炉加热牛奶就成为最常见的现象。 关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题，关键在于加热时间的长短。因为微波炉的加热 ...

粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。粗粮主要包括两类：一类是没有经过精加工的糙米、全麦等；另一类是除去水稻、小麦外的各种杂粮。比如谷物类的玉米、小米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类的黄豆、绿豆 ...

合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，了解以下141条习惯，可以让你年轻又健康。 健康需要注意我们的日常细节 1 带眼镜不会加深 ...

俗话说病从口入，健康也可以从嘴里吃出来。食物是我们身体健康的最基本保障，那么，要如何才能吃对食物，吃出健康呢？下面教你学会吃阳光，吃出健康长寿。 一、春天吃紫光 在春天和春夏转换期（2月15日～5月15日）， ...

为了保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，其实一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。 你还在抱怨天生胸部小吗？撇开先天因素 ...

快乐在于有所作为 人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。 有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人 ...

1.该睡就睡 许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡， ...

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 1.早餐一定要吃好 你知道吗？吃饭一定要是：早上 ...

美国《预防》杂志近日指出，以下10种正确的饮食习惯能帮助提高人的新陈代谢能力。 吃得足够多：对于女性来说，一天至少需要摄入1200千卡热量，才能满足日常生理需要，如果怕发胖吃得太少，反而会让新陈代谢来个急刹 ...