秋季气候干燥，老人的皮肤尤其需要保湿。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科张苍副主任医师介绍，人体皮肤角质层上面的皮脂膜是天然的保湿因子，皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，否则会引起皮肤干燥瘙痒。老 ...

补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ...

寒冷的冬季，我们应如何做好保健，才能使身体无病无灾的平安过冬哪？冬的意思是什么呢？《说文解字》上说：冬，终也。 是结束终了的意思。离离原上草，一岁一枯荣。一年生的草本植物，经过春生、夏长、秋实以后，到 ...

女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有 ...

有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。 中医提倡未病先 ...

晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 天天洗头容易变成秃顶 这样做，年长的一辈都会 ...

当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道美容整形术。 了解：阴道缩紧术六大常识 1、阴道紧缩术适合那些人：凡因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先 天性原因造 ...

秋季的上火往往还带有偏燥，因此在清热后应需进行养阴。除了在饮食上进行调整外，还应在日常生活的其他方面进行保健。 1、适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲 ...

腰椎间盘突出症以腰腿部疼痛为主要临床表现，是临床上的常见病和多发病。每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，主要有以下两点原因：第一，冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉 ...

感冒了咳嗽，在一般人看来就是种症状；但在中医看来，它却成为了辅助判断感冒类型的重要依据。 中医认为，咳嗽是外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致，但其又因风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等原因而表现 ...

该排便的时候不排，总是忍着 早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的？当然是上司 ...

俗话说高枕无忧。把枕头垫高一点，的确是减轻咳嗽的一种简单方法。北京军区总医院急诊科主任周荣斌告诉《生命时报》记者。那么，枕头高度和咳嗽有什么关系呢？咳嗽是人体的一种防御反射。呼吸道黏膜表面有许多纤毛， ...

上班族周末喜欢早晨睡到自然醒，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就到傍晚了，甚至还有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用？专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。 睡觉不足危害大 晚 ...

正确的健走包括三个方面： 一、双手用力摆 北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒健走者，首先要审视自己平时的走路习惯，改掉不好的部分。比如有人走路时为了舒服，喜欢驼着背、背着手，这是不对的，健走一定要 ...

广东省中医院耳鼻喉科副主任医师陈文勇称，近年来，干燥性鼻炎的发病率明显上升，可能与气候异常、环境污染、滥用血管收缩剂、激光和微波等因素有关。专家建议，干燥性鼻炎应及时治疗，否则可并发鼻衄(鼻出血)而长期 ...

秘密1：体重影响避孕成功率 介于18-39岁年龄段的女性，如果体重等于或大于58公斤，口服避孕药有60%可能失败，尤其是雌性激素指标偏低者。 体重过高的女性新陈代谢较快，需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且，避孕药有 ...

牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 怎么戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 怎么醒酒 ...

告诉你一些女性日常洁阴和月经期间清洁的小常识。 清洗次数：每天1次即可。 清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。 清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗 ...

丹麦心理学家和社会学家研究确认，通常夏季出生的人更容易患病，而秋季出生的人较为长寿。此外，各国专家们还逐个列出了出生月份与各种疾病的关系。 秋季出生的人较为长寿 13月出生：易患精神分裂症和狂躁忧郁症。丹 ...

它们是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。 每周锻炼的时间 1、每周锻炼的时间 理想值：至少2.5小时 原因：如果坚持每周 ...