四个简单运动巧妙达到全身锻炼效果 据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩德威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动，才是我 ...

最适合上班族的肩部健身操 上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边网游、敲键盘之类，可是健康也随着时间的流逝而慢慢减少，再不运动绝对出现更多的毛病。 ...

孕妈妈整个孕期的运动指南 多数准妈妈怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动，整天不是坐着就是躺着。其实，孕期适量运动不仅对早产无影响，而且怀孕期间，孕妇适量运动对胎儿和大人都各有好处。准妈妈可以在不同的 ...

不适合儿童进行的运动 1、强度过大的长跑 儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑强度过大的长跑会加重其心肺负担，易使肌肉疲劳，造成氧气供应不，影响肌肉的正常发育。因此，儿童长跑不但 ...

不适合进行瑜伽运动的人群 1、步入中年之后的人群 韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大挑战，极易导致肌肉拉伤 ...

健身新手需要知道的几点常识 现在由于大家工作时间长，久坐办公室难免容易患上一些疾病，因此越来越多人意识到锻炼健身的重要性，那么对于想要锻炼的新手而言，应该要知道什么内容呢？下面为大家介绍健身新手需要知 ...

健身新手常见的几种疑问 许多人都知道要想身体健康，除了合理的饮食之外就是需要适当的运动。那么对于健身新手而言有哪些需要注意的呢？下面为大家介绍健身新手常见的几种疑问，供大家了解。 多功能椅都有什么功能？ ...

导致运动时头晕的原因有哪些 生活中有许多人容易出现在运动的过程中头晕的情形，这不仅影响我们的锻炼效果，还可能给我们带来危险。那么出现这一情形的原因有哪些呢？有什么比较好的方法能改善呢？下面为大家介绍导 ...

孩子头部撞伤昏迷要如何急救 头部受到强烈撞击发生昏迷时，正确的急救措施是挽救受伤儿童生命的重要保证，因此，应该采取下列急救手段。 急救措施 ①采用容易呼吸的体位。 先仰卧，使下颌向上扬起，让气管扩张、气道 ...

少量出血的紧急处理方法 暂时止血法。 在紧急情况下采用，以免失血过多。 ①指压止血法。 在伤口上方，，即近心端，找到搏动的动脉血管，用手指或手掌把血管压迫在骨头上，即可止血。手和前臂出血，可用双手拇指压迫 ...

皮肤被烫伤了要如何处理 烫伤 一度伤、烫伤只损伤皮肤表层，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，应立即脱去衣袜后，将创面放入冷水中浸洗半小时，再用麻油、菜油涂擦创面。 二度伤、烫伤是真皮损伤，局部红肿疼痛，有 ...

创伤性失血休克要怎么办 严重创伤失血性休克的病人，因为急性微循环灌流不足，细胞缺氧，导致全身重要脏器的功能障碍，这些病人多伤情复杂，并发症多，病死率高。我院自1995～2000年共抢救严重创伤性失血性休克病人1 ...

流鼻血的急救方法有哪些 生活中，流鼻血的症状相当轻微时，不妨捏鼻子自行急救。其方法是： (1)坐下并松开围在颈项上的衣物; (2)稍向前倾，不要仰头，应任由鼻血从鼻腔流出，而非倒流往咽喉; (3)用嘴呼吸，紧捏鼻梁 ...

各种出血的急救方法 止血前需检查清楚出血情况，根据出血种类而采取不同的止血方法。 (1) 毛细血管出血： 呈小点状的红色血液，从伤口表面渗出，看不见明显的血管出血。这种出血常能自动停止。通常用碘酒和酒精消毒 ...

处理老人骨折要注意哪些事项 骨折通常分为闭合性和开放性两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对完整，骨折端尚未和外界连通;开放性骨折则是指骨折处有伤口，骨折端已与外界连通。全身各个部位都可发生骨折，但最常见的 ...

自行车运动损伤要如何急救 自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。 (一)自行车运动创伤的原因比赛时，尾随挡风，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的 ...

外阴损伤的急救方法 由于意外跌伤，如高处跌下，会阴恰巧骑跨在硬性物件上，如石块、木棒或暴力冲撞、脚踢、外阴猛烈落地等引起，临床表现大多有疼痛及出血症状。 急救措施 如发生在基层单位，有医疗条件的可进行妇 ...

民间烫伤小偏方真的管用吗 人们日常生活中，处处藏有致烫伤的安全隐患，而普通老百姓常见的也是被开水、摩托车排气管、烫斗等等烫伤。那么，针对烫伤情况，民间也有许多治疗的小偏方，比如涂牙膏、酱油、菜油、风油 ...

日常烧伤急救方法 尽管在日常我们就做好火灾预防了，还是要学会在火灾发生烧伤时的急救。当然了，除了火，还有一些化学物质也会至人烧伤。 1、迅速把伤员从烧伤环境中抢救出来，阻止持续烧伤，减少烧伤程度。除去烧 ...

意外烫伤日常急救方法 日常生活中，因为开水、热汤菜、火炉、或煤气使用意外及儿童玩火等，引起烫伤或烧伤。在医学上常根据烫伤或烧伤对人体皮肤及器官的损害程度来分度，一般分为三度，并根据不同的程度来进行处理 ...