这些小动作实用又养生 这些小动作实用又养生 很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。比如在没有现代文明的古代，人们的一些养生方法就既实用 ...

洗澡水太热小心心肌梗死！ 洗澡水太热小心心肌梗死！ 李先生今年60岁，特别喜欢泡热水澡。尤其冬天，常泡一两个小时，觉得可疏通经络，预防疾病。几天前，李先生泡澡时，突然觉得胸口闷得厉害，以为是洗澡间太闷，就 ...

6个卫生好习惯帮你拒绝流感 6个卫生好习惯帮你拒绝流感 在普通感冒和流感高发季节，你必须养成的六个卫生习惯。 擦一擦手机。 日常生活中我们与手机的关系过于亲密。当手机与多种细菌接触过后，再将它贴在脸上通话， ...

久坐竟带来这些伤害！ 久坐竟带来这些伤害！ 亚健康问题一直是办公室一族关注的问题，久坐对身体的伤害更是现代都市白领的心头之痛。当你连续保持坐姿两个小时，那么身体就已经受到伤害了。如果日积月累，对身体的伤 ...

这些部位不是越干净越好 这些部位不是越干净越好 肠道 现在很多营养品号称清理肠胃排毒养颜，让人误以为肠道内部也需要特别清理。事实上，需要定期排出的只是肠道内的粪便而已，肠道菌群是人体不可或缺的，绝对不能 ...

不同水温的养生妙招 不同水温的养生妙招 一、热水养生法 1、热水用来喝 冬季的早晨非常的寒冷，很多人都懒于起床，即使起床了，也是畏手畏脚的。晨起喝一杯热水，一方面有助于驱寒，温暖身体。另一方面，冬季寒冷人 ...

什么时候泡脚最好？ 什么时候泡脚最好？ 睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的 ...

淘米水的健康功效别忽略！ 淘米水的健康功效别忽略！ 很多人将淘米后的淘米水顺手倒掉，殊不知，这白花花的淘米水并非是淘米后的废水，其实还有着诸多的用处，倒掉实在可惜！到底淘米水有什么功效呢？和小编一起看看 ...

橘皮泡脚竟有这些功效！ 橘皮泡脚竟有这些功效！ 吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、 ...

起床的这些坏习惯你做了吗？ 起床的这些坏习惯你做了吗？ 早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一 ...

睡前养生运动让你更健康 睡前养生运动让你更健康 动作一：大梦初醒。 平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直脚尖向下压，全身伸展；呼气时左右扭身伸懒腰。此动作能唤醒身体各部位机能。 动作二：大 ...

7个时刻需要开窗通风 7个时刻需要开窗通风 人的一生中有80%以上的时间是在室内度过，如果没有及时通风换气，甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多，新鲜氧气不断减少，日积月累各种疾病 ...

盘点被忽略的养生神器 盘点被忽略的养生神器 神器一：电吹风 中医讲寒者热之，哪些地方受了寒、感觉疼痛，就可以用电吹风来吹一吹，用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前建议用 ...

健身操帮你缓解背部酸痛 健身操帮你缓解背部酸痛 捶击背部操 端坐，腰背直立，双目微闭，放松。两手握拳，反捶脊背中内及两侧，从下向上，再从上到下，各捶10遍。手法不宜过重，动作协调，节奏均匀，着力富有弹性。 ...

膝部健骨养筋操帮你保护膝关节 膝部健骨养筋操帮你保护膝关节 坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后将脚尖向上绷起，逐渐将左（右）膝伸直与地面平行，并保持直腿姿势5-10秒，再慢慢放下。双腿交替进行，重 ...

图省事？小心把健康省掉了！ 图省事？小心把健康省掉了！ 加热食物不再上蒸屉，微波炉一转很轻松；有事沟通不再跑路折腾，一通电话搞定；撰文起草不用写字，敲字打印很方便随着科技进步，过去很多事儿都有了更加便捷 ...

揭秘热敷的10大好处 揭秘热敷的10大好处 1、预防耳聋 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 2、缓解眼疲劳 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼 ...

热水袋竟有这些治病疗效 热水袋竟有这些治病疗效 提到热水袋，人们似乎觉得这东西已经过时了。但热水袋的作用，并非仅是取暖，它的更重要的价值在于养生与保剑老中医们讲温则通，通则不痛。热敷在生活中很常见，热水 ...

这些好习惯帮你增长寿命 这些好习惯帮你增长寿命 重视自己的睡眠 没有睡眠就没有健康，儿童睡眠好对于长身体至关重要，而老年人睡眠好是心理平衡的标志，中青年的睡眠好，则是维持健康的重要途径。研究发现，有心脏 ...

糖尿病患者冬季起床要注意的事 糖尿病患者冬季起床要注意的事 1、活动要慢。 冬天人们在睡眠时血压较低，苏醒后血压会快速上升，如果起床过快，加上寒冷刺激，很容易导致脑供血不足而出现眩晕。糖友尤其是老人起床最 ...