睡前养生运动让你更健康 睡前养生运动让你更健康 动作一：大梦初醒。 平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直脚尖向下压，全身伸展；呼气时左右扭身伸懒腰。此动作能唤醒身体各部位机能。 动作二：大 ...

7个时刻需要开窗通风 7个时刻需要开窗通风 人的一生中有80%以上的时间是在室内度过，如果没有及时通风换气，甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多，新鲜氧气不断减少，日积月累各种疾病 ...

盘点被忽略的养生神器 盘点被忽略的养生神器 神器一：电吹风 中医讲寒者热之，哪些地方受了寒、感觉疼痛，就可以用电吹风来吹一吹，用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前建议用 ...

健身操帮你缓解背部酸痛 健身操帮你缓解背部酸痛 捶击背部操 端坐，腰背直立，双目微闭，放松。两手握拳，反捶脊背中内及两侧，从下向上，再从上到下，各捶10遍。手法不宜过重，动作协调，节奏均匀，着力富有弹性。 ...

膝部健骨养筋操帮你保护膝关节 膝部健骨养筋操帮你保护膝关节 坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后将脚尖向上绷起，逐渐将左（右）膝伸直与地面平行，并保持直腿姿势5-10秒，再慢慢放下。双腿交替进行，重 ...

图省事？小心把健康省掉了！ 图省事？小心把健康省掉了！ 加热食物不再上蒸屉，微波炉一转很轻松；有事沟通不再跑路折腾，一通电话搞定；撰文起草不用写字，敲字打印很方便随着科技进步，过去很多事儿都有了更加便捷 ...

揭秘热敷的10大好处 揭秘热敷的10大好处 1、预防耳聋 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 2、缓解眼疲劳 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼 ...

热水袋竟有这些治病疗效 热水袋竟有这些治病疗效 提到热水袋，人们似乎觉得这东西已经过时了。但热水袋的作用，并非仅是取暖，它的更重要的价值在于养生与保剑老中医们讲温则通，通则不痛。热敷在生活中很常见，热水 ...

这些好习惯帮你增长寿命 这些好习惯帮你增长寿命 重视自己的睡眠 没有睡眠就没有健康，儿童睡眠好对于长身体至关重要，而老年人睡眠好是心理平衡的标志，中青年的睡眠好，则是维持健康的重要途径。研究发现，有心脏 ...

糖尿病患者冬季起床要注意的事 糖尿病患者冬季起床要注意的事 1、活动要慢。 冬天人们在睡眠时血压较低，苏醒后血压会快速上升，如果起床过快，加上寒冷刺激，很容易导致脑供血不足而出现眩晕。糖友尤其是老人起床最 ...

揭秘错误保暖养生方法 揭秘错误保暖养生方法 1、戴口罩防寒（更容易患感冒） 秋冬季节，街头盛行口罩一族，尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实，很不科学。口罩使局部空气温度升高，但有个呼吸不畅的问题，呼 ...

热水泡脚有哪些好处？ 热水泡脚有哪些好处？ 1、一定程度上改善皮肤状态 总有人皮肤易长痘痘，以及某些斑点，面色暗沉发黄，这些可能是气血不足、激素失衡导致的。热水泡脚，加快体内产物的代谢，间接排毒；血流的增 ...

你会洗澡吗？这样洗澡才正确！ 你会洗澡吗？这样洗澡才正确！ 一：洗脸 为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干 ...

两种症状当心消化系统肿瘤 两种症状当心消化系统肿瘤 幽门螺旋杆菌感染易致胃癌 在消化系统肿瘤中，胃癌是常见的恶性肿瘤，它的发病存在明显的性别差异，一般男性为女性的2倍。专家介绍说，胃癌的确切病因并未完全阐 ...

诊断早期胃癌常用这些方法 胃癌早期诊断的重要性 胃癌的发病率在全球常见癌症中居第4位，在癌症相关死因中居第2位，每年因胃癌死亡者约70万例。日本胃癌总的5年生存率为40%～60%，居世界之首，其他国家约20%左右。 ...

教你读懂肿瘤标志物 教你读懂肿瘤标志物 肿瘤标志物作为血液检查的一项，为很多人所知晓。但英文字母和难懂的中文医学词汇，让患者看着发蒙，即使看明白了向上向下的箭头，也不知代表什么意思。而如下几种常见的肿瘤 ...

糖尿病患者更应做肿瘤筛查 糖尿病患者更应做肿瘤筛查 糖尿病患者一般会出现三多一少症状，就是多尿、多饮、多食，体重却减少了。胰腺癌的症状之一是糖尿病，如果口渴、多尿等症状突然加重，并伴有上腹部隐痛等，要警 ...

健康体检能查出癌症吗？ 健康体检能查出癌症吗？ 最近，一则男子体检显示正常，3个月后肺癌晚期死亡的微博在网络上引起热议。微博上说，家住武汉青山区的吴先生今年6月在单位的组织下，去一家正规医院参加体检。虽然 ...

癌症早期筛查体检哪些才有效？ 癌症早期筛查体检哪些才有效？ 早期癌症难发现，但定期针对性的检查却能帮助我们揪出癌症，将其扼杀在摇篮里，下面给大家介绍10种真正有效的癌症早期筛查体检。 乳腺钼靶照相：40岁以 ...

防癌体检与常规体检的区别 防癌体检与常规体检的区别 防癌体检是一种更加专业的体检方式。它是通过肿瘤专业人士通过专业的技术手段和方法对受检者进行全身的检查，目的是发现早期肿瘤、或获取受检者高危因素从而预防 ...