冬季室内运动需要注意什么？ 冬季室内健身不当易伤身体 1、室内健身易被细菌侵害 健身者在使用健身器械时，会与器械发生大面积的身体接触，加上健身时穿着单雹汗流浃背，会将汗渍、细菌等残留在器械上。等到下一个人 ...

女性常跑步的8个好处 女性常跑步的8个好处 1、记忆力更好 经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液循环量也比一 ...

冬季在家做这些健康运动吧！ 冬季在家做这些健康运动吧！ 太空漫步机 卧室行走看星空：器械满屋的健身房常会令一些身体较为柔弱的人心生恐惧，那些复杂又繁重的健身器械总是让人担心在训练时会损害到关节部位。现在 ...

缺乏维生素D要学会晒好太阳 缺乏维生素D要学会晒好太阳 一项研究数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为，钙的吸收和利用离不开维生素D的参与 ...

在这些情况下千万不能洗澡！ 在这些情况下千万不能洗澡！ 一、血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 二、发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时， ...

从出汗部位看出你的身体状况 从出汗部位看出你的身体状况 中医上有动汗和静汗之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心 ...

泡脚都有哪些禁忌？ 泡脚都有哪些禁忌？ 饭后1小时内不宜泡脚。 吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好 ...

骑自行车的好处都有哪些 骑自行车的好处都有哪些 1、改善体质 因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不 ...

如何避免运动时头晕？ 如何避免运动时头晕？ 有些人，在运动中或运动后出现头晕、饥饿，特别是刚刚参加运动行列的新成员，这些症状更为明显。这是怎么回事呢？ 其实这不奇怪，这是你体内脏器之间发生了激烈竞争造成 ...

原地跑步和跑步有啥区别？ 原地跑步和跑步有啥区别？ 首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿 ...

健身房新手该练些啥运动？ 健身房新手该练些啥运动？ 作为健身新手。陌生、不知道该从何开始的心情，相信很多人都会经历过！怎么办？如何在健身房初登场时进行训练，尽量减少新手不知道要练什么、该怎么练的焦虑。 1 ...

运动前后做好这5件事 运动前后做好这5件事 1、一定要量力而行 运动并没有什么所谓的标准，但是一定不能贪多。也就是说，当你迷上了跑步的时候，不要一味地觉得爽就超量。每个人的健康状况和承受能力都不同，循序渐进 ...