拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来，那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去，永远也遮挡不住，那么用什么方法瘦手臂比较快速又简单呢？如果不瘦下来，你会看上去很胖又给人感觉很强壮哦。哑铃快速瘦臂 ...

近来运动中的有氧运动减肥已成为当代养生方法中的热门话题，而通过跳绳减肥成为了肥胖人士比较钟爱的选择，那么每天跳绳多少下能减肥呢，接下来针对跳绳减肥这个问题来为大家讲解一下。 每天跳绳多少下能减肥 1、跳 ...

跑步和快走是现在很流行也很普遍的两种减肥方式，有些人喜欢跑步，也有一些人则热衷于快走，跑步和快走哪个减肥效果好？这是很多想要通过这两种方式减肥的朋友最关心的问题，从以下两个方面来看跑步和快走哪个减肥效 ...

是不是到了春天你身上的赘肉就遮不住了？今天小编就为大家推荐一些减肥的方法，让大家在这个春季不再为减肥而苦恼！游泳也是非常瘦欢迎的减肥运动之一，因为利用水流的压力，身体的各处曲线会被雕塑得更加优美。 如 ...

游泳减肥的关键是通过运动消耗体内的卡里路，加快脂肪的分解，并且把热量排放到水中的有氧运动。在这个过程中人不会感觉到热，是由于水的温度要低于人体的温度。 游泳减肥三要素 饮食控制行为改变 要素一、有氧游泳 ...

你了解游泳时的呼吸吗？游泳时你正确的呼吸了吗？游泳时掌握正确的呼吸方法很重要。在游泳的时候正确的呼吸，可以很轻松的游的很远。那么，我们先从游泳呼吸的特点开始介绍。 游泳减肥呼吸最重要 特殊的呼吸方法 游 ...

困扰很多女性的问题是肚子上的肉太多了，那么什么办法才能减掉肚子上的肉呢？仰卧起坐对于大家来说应该是非常熟悉的一个基础型的运动，在大家的现实生活中有很多人平时都会做仰卧起坐来健身的。那么，仰卧起坐可以减 ...

减肥瘦身的运动有很多，但是适合女性的并不是很多。适合女性减肥的运动有哪些？小编为大家推荐几项适合女性减肥的健身方法，既可以放心健身又可以达到瘦身效果。 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞 ...

肚子上有赘肉会严重的影响着个人形象，尤其是夏天，感觉都没有合适的衣服，很多衣服穿上去之后会显得特小，赘肉一堆非常的显眼。什么运动可以有效的减肚子呢？ 悬吊抬腿运动 利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠， ...

如何减肥最有效？减肥是女人的“事业”，女人都想拥有完美的身材，要有拥有好身材，那么要注意减肥了，减肥的方法很多，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进 ...

瑜伽是当今十分流行的一种运动方式，它的减肥效果也是大家公认的，下面小编为大家介绍三种典型的减肥瑜伽，让您轻松塑造出完美的体形。 站立前屈式 目的：轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶， ...

要么瘦 ，要么死。胖女神是不可能真的拥有女神的待遇的。想要摆脱腰部“游泳圈”，就要多运动，通过瘦腰运动可以帮助你改变现状，还原小蛮腰，下面介绍几个简单的平腹瘦腰操，让你快速蜕变成性感女神。 平腹瘦腰操 ...

女人经常为了自己的身材能修长苗条而做一些“补救措施”，殊不知道这些措施不但不会让身材变好，还会是性感身材的“杀手”。快来看看自己还在做什么自毁身材吧！赶紧来看看这些减肥的方法吧。 减肥的两大错误方法 只 ...

“双下巴”是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。有的年轻人和小孩因为过胖也会有双下巴。双下巴不仅会使我们失去脸部线条，也会使自身看起来年纪更长。下面小编就带领双下巴 ...

冬季健身跑步必不可，，因为这是一项适合每个人而且操作起来很简便的方法，而且减肥效果很不错，但是跑步也要讲究策略方法，不能盲目的跑，接下来小编就为您详细介绍一下如何科学跑步减肥的方法。 跑步减肥的几大秘 ...

生活忙到没时间运动，腰腹囤积一大圈脂肪？其实，打扫、洗碗、做家事也能消耗热量，帮助燃烧脂肪，适逢年关将近，运动教练设计“过年扫除打肪操”，让家政妇劳动变运动，扫除家中灰尘和垃圾，也扫掉身体多余脂肪。 ...

前凸后翘的身材一直是女性的追求，不仅要有傲人的胸部，也少不了性感的翘臀，所以瘦臀也是女性减肥的必修课程之一，如何打造性感翘臀呢？下面小编教大家2组瘦臀的动作。 第一组 1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚 ...

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！那么要如何瘦手臂呢？下面小编给大家介绍5组瘦手臂的动作，高效瘦手臂，帮你练出纤细美臂。 手臂长粗的原 ...

许多女性都希望自己能拥有S型曲线的性感身材。但是由于工作和生活等原因不容易抽出时间来锻炼的人们有什么比较好的方法能实现呢？下面给大家介绍塑造S型曲线身材的动作，供大家参考。 坐在公共汽车上 车上有座位时， ...

冬季是美眉们打扮的最佳季节，毛衣是不可少的，暖身又时尚，但是毛衣很挑人穿，如果手臂很粗，那么就无法hold住毛衣，穿起来手臂会显得更加臃肿，所以要想在冬季hold住漂亮的毛衣，那么就赶紧抓紧时间学习下瘦手臂的 ...