大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢？下面小编为您介绍几招养生瑜伽，排毒养颜瘦身，一起来看看吧。 瑜伽减肥的3个动作 旋腰式 1、蜷缩式 仰卧 ...

在以美当道的现代社会，除了容颜的美貌以外，身材也非常重要。而对于大多数不爱运动的女性朋友来说，脂肪总是在不知不觉间就堆积在了身上，尤其是下半身，这就逐渐形成了梨形身材。 梨形身材瘦身动作一 1、找一个宽 ...

久坐办公室上班族难免就会坐出小肚子，那么上班族怎么做健身操呢？下面360常识网养生在线为您介绍上班族怎么做健身操，看看吧。 上班族怎么做健身操：早上上班时 1、拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环， ...

蜗居女人减肥养生，保持良好的心情是身体健康的法宝。赶紧来看看这些腹部减肥的方法吧，如V字运动1分钟消耗9600卡路里。是不是心动了呢，那就赶紧在日常生活中动起来吧，让自己恢复苗条身材，健康瘦身。 一、提腿运 ...

蜗居女人减肥养生，保持良好的心情是身体健康的法宝。赶紧来看看这些腹部减肥的方法吧，如V字运动1分钟消耗9600卡路里。是不是心动了呢，那就赶紧在日常生活中动起来吧，让自己恢复苗条身材，健康瘦身。 腹部减肥的2 ...

跑步减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区！ 真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要 ...

选择跑步减肥这种减肥方法的人多半因为这种方式无需任何减肥工具、减肥产品之类的，随时随地都能瘦身，简单易行。一般来说，慢跑30分钟以上都能够达到有氧运动的标准了，姐妹们想要让这20分钟不白跑的话就要注意以下 ...

有时候减肥和减掉某些部位的运动方式不能等同，因此很多时候减肥了但是对于身体的某一部位还是觉得不够完美，下面我们为您介绍一项又美腿又减肥的散步方式。 散步的5种方式 有效减肥瘦腿 1.普通散步法 用慢速和中速 ...

不管减肥的路有多长，我们也一定要一直走下去。看看臀部瘦身全记录。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 臀部瘦身的妙招 每天坚持做体操 挥腿：左侧靠近椅子背 ...

大腿减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，--这个以胖为美的朝代。 锻炼大腿和臀部肌 ...

为了让你可以正确做这动作，前纽约市芭蕾舞团舞者兼ChaiseFitness共同创办人建议每个礼拜4次以下4个简单的运动（或说伸展），这些动作会强化你的上背部以及核心、规定肩膀位置，矫正的你姿势。 基本上每个动作要做10 ...

我们都知道腰上的肉是日积月累的，所谓积得越久，去掉也就越难，但是现在不同了，有我在，不用担心，只要你愿意耐心看看小编的方法，每天坚持做这四大减肥瘦身操，很快就可以跟你的肉肉说再见啦！ 快速瘦腰的方法： ...

首先对于大部分女性来说，都是以追求瘦为美的。很多时候女性由于生产或者饮食不节制导致的身材走样一度让女性都很困扰，女性都想要让自己的身材变得更加的完美。那么对于那些腰腹部赘肉横生的女性来说，如何把这些赘 ...

人们容易犯一种认知错误就是认为时间与效果是正相关的关系，以为时间越长效果就会越好。因此，为了达到理想的减肥效果，他们一天会在健身房耗上好几个小时。资深的健身教练曾跟小编分享过他的一个发现，每次在健身房 ...

爬山是爱好者不分年龄，不分男女，是一种健康的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，还可以减肥。但是在爬山的过程中膝盖很容易受伤。那么，爬山时要注意些什么呢？ 爬山健身成了生活一部分 因此，不少人将爬山当成了重 ...

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。 第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出生 ...

瘦腹，就是指腹部减肥。因为现在很多人都经常性的坐在办公室里面所以也导致了很多人都成为了一个大腹婆，很多女性都想要让自己的腰部变得更为的纤细，但是腹部的赘肉很多时候都很难减掉的，所以我们还是要来寻求一些 ...

要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做一些专攻腰部的减肥动作。全身运动与局部运动两者搭配，瘦腰就能事半功倍。下面，小编推荐一套瘦腰的减 ...

当小蛮腰变成水桶腰的时候，心里是无比着急。特别是上班族，由于天天坐着工作，少于运动，消化功能变差，食物不容易消化，脂肪容易堆积在腹部。而女性的腰部之间的赘肉也是非常难减的，很多时候我们也还是要靠一些比 ...

瘦腰简单吗？要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做一些专攻腰部的减肥动作。全身运动与局部运动两者搭配，瘦腰就能事半功倍。下面，小编推荐 ...