年夜饭的搭配食谱 年夜饭的搭配食谱 菜谱油盐要少 经常在外吃饭，油盐摄入容易过量，易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等，因此年夜饭菜谱中的菜一定要少油少盐，年夜饭菜谱中更倾向选择炖菜，而不是红烧菜谱。也有一 ...

盘点不同萝卜的不同功效 盘点不同萝卜的不同功效 水萝卜补维C。 水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍。另外水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物 ...

冬季最佳食物：核桃 冬季最佳食物 1、核桃： 预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，三文鱼、亚麻籽、 ...

如何喝酒不容易醉？ 如何喝酒不容易醉？ 酒醉伤身误事，最好少喝。最近，日下面介绍一些喝酒技巧，帮你尽兴的同时，避免酒醉的副作用。 喝颜色浅的酒。 酿造酒比蒸馏酒更易引起宿醉。蒸馏酒有深浅之分，例如白葡萄酒 ...

吃发酵豆制品的好处 吃发酵豆制品的好处 臭豆腐，提升免疫力。 最近研究发现，臭豆腐富含植物性乳酸菌。发表该研究的专家表示，臭豆腐的卤汁主要是以苋菜、芥菜或其他蔬菜为基底，再加上豆腐干所含的蛋白质，因而造 ...

吃南瓜排毒又养胃 吃南瓜排毒又养胃 对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病。 这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康，比如吃点南瓜。黄澄澄、软糯 ...

吃红枣有哪些禁忌？红枣的功效 红枣的功效 中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维 ...

不得不知的早餐讲究 不得不知的早餐讲究 早餐内容有讲究。 早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头 ...

特别饿的时候最好喝点粥 特别饿的时候最好喝点粥 人在饿的时候往往饥不择食，如果随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。最好的办法是，先喝一点粥，再恢复正常饮食。 在极度饥饿时，人体的胃肠消化功能已 ...

三类人群不能喝蜂蜜！ 三类人群不能喝蜂蜜！ 1、肝硬化患者不能喝蜂蜜： 一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏 ...

降火需对症下药 降火需对症下药 1、肺火 主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭。 食疗：川贝炖梨水 ...

冬季进补需要注意的事项 冬季进补需要注意的事项 注意因地而异 进补时，除了考虑个人的体质差别，还要考虑你生活的地域。这点也很关键。比如，冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等， ...

冬季最适合补肾 冬季最适合补肾 寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。 专家说，枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。它补肾能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10~30克， ...

大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火 大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火 大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物，做到美味健康两不误，冬瓜就是个好配角。 冬瓜是一种药 ...

早餐吃些什么好呢？ 早餐吃些什么好呢？ 有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可 ...

这些食物帮你排除油腻 这些食物帮你排除油腻 萝卜洋葱： 蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。 吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂 ...

节后胡吃海喝怎么去油腻？ 节后胡吃海喝怎么去油腻？ 胡吃海塞上火了，吃新鲜果蔬 身边很多朋友过完年一回来，都抱怨自己口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡身体里冒得火气还真不校如果也出现了此类上火的症状，我会反思 ...

如何抵御手脚冰凉？ 如何抵御手脚冰凉？ 饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环 ...

吃汤泡饭要多嚼几下 吃汤泡饭要多嚼几下 老南京有这样一句俗语：汤泡饭，嚼不烂。意思是说，把米饭泡到汤里吃，不利于消化吸收。这句话有道理吗？ 汤泡饭看上去跟粥很像，但两者有本质的区别。粥经过熬制，米粒完全 ...

手脚冰凉的人可以多喝三红汤 手脚冰凉的人可以多喝三红汤 天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。 红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒 ...