其实想要补充维生素B2很简单，每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。富含维生素B2的食物还有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。需要注意的是，维生素B ...

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素 ...

红酒加梨煮有益心血管 我们现在也会经常喝红酒，殊不知红酒加煮熟的梨汁对心脑血管病有什么作用呢？下面小编给大家讲讲了，是有奇效的方法啊！ 把红酒与梨混合煮汤然后晾凉食用，也是法国人现在的流行饮食。餐前喝开 ...

怎么判断是更年期失眠 更年期失眠怎么办？更年期是人生中的一个必经的阶段，女性朋友的更年期更为显著，很多的女性出现了更年期综合征的情况，给日常的生活带来了极大的威胁。比如更年期失眠就是很常见的一种情况， ...

睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉 睡眠不足让女性发胖 通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。长期失眠不仅会影响女性的容颜 ...

女人寒性体质怎么吃好 大多数人女性都会是体寒的体质，体寒如果不及时调理就会导致不孕发生。同时，体寒的女性在天气寒冷的此时是极为怕冷的，有什么方法可以调理呢？下面为大家介绍调理体寒的食物和药酒，一起来看 ...

什么汤粥可帮助女性补血 女人的气血不足，会出现脏腑功能的减退，引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等现 ...

女性更易失眠 如何获得好睡眠 据《美国医学日报》报道，美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮达菲发现，女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。 雌激素的分泌水平会影响睡眠 ...

冬日里怎么选择合适的饮品 补充水分有益身心健康，更何况在寒冷的冬季，一杯暖暖的水，让你倍感温暖。那么一天之中怎么选择合适的饮品呢? 早餐：一杯新鲜果汁 最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机 ...

日常煲汤食用有什么健康原则 中国人崇尚煲汤，特别是肉类煲汤，认为营养又健康。那么你知道不同煲汤有什么功效呢?而且肉类煲汤最好是午餐饮用更有利于消化哦! 排骨汤抗衰老 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循 ...

女性吃素是否健康 现代女性崇尚吃素，认为这样更健康。那么你知道事实是否是的真如此呢?吃素的女性是否真的更养生呢? 指甲凹凸不平、嘴角发炎，这是一名27岁的年轻女子求诊时候的状况。她每天喝大量绿茶减肥，结果严 ...

更年期到来 女性饮食有什么原则 女人一旦过了45岁，倦怠、色素斑、腿抽筋、关节痛等问题就接踵而来，这让更年期成了很多女性心头的一道坎。只要掌握四舍五入的饮食原则，即减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多摄取植物蛋白 ...

最近媒体发出一条新闻，《美国高血压杂志》的一项最新研究发现：每周在外多吃一餐饭，患上前期高血压的风险就会提高6%。而且，年龄越大，这种在外吃饭带来的危险也会越大。 6个方法帮你减轻在外就餐的危害 其实这 ...

处于夏末初秋阶段，天气依旧炎热难耐，人体的皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，很多女性爱通过洗澡清洁皮肤并且达到降温的目的，但是，若在不对的时间洗澡，反而会造成身体的不良反应，影响女性身体健康。 五个时间点女 ...

女性肾虚很容易出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很重要的!那么，女性吃什 ...

温柔，这个高贵的名词。它代表着教养，婉约，情绪稳定，克制等，所以无论男人，还是女人，脾气温柔都是很赞的事情。 如何做一个温柔持家的贤惠好女人 比起一个大大咧咧的女汉子，温柔的妹子会显得更加可爱的。有 ...

鱼类营养成分非常丰富，而且营养价值也非常之高，鱼肉所含的蛋白基本是都是优质蛋白，而且一些我们人体所必须的元素含量也很高，比如氨基酸，鱼类氨基酸的含量也是非常之高的，这些营养成分对于胎儿的生长发育都可以 ...

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病。 ...

巧克力常给人富含脂肪的印象，但正确食用巧克力能带来不少健康益处。有研究发现，巧克力中富含可可成分，坚持每天食用巧克力，四周后可见血压降低，据称还有增加好胆固醇的功效。血压越高的人，进食巧克力的降压效果 ...

女性经期应该怎么吃？在经期里，女性要多注意补充各种营养。因为，在这个时候女性的各种营养都较为缺乏。同时，如果出现了痛经的现象就更加要做好日常饮食的安排。下面就来一起看看女性经期应该怎么吃。 女性经期 ...