老年人不宜坚持做的运动 老年人生活中应该注意一些锻炼方法，我们会经常的见到路边有很多的老年人在锻炼，但是，锻炼不一定就有利于身体健康，错误的锻炼反而对身体不利，所以，老年人需要注意一些锻炼事项。老年人 ...

如何提高老年人免疫力 注意增强心理免疫力 大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。 积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟 ...

适宜老年人运动的方式 人到了老年之后，就会感觉到自己的身体明显不如从前，而且，身体素质也会有下降的现象，所以，大家需要注意人体的变化，不同年龄段老年人选择的运动方法也不同，这样有助于促进血液循环，避免 ...

老人眼睛模糊小心四种眼病 人一到老，什么病都会出来，我们不要责怪自己年轻时不爱惜自己的身体。把握当下才最重要。到底是什么让老人的眼睛视线模糊，难道仅仅是衰老吗？答案不得而知，但我们要多留几个心眼，这样 ...

老人要怎么保护心血管健康 合理的膳食搭配 粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜 ...

老年人跳广场舞真的安全吗 现在广场舞是最接地气的舞蹈形式了，也是深受中老年朋友的追捧，特别是老太太，年轻的时候没有机会接触舞蹈，退休闲下来有大把的时间追求自己的爱好了。广场舞节奏欢快，步法简单，是许多 ...

克服老人健忘的4个妙招 1、常回忆各种密码 如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但 ...

老人做公交怎么保护脊椎 老年朋友出门，公交车是常用的交通工具。但这也充满风险。由于公交车颠簸、拥挤，老人身体协调能力差、不堪外力碰撞等原因，使老人坐公交车易发生跌倒、骨折等意外。因此，老人坐公交车，要 ...

老人泡脚7大注意事项 俗话说，老年人要长寿，头凉脚热八分饱。脚是人体的第二心脏，很多老年人都喜欢睡前泡泡脚。医学专家介绍，老年人在泡脚的同时，如果能在热水中加点中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半 ...

老年性便秘该怎么预防 老年人的消化系统同样处于衰退过程，具体表现为容易便秘，其原因有三： 1、整个消化系统的功能降低。如牙齿脱落，各段肠管分泌消化液减少，肠壁平滑肌收缩力量减弱，肠管蠕动变慢等。 2、老年 ...

老人秋季养生从四方面入手 老年人秋季养生可以从四个方面入手： 一、从饮食着手 1、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。 2、少吃偏热的食物，适当 ...

中老人用药十大禁忌 1、忌滥用滋补药，补药亦要辨证使用，盲投峻补，非但无功，反招其害。 2、忌求愈心急，擅自增加用药剂量，致使脾胃不能承受重负，反增变症。 3、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药三大素 ...

怎么护理痴呆症老人 在家看护老年痴呆病人的方式有哪些？得了老年痴呆症的典型症状就是记忆力减退，那么在日常生活中，该如何预防及照顾老年痴呆症患者呢？ 老年痴呆包括西医的老年性痴呆、脑血管性痴呆及混合性痴呆 ...

老人长寿7个小秘诀 每天饭吃八分饱 1、每天排便1次 老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。 2 ...

老人护腰 咳嗽时双手叉腰 腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，应注意生活细节，改善护腰习惯。 ...

为什么老人容易得灰指甲 老年人为何更易得灰指甲 1、老年人灰指甲临床分型远端侧位甲下型灰指甲、近端甲下型灰指甲、白色浅表型灰指甲、全甲营养不良型灰指甲（全甲营养不良型灰指甲）所占的比例分别为18。99%、11。 ...

老人养生保健四个小窍门 窍门一：常运动大步走 很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，实在运动就在我们举手投足之间，比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可 ...

老人一天24小时的长寿养生方法 早上6点 练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。 早上7点 吃点蛋 ...

老人多眨眼可以预防老花眼 通常40岁以上的人才会出现老花眼症状，它是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，日常注意护理是可以预防或减轻症状的。如注意用眼卫生，此外还可以做一些眼部动作，如眨眼这个日常小动 ...

老人贫血 或是疾病征兆 老人常见贫血，却大多重视不够。尤其是老年男性，睾丸素分泌不足，红细胞生成素分泌减少，贫血更为明显。面对贫血，多数老人会将其归结为偏食或营养不良，而不及时加以重视。殊不知，心脏病、 ...