老年人驼背害处多 如何预防老年驼背 老年性驼背害处知多少 正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后可使这个高度减少3～5厘米，压缩比达20%左右，一般还同时伴有胸骨的下陷，这样就更糟糕了，在胸骨下陷的挤压下， ...

适宜老人肩周炎的运动 年纪大后，各种毛病随之而来。肩膀不听使唤，重东西举不了，抬胳膊也不行，到医院一检查发现是肩周炎。这是什么原因造成的呢?又该如何进行预防和治疗呢?对此，专家指出，除了按摩 、针灸之外， ...

老人爬楼梯健身需知 在生活中，我们发现不少的老年朋友开始用一种简单的健身方法，那就是爬楼，的确这是一种很简单易行还有效的方法，但是对于中老年朋友们来说，我们还是要提醒大家在用这种方法健身的同时能注意下 ...

老年人晨跑需要注意的事情 很多老人有晨跑的习惯，晨跑能够帮助我们提升身体免疫力，还能促进我们心脑血管的健康，不过，对于老年人来说，用晨跑这种方法来达到保健的目标，下面的这几件事情，要先学习和牢记。 (1) ...

老人常咬舌头小心脑梗塞 咬舌头是怎么回事？ 咬舌头这种情况可能是因为患者的生活压力或者工作压力引起的，所以我们建议大家在生活中应该要对于咬舌头这种情况的发病原因有一定的了解。如果你们晚上出现咬舌头这种情 ...

缓解老年人腿部不灵活的方式 我们常说人老腿先老，腿是我们日常行动的重要工具，腿老了势必会影响我们的日常生活，那么我们该如何保持腿部的年轻呢?下面就为老年人介绍让你的腿部重现生机的方法。快来一起看看吧。 ...

怎么让老年人坚持运动 现越来越多的老年人热心于体育锻炼，但只有大约五分之一的老年人能持之以恒。不能坚持的人多数由于动力不足所致，他说：仅有关于健身锻炼的知识及愿望并不能产生足够的动力。而体育锻炼不仅是 ...

止嗝有妙招 老人打嗝需小心 缓解打嗝方法： 一、深吸一口气然后憋住 挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来，反复3-5次即可有效缓解打嗝。 二、往塑料袋里呼气 现代医学 ...

老人预防心脑血管疾病~去游泳吧 通过健身和有氧运动达到保健的目的，是很多人的首选，但是不会游泳的人认为这是一项危险的运动，所以会游泳的人越来越少了。但是朋友们知道游泳的好处吗?游泳可以有助于治疗老年人心 ...

适合老年人的腿部运动法 对于老年人来说，腿脚不便可以说是最为麻烦的事情之一了。行动上的不便往往会给生活带来很多不便，那么我们如何才能保养自己的腿脚呢?其实，平时多多练腿就可以了，那么我们应该如何来锻炼呢 ...

老人听力下降原因 如何预防听力下降 随着年龄的增长，特别是50岁以后，人体各个脏腑器官都开始有不同程度的衰老。耳蜗基底膜、听觉细胞和听神经开始老化、萎缩。65～75岁的老年人中，耳聋发病率可高达60%左右。老人 ...

怎么治疗老年骨头僵硬的情况 很多朋友都在年轻时为了事业和生活而常常让自己的身体透支，虽然取得了一些成果，但是，到了老年阶段，健康问题就会频繁的出现，在老年人群中，不少的老人会感觉到身体会行动不便，这往 ...

3个小方法防治老人便秘 1、做菜放点橄榄油 由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润 ...

老人怎么保护自己的听力 老年人怎样才能保护听力 听力好坏是影响延年益寿的因素之一，与死亡率关系最大的是听力和说话能力。因此，老年人要注意保护好听力。 但是，具体该如何通过日常保健来保护听力呢？ 1、不要经 ...

5件事看你能不能活过80岁 众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。 1、拥有良性的关系 在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦？一项涉及268名 ...

小小走姿，也能治老年病 在生活中,因为走路姿势不对的问题而引发的疾病例子很多,不过如果我们能用正确的方法来走路,不止可以保护自己的身体健康,还能对一些常见疾病有不错的缓解和治疗的作用。那么哪些走路姿势不对, ...

三类老人午睡要小心 最近有媒体报道称，研究人员历时6年，对455名老人进行调查发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率 ...

老人下蹲常练习保健康 生命在于运动，运动是可以让我们达到强身健体的目标的，即使步入老年阶段，老年朋友也需要坚持每天适当的运动，在各种运动项目中，养生专家指出，老年人可以根据自己的身体状况来做一些下中蹲 ...

老年人怎么保护肠胃 肠胃保健六字诀 进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。 肠胃保健六字诀是： 一是水 多年来我喝的是当天烧开后自然 ...

老年人健步走的要求 对老人来说运动健身是提高身体抵抗力的最佳方式，而健走是简单又廉价的运动方式，深受老人喜爱。健走等放松心情，提高心肺功能，但是许多老人对健走存在误区，我们有必要对照调整一下。 1、腰背 ...