老人常练习盘腿可预防疾病 冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不舒服，其实老年人运动不一定要出门，还可以在室内哦。盘腿就是个不错的运动方 ...

老人经常犯困 小心是疾病预兆 人一旦上了年纪，身体抵抗力下降了，精神会变差，经常坐着坐着就睡着了，这种情况与人的大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都有一定的联系。但是也要注意观 ...

冬季老人暖胃的小方法 喝热姜粥 高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓 ...

喝茶养生 老年人喝茶有禁忌 喝茶对于如今的很多人来说似乎已经成为了一种习惯，茶水中含有许多营养，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利尿，对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意 ...

呵护五大器官助老人过冬 护鼻 鼻是呼吸系统的门窗。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心 ...

老年人视力退化了 六步做好护眼工作 人上了年纪之后，身体会出现各种状况，其中最容易出问题的要数眼睛，常见的如青光眼、白内障等疾病会随时找上老年人。那么，老年人在日常生活中该如何避免眼疾伤害？ 一、远眺运 ...

冬天老人如何缓解便秘 进入冬季，天干物燥，皮肤问题就会出现，这只是皮肤的问题，关键，干燥的天气，容易让人体的消化能力下降，因为人体代谢较缓，天气寒冷，加上户外活动量的减少，老人便秘情况会明显增多。便秘 ...

老年人如何预防冬浴综合症 有的老年人冬天在洗澡过程中会出现不同程度的头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗、口渴、恶心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状，严重都甚至会突然晕倒，造成摔伤。冠心 病 ...

老人怎样缓解腰背痛 对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释人老了，都这样。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。 有的老人经常背部酸痛，可查来查去 ...

老人想睡个安稳觉要怎么做 老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。影响老年睡眠的因素 ...

老年人按摩手掌可调节脏腑功能 对于老年人来说，他们最大的愿望就是有强健的身体，歌里唱的好有啥也别有病，没啥也别没精神，尤其是人到了老年，对于健康就更加的渴望，所以平常他们也很注重身体的锻炼，除此之外， ...

老人足疗有哪些好处 足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的。老人足疗有什么作用呢? 足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。 足疗包括两部分：足 ...

哪些习惯会损害老人的寿命 1、喜吃精粮。 有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后， ...

老人防心脏病可学乐器 研究人员检测了音乐对血压所产生的效应。学者对比了25位音乐家和28位普通人，他们的年龄在1830岁之间。结果显示：音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年轻人，但青年时期的血 ...

古代中医教老人饭后如何养生 饭后养生对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如饭后一杯茶，提神助消化等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 1、饭后先漱口： 古代医学家张仲 ...

老年高血压家庭护理的原则 很多的疾病，对于老年人来说，都是很平常的，我们有时候认为很严重的疾病，但是老年人不知道是什么样的心理，就会不当回事，甚至是在医院看病后带药回家治疗。在家里吃药，会造成很多的误 ...

老人冬季怎样保养肾气 养生一定要找准合适的时间点进行，首先就是老年人的养生时间问题，秋季是食补的最好季节，不是说冬季就不能进补了，只是，中医养生学认为，人体的衰老以及衰老速度，在很大程度上取决于肾气的 ...

冬季老人防鼻炎可晨起冷水搓鼻 冬季，天气变的寒冷，骤变的天气可能会让有些人感到不适应，也就容易得病，尤其是上了年纪的老人，抵抗力低容易被疾病侵袭，所以专家提醒，在立冬之后老人要注意保暖防寒，尤其是特别 ...

中老年人骨质增生怎么食疗 骨质增生的治疗方法 骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致骨质增生的重要原因。那么骨质增生的治疗方法有哪些呢？ 1、按摩：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作。 2、牵引：牵引可 ...

老人冬季小心发生三类骨折 进入冬季后，因为骨折被送往医院的老年人逐渐增多。这既和季节有关，同时也和老年人骨质疏松有关。从临床观察来看，以骨质疏松为病理基础，老年人在此时最容易出现三种骨折。 第一种骨折出 ...