治疗老年人便秘的四大妙方 治疗老年人便秘的四大妙方 第一招要养成每天排便的习惯 不管能不能排出来，养成每天坐厕的习惯，让肠道也有自己的生物钟；而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不 ...

老人张嘴睡觉影响牙床伤肺胃 不少人睡觉打呼噜，没办法只能张着嘴呼吸，可有些老人睡觉也会不自觉地张着嘴，早上起来口干舌燥，很不舒服。 专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容 ...

3种情况下老人不适宜洗澡 洗澡是件好事，不仅清洁身体，还能放松解乏。然而对于老人来说，洗澡对心脏是一种潜在的危险。 1、发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容 ...

老人怎么运动改善睡眠质量 随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国，失眠已成为继头痛之 ...

老年人臂跑有什么好处 最近，运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法――臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制， ...

老年怎么运动保护关节 确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5%的发病率，而65岁以上则有大于70%的发病率。骨关节病 ...

哪些健身运动有益老人健康 一、热水洗脚，凉水洗脸、洗澡 85%的老人喜欢通过洗澡来锻炼身体。每天晚上都要用热水洗脚，凉水洗脸，这也是多数获奖者的习惯。老人眼不花，耳不聋，他说自己洗澡也是一种锻炼，先用热水 ...

柔力球活动对老人有什么好处 我每天到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的，还有一些人在学打柔力球。我对打柔力球产生了兴趣，它打法简单，动作柔和， ...

春季老人增强抵抗力的食疗方 老人春季养生 增强抵抗力吃什么 春季气温会变化比较大，而老人身体素质比较低，很容易使老人血压升高，出现、头晕、等症状。初春时节，天气乍暖还寒，营养构成要以高热量为主。除谷类制 ...

老人防高血压该如何饮食 高血压是心脏病的最大致病因素，饮食是否恰当直接关系到血压是否平稳。总结了高血压高危人群饮食应该注意的6少3多，值得借鉴。 1、少吃饼干。一项近期研究发现，反式脂肪酸会增加中老年妇女 ...

爱美老人如何吃去老年斑？ 老年斑对健康并没多大影响，只是让一些爱美的中老年朋友感觉不舒服，所以想法子除去老年斑，在此为大家介绍一些有助出老年斑的食物。 爱美老人如何吃去老年斑？ 首先，要调整饮食习惯：降 ...

老年性白内障的食疗有哪些 老年性白内障主要由于年老体衰、肝肾两亏、精血不足所致。配合适当的食疗方法，有助于预防和延缓白内障的发生和发展。 1、枸杞子汤： 枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮服食，常服能益精养血 ...

冬季老人进补有哪些原则 人体衰老是自然现象，随着年纪的增长，老年人的各项生理渐渐发生变化，逐渐衰老，从而导致身体虚弱，出现肾气渐衰、各项机体功能下降的状况，齿摇发脱、畏寒健忘等等。因此，老年人要适当进 ...

老人怎样饮食能减少老人斑 人上了年纪，身上常常会出现星星点点、大小不一的棕黑色斑点，即人们常说的老年斑。觉得自己身上有老年斑不好看，怎么办？防治老年斑的方法有许多，但老年人应首先从饮食上下功夫，即吃掉 ...

保障老人健康的13种食物 老年人的健康对很多做子女的人来说是很重要的，的确，老年人的身体随着很多机能衰弱也变得抵抗力较差，那如何保证老年人的健康呢？ 1、褐米 许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食 ...

老人经常吃香蕉的好处 香蕉是一种适合于老年人食用的食物，因为我们知道，老年人晚年的时候是容易便秘的，那么在吃饱饭之后的半个小时是可以吃一个香蕉的，这个时候吃是有助于促进消化的，那么我们下面就帮助老年人 ...

老年人如何正确吃水果 老年人由于内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。 经常胃酸 ...

老年痴呆患者可以吃哪些中药 老年痴呆患者可以吃哪些中药 人参：人参有良好的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用。改善中老年人的微循环，提高记忆、学习能力。常用于治疗各种 ...

老人养肝护胃喝什么汤 老人养肝护胃喝什么汤 1、陈皮香附鲜鸡汤 功效：健脾、益胃、养肝。 材料：陈皮10克、香附15克、鸡肉60克、生姜2片。 烹制：各物洗净。陈皮、香附稍浸泡。一起下瓦煲，加清水1250毫升(约5碗量) ...

老年痴呆患者的食疗方有哪些 老年痴呆患者的食疗方有哪些 1、龙眼肉米粥 组成：龙眼肉30克，粳米50克。 用法：龙眼肉洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。 功效 ...