治疗老人失眠的八种美味粥 老年人是失眠的一大群体，老人失眠除了有各种老年疾病的推动，一些看似有利健康，实则可致不良后果的生活习惯，也是不容忽视的作用因素。例如，很多老人喜欢早起锻炼，在晨练后再回家补上 ...

老年人失眠的食疗方法有哪些 我们的一生中有三分之一的时间是在睡觉，然而因工作、生活的压力有很多人享受不了一个好的睡眠。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减， ...

老年人失眠有哪些原因 老年人失眠有哪些原因 老年人失眠原因1、生理性因素： 失眠和年龄有着一定的关系，一般年龄越大越容易失眠，这是因为随着年龄的增长，神经细胞会逐渐减少。由于老年人神经细胞的减少，自然就能 ...

长寿妙招：老人睡眠的禁忌 长寿妙招：老人睡眠的禁忌 睡前禁忌 睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶咖啡等饮料。《彭祖摄生养性论》说：饱食惬卧则气伤；《抱朴子极言》曰：饱食则卧，伤也；《陶真人卫生歌》说：晚 ...

帮老人重获青春的小妙招 头发稀疏。轻拽一绺头发，从发根撸到发梢，若脱落超过6根，就说明有脱发问题。此时可选择有滋养固发作用的洗发水。必要时去医院验血，排除患贫血等疾病的可能。 膝盖和肘部皮肤松懈。选择含 ...

老人有些生活习惯一定要改 老人有些生活习惯一定要改 1、一条手绢用很多遍，嘴巴、眼睛都擦。长时间不洗手绢，擦完嘴巴又直接擦眼睛等习惯，都容易导致细菌部队的滋生和大转移。因此，手绢一定要勤洗、勤晒、勤消毒 ...

老人乘公交车的注意事项 老人运动量减少，外出晒太阳的机会不多，再加上年龄的增长，这些都会导致骨质疏松进一步加重，易发生骨折。在乘坐公交车时，老年人最容易发生的是椎体压缩骨折，要注意护好脊椎。 建议，在公 ...

久坐沙发对老年人非常不利 首先，沙发座椅相对较低，加之富有弹性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。老年朋友在这种姿势下看书看报，双眼向下注视，同时颈部弯曲。时间久了，就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛 ...

老年人看电视需要注意的事项 老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差。经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性 ...

怎样才能让老人睡得好 老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么，面对老年人的失眠现象的出现要 ...

老人清晨做什么对身体好 清晨又是一天的新开始，又是一个新希望的出现，对于清晨的到来大家做好准备了吗？特殊是老年人。老年人的身体想要得到良好的护理那么与清晨是无法脱离的，且要懂是运用清晨的时间来调理好自 ...

老人安全健身有哪些注意事项 冬练三九、夏练三伏的道理大家都知道，不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得顺四时、适寒暑的能力。停止健身会让以前的锻炼前功尽弃，而锻炼不当的话不 ...

老人安全过夏的五个注意事项 老人安全过夏的五个注意事项 一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血 ...

为什么老年人晚上老辗转难眠？ 专家在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。 专家教授说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激 ...

老年人注意防肺部疾病 老年人肺炎的主要特点是起病隐匿，症状不明显或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系统的一种急症，往往因发现和治疗不及时而危及生命。 怎样防治老年性肺炎呢？ 一、病人年老体衰、抵抗力薄弱、修 ...

老人怎样预防皮肤痒 老人皮肤瘙痒症的产生，与一些生活习惯有关。有的老人爱用很烫的热水洗澡，而且洗澡的次数过于频繁，再加上使用碱性大的肥皂或药皂，使本来就枯燥的皮肤推动了皮脂的滋润。因此，老人洗澡次数不 ...

治疗老年人便秘的四大妙方 治疗老年人便秘的四大妙方 第一招要养成每天排便的习惯 不管能不能排出来，养成每天坐厕的习惯，让肠道也有自己的生物钟；而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不 ...

老人张嘴睡觉影响牙床伤肺胃 不少人睡觉打呼噜，没办法只能张着嘴呼吸，可有些老人睡觉也会不自觉地张着嘴，早上起来口干舌燥，很不舒服。 专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容 ...

3种情况下老人不适宜洗澡 洗澡是件好事，不仅清洁身体，还能放松解乏。然而对于老人来说，洗澡对心脏是一种潜在的危险。 1、发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容 ...

老人怎么运动改善睡眠质量 随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国，失眠已成为继头痛之 ...