老年人养生的食疗方法 老年人养生的食疗方法 人到了一定的年龄，身体的各项机能都会开始退化，抵抗力也会变差。所以说我们要选择一些合适的方式帮助老年人养生。那么我们现在的养生方法那么多，可供我们选择的也是特 ...

为啥裸睡不适合老年人？ 为啥裸睡不适合老年人？ 有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，即裸睡，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠质量，还有些人认为裸睡是一种时尚，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。 《老 ...

老年人用药要遵循这些原则 老年人用药要遵循这些原则 老年人免疫功能减退或失调，一人多病的现象普遍存在。因此，在用药上要特别注意安全性。老年人用药最好遵循以下原则。 先外用后内服： 为减少药物对机体的毒害， ...

三个因素影响老年人心理健康 三个因素影响老年人心理健康 研究发现，人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。85%的老年人存在着不同程度的心理问题，而老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对 ...

老人背部酸痛的原因有哪些 老人背部酸痛的原因有哪些 有的老人经常背部酸痛，其实原因很多，但最主要是以下2个原因： 一、床垫太软 睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样 ...

盘点适合老年人的养生保健药膳方 盘点适合老年人的养生保健药膳方 马蹄羊蹄汤： 用马蹄250克，羊蹄筋1对，淮山药12克，枸杞子9克，桂圆肉6克。羊蹄筋洗净，去皮毛后斩成块，用水煮约1小时捞起待用。把马蹄洗净切细， ...

帮助老年人延年益寿的秘诀 帮助老年人延年益寿的秘诀 1、呵心气 坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸 ...

搓脚能够帮助老年人滋阴补肾 搓脚能够帮助老年人滋阴补肾 自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛， ...

老年人的饭后养生法 老年人的饭后养生法 饭后养生对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如饭后一杯茶，提神助消化等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 饭后再揉腹： 唐代大 ...

膳食中加点红糖让老人更长寿 膳食中加点红糖让老人更长寿 大家一定都认为红糖是女性的专利，其实红糖更适合老年人食用，尤其是身体比较虚弱或者刚刚病愈的老年人都应该吃红糖的，老年人吃红糖好处很多，甚至可以延年 ...

老年人消化不好怎么办？ 老年人消化不好怎么办？ 老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱，运动少的老人，有的时候吃几口饭都感觉堵得慌，肚子涨得老高，排便也少，毒气都存在了身体里，身体健康很受 ...

中老年人缺钙会导致这些疾病 中老年人缺钙会导致这些疾病 钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质，对人体健康具有多方面的作用，如维持正常的骨骼和牙齿的生长发育，维持神经与肌肉的正常兴奋，维持细胞膜和毛细血 ...

老年朋友养生要注意这些方面 老年朋友养生要注意这些方面 由于生理机能的变化，老年人的心理、情绪也随之发生异常，容易产生一些消极、悲观心理，加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病，为此，特对 ...

老人长期服药需要注意的事项 老人长期服药需要注意的事项 根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加用药剂量。对80岁以上的老年人，只能给予成人量的1/2。 老年人由于 ...

气温下降老人需要预防三类疾病 气温下降老人需要预防三类疾病 大雪节气来临，寒潮侵袭温度骤降。据悉，不少医院的就诊人数明显增多。老年人抗寒能力差，尤其要注意防寒保暖，重点防范心脑血管并呼吸道感染和肠胃道疾 ...

冬季锻炼时老年人需要注意什么？ 冬季锻炼时老年人需要注意什么？ 老年人在冬日里锻炼一定要量力而行。气温低，关节肌肉僵硬，如果进行剧烈运动，容易造成肌肉拉伤、挫伤，血压升高等情况；但是运动量太小，身体还没 ...

老年人喝茶要注意这些事项 老年人喝茶要注意这些事项 茶文化在我国源远流长，受到很多人的欢迎，尤其是老年人。但是茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的 ...

老人气功养生的禁忌有哪些？ 老人气功养生的禁忌有哪些？ 不宜立即吃饭： 运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的 ...

老年人春季要如何养肺？ 老年人春季要如何养肺？ 老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以 ...

老人不能常喝五种茶 老人不能常喝五种茶 1、决明子 老人也不宜常喝决明子，决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。 2、胖大海茶 老人不宜常喝胖大海茶，因为胖大海是纯粹的中药，只适于 ...