老人如何通过走路来养生？ 老人如何通过走路来养生？ 排便要慢 老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤 ...

老人要如何选择合适的居室 老人要如何选择合适的居室 随着中国社会的老龄化，老年人越来越受到重视。而老年人随着年龄的增长，机体各系统的功能会发生一系列的退行性变化，因此在为老年人营造居室时应注意以下几点： ...

老年人肾虚要如何保养 老年人肾虚要如何保养 中医学认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，主宰着人一生的生长、发育：青少年时期，肾气充盛，人逐渐长大，发育成熟；中年以后，肾气亏虚 ...

老人如何通过饮食来延缓衰老？ 老人如何通过饮食来延缓衰老？ 饮食营养的好坏，直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此，老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构，防治营养过剩或者不足。这对身 ...

老人要天天给牙齿做保健操 老人要天天给牙齿做保健操 想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操。 专家指出，老人脱牙并非因 ...

盘点能够帮助降压降脂的食物 盘点能够帮助降压降脂的食物 高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃 ...

老人早中晚的保健养生方法 老人早中晚的保健养生方法 养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手。 早 ...

老人如何选择水果来养生？ 老人如何选择水果来养生？ 根据体质类型选水果 食物进入人体后，会产生寒、热、温、冷的作用。老人在水果的选择上，应根据自己的体质进行合理搭配。体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很 ...

夏季老人应该如何养生？ 夏季老人应该如何养生？ 1、夏季保健：饮食 瓜类蔬菜，可煲汤又可做菜。夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少 ...

老年便秘患者要如何饮食？ 老年便秘患者要如何饮食？ 老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的克星，凉性水果，便秘老人还 ...

秋季老人要坚持三个养生原则 秋季老人要坚持三个养生原则 立秋之后，气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人应该做到三个坚持，即秋冻、秋防、秋练，以 ...

老年人想长寿需学会进补 老年人想长寿需学会进补 进入老年，由于五脏皆虚，所以老年之疾虚证居多。在治疗上应虚者补之。形不足者，温之以气精不足者，补之以味。味者，五味也，五味调和，则可补益精气。说明补养之法 ...

老人夏季的养生要点 老人夏季的养生要点 一、多饮水： 由于人体抵抗酷暑的高温，为维持自身正常、恒定的体温，必须要出大量的汗来调治，所以需要及时喝水，补水。不然的话，很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷饮 ...

勤做这些帮老人延年益寿 勤做这些帮老人延年益寿 1、勤交流 离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新 ...

老年人必须停止性生活吗？ 老年人必须停止性生活吗？ 受传统思想的束缚，长期以来，不少老人都谈性色变。加之很多人受老人过夫妻生活是老不正经的错误观念影响，让很多老人放弃了享受性福的美好愿望。 现代都市老人 ...

揭秘老年人容易上火的原因 揭秘老年人容易上火的原因 上火祖国医学称之为火性炎上，而且根据不同的临床表现，冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火，咽喉肿痛谓之肺火，牙龈肿痛称为胃火，口舌生疮称为心火，等等。 ...

睡眠不足导致老年男人性衰老 睡眠不足导致老年男人性衰老 一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。 在实验室环境中，研究人员对12名年龄在64-74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要 ...

揭秘长寿老人都有的生理和心理特征 长寿老人大都具备如下生理特征 1、牙齿坚，中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓。牙齿好的人，肾功能就好。现代医学研究也证实，牙齿好的人多长寿。 2、眼有神，老年人目光炯炯有神， ...

老年人养生的误区有哪些？ 老年人养生的误区有哪些？ 误区一：饭后散步 不少老人把饭后百步走，活到九十九这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负 ...

老人晨起和睡前要做这些 老人晨起和睡前要做这些 晨起叩天钟，牙齿强健身体好 所谓叩天钟，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落说的就是叩天钟。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩6 ...