老人养生要注重这些情 老人养生要注重这些情 巩固爱情 老人长寿同婚姻关系有密切联系。俗话说少时夫妻老来伴，敬爱夫妻多长寿。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。 增进友情 老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老 ...

老年人养生要遵循4个慢 老年人养生要遵循4个慢 排便要慢 老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高 ...

老年人用药要注意先后 老年人用药要注意先后 一、先用中药，后用西药 中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根，一般情况下，最好是先服中药进行调 ...

老年人睡前的禁忌有哪些 老年人睡前的禁忌有哪些 中老年人养生，充足的睡眠是最大的保证。医研究表明，中老年人每天至少需要六个小时的睡眠時间。除此之外，在睡眠习惯方面，中老年人还要特別留意一些禁忌。 忌睡前 ...

为啥老年人的膝关节越来越痛？ 为啥老年人的膝关节越来越痛？ 经常有些老年人因为膝关节疼痛来医院诊治，并跟大夫诉苦：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？ ...

老人需警惕老寒腿 老人需警惕老寒腿 祖国传统医学认为肾藏精主骨，肝藏血主筋。老年人肝肾不足、精亏血少、筋骨受损，风寒湿邪容易入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛。 老寒腿起病 ...

老年人养生有什么禁忌？ 老年人养生有什么禁忌？ 忌久立 适当的站立姿式能使肌肉产生缩张运动，可以增强吸收功能，促进躯体内的新陈代谢，相应地疏通经络，调剂平衡，使各骨骼关节有客观存在力适宜，对人体骨骼关节 ...

老年人一天吃四顿饭最合理 老年人一天吃四顿饭最合理 老年人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足 ...

老人想长寿？这些地方不能等！ 老人想长寿？这些地方不能等！ 不能等饿了才吃饭 生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感 ...

老年人晨起后有这些禁忌 老年人晨起后有这些禁忌 1、忌醒后恋床不起： 醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大多数都有这样的感受，睡眠 ...

中老年人要做这两样检查 中老年人要做这两样检查 身体的衰老总有顺序，按部就班地提前做好准备，就能避开很多风险。专家认为，到了一定年龄，就应该做相应的检查。 40岁查眼。 中老年人群中，最常见的是视力衰退、青 ...

数数法帮助老人养生保健 数数法帮助老人养生保健 进餐数数法 如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。 健齿数数法 刷牙时可边刷边数，尽量延长时 ...

三大穴位帮老年人养生 三大穴位帮老年人养生 一、合谷穴 1、按摩作用 根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从 ...

老年人心理保健注意三个事项 老年人心理保健注意三个事项 老人年龄大了，心血管等问题比较多，需要经常保持良好心态，有益身心健康。 学会三方法：三乐法、三不要法、年龄减十法 三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自 ...

中老年人夜尿频多怎么办 中老年人夜尿频多怎么办 每晚起夜四五次，弄得晚上睡不踏实，白天没精神。最近老高一直在为晚上频繁跑厕所而烦恼。临床上，与老高有着同样烦恼的老年人不在少数。正常的起夜为0～2次，尿量不 ...

春季老年人多喝粥来养生 春季老年人多喝粥来养生 老年人消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一，老年朋友不妨变些花样，多 ...

盘点能帮老年人延年益寿的茶饮 盘点能帮老年人延年益寿的茶饮 何首乌茶 何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。 ...

老人保养阳气要注意这些事项 老人保养阳气要注意这些事项 中医认为，人体的阳气经过一冬天的蛰伏，要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。 1、 ...

老年人要如何保护颈椎？ 老年人要如何保护颈椎？ 腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，应注意生 ...

老年人甩甩腿也能延缓衰老？ 老年人甩甩腿也能延缓衰老？ 有句俗语甩腿扭膝，八十不老，说得就是人们如果好好保护下肢，八十也不会老。中医认为，常甩腿扭膝，可促进下肢血液循环，舒通经络，调整机体功能，延缓衰老 ...