影响老年人健康长寿的几大习惯 不良习惯一 多吃少餐。 有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以 ...

老人想长寿 要学会为身体祛瘀 现代社会，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，如何才能长寿就成为人们非常关心的问题。关于如何才能长寿，不同的人会给出不同的看法和见解，大而概之要养 ...

什么样的老人容易得高血压 该如何预防 哪些老人容易得高血压 大家都知道什么样的人群容易得什么样的病，因此只有了解了自己身体才能对症下药。对于高血压来说也是这样的，高血压是一种严重威胁我们健康和生命安全的 ...

睡前6个好习惯 让你变成长寿老人 老人睡前好习惯助长寿 1、散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2、 ...

老人保健10个简单小常识 (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当。多喝水，少喝酒。 (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 (4)积极自信。爽朗乐观使人容易 ...

老人抑郁小心发展成痴呆症 警惕抑郁症发展为老年痴呆 有很多的研究结果表明，在老年期的患者如果抑郁症没有得到有效的治疗，那么他今后发展为老年痴呆的风险会明显增加。 而老年人的抑郁更多是源于孤独，据了解老年 ...

老人消化不好该怎么办 1、饭后不立即吃水果喝茶 饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2 ...

老人到60岁大关 牢记8道养生防线 防线一：65岁开始防跌倒。有数据显示，我国65岁以上的社区老年居民中，21%～23%的男性和43%～44%的女性曾跌倒过，其中，约20%～30%的跌倒会造成老人中度以上的损伤。因此，从65岁开 ...

老年男性必做的6个体检项目 老人体检项目 随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。因而有些检查项目对于中老年人是必须的。 ...

失眠老人试试冥想改善睡眠 美国一项调查显示，55岁以上人群中，半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现，因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人，可通过正念冥想改善睡眠质量。 研究者选取了 ...

冬季女人脆弱部位如何保养 1、头发 女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试。 头发该如何保养？ 正确的梳发每次洗头发之前，最好 ...

女性调经的8个食疗妙方 现实生活中很多女性都会有月经不调、痛经等困扰。其实通过食疗等方法就可起到调理的作用。 猪皮冻胶 原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。 做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火 ...

女性养生多补铁 女性容易怕冷，其实这主要的原因是缺铁，铁质是造血的主要成分，女性每个月的排血就容易流失很多的铁质，所以大多女性身上都会有缺铁的表现，如果日常不注意补铁，情况就会更加严重性，就算在炎热的 ...

女性吃这些玉米食谱防衰老 女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。 下面，给大家推荐几款玉米养颜食谱。 玉 ...

火龙果对女人有哪些作用 一个人的饮食习惯将会对一个人的身体健康产生很大的影响，在生活中经常性吃一些水果对身体会有不同的影响，比如生活中火龙果就是很多女人的选择，那女人吃火龙果的好处有哪些呢。女人之所以 ...

茄子的饮食禁忌 女性吃茄子抗衰老 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。 茄子营养分析： 1、保护心血管、抗坏血病：茄 ...

男人裸睡要注意什么问题 现实生活中很多男人都喜欢裸睡，因为裸睡睡着舒服，可以让身心都得到一个最好的放松方式。同时我们也知道男人裸睡也是有很多讲究的，那么男人裸睡应该注意些什么呢？ 首先要明白裸睡并不是简 ...

上班族应该如何养生保健 办公室保健 1、左右摇腿 坐的时间太长会使入觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，所以建议每隔一小时，离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善下肢血液循环，舒缓腰部的 ...

女性冬季养生保健误区跟饮食 女性冬季养生误区 1、中药要趁热喝才好 有些女性朋友们认为中药要趁热喝才好，其实，一般的中药最好都是温热服用，适合的温度就好，一定不能过热，而且要根据女性朋友们不同的情况而定， ...

男人体内湿气重怎样祛除 男人怎么诊断体内是否有湿气？ 1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定体内有湿气了。 2、清晨方便 ...